Deň chleba Diéta Kozmetické ošetrenie a starostlivosť o telo Liečivé rastliny

Raňajky - Najprv vypite pohár bdelej minerálnej vody (večer otvorenej), v ktorej vytlačte polovicu alebo celý citrón. Zjedzte sendvič podľa vášho výberu.

chleba

11.00 - Pohár nízkotučného jogurtu alebo téglik kefíru.


Obed - zjedzte dva sendviče podľa vášho výberu.


16.00 - Zjedzte ovocie podľa vášho výberu.

Večera - sendvič a čaj, osladené trochou medu.

Tekutiny - Minimálne 1,5 litra pitnej vody (dobrej) alebo prebudenej minerálnej vody. Povolená je iba jedna čierna káva alebo čaj denne.
Recepty na sendvič s prútikom
Getarínsky sendvič - 100 g tvarohu zmiešame s nastrúhanou mrkvou na malom strúhadle, so strúčikom cesnaku a 3-4 nasekanými petržlenovými niťami. Na vnútro sendviča položte dva šalátové listy a na vrch syrovú plnku.
Eltský sendvič - Chlieb si vymastíme vrstvou horčice. Posypte ju nasekanou petržlenovou vňaťou, potom vložte dva plátky syra a medzi ne uvarené vajce nakrájané na plátky.
Americký sendvič - Dve polovice bagety sú pokryté šalátovými listami, nad ktorými je položený studený biftek a niekoľko roliek nakladaného kastrátu alebo tenkej vrstvy kečupu.
Orechový sendvič - Tvaroh zmiešame s trochou nastrúhanej telemea, 4 drvenými vlašskými orechmi a 2 čajovými lyžičkami pomarančového džúsu. Polovice bagety zakryte šalátovými alebo špenátovými listami a naneste tvarohovú kompozíciu.
Pronsal Sandwich - Zmiešajte plechovku tuniaka (po dobre vylisovanom oleji) s nakrájanou červenou cibuľou a lyžičkou nadrobno nakrájaného kyslého kastrátu. Chlieb vyložíme šalátovými listami a nanesieme plnku.