Definícia existenčnej úzkosti, príčiny, tipy
Mnoho ľudí z rôznych oblastí pozná nepríjemný pocit Existenčný strach. Bez ohľadu na to, či ste samostatne zárobkovo činné osoby, na voľnej nohe alebo ako zamestnanci - keď udrie existenčný strach, často to určí celý váš život, potlačí radosť a ďalšie pozitívne emócie a zanechá vo vás iba starosti a pochybnosti. Aj v časoch, keď sa nemusíte obávať o svoju profesionálnu alebo osobnú existenciu, môže nastať existenčný strach a stať sa veľkým problémom. Vysvetľujeme, čo to vlastne existenčný strach je, čo to môže spôsobiť a čo môžete urobiť, aby ste existenčný strach prekonali
• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»
Definícia: čo je existenčný strach?
V dnešnej reči sa zmenil význam existenčného strachu. Spravidla nejde o strach zo smrti, a teda v najužšom zmysle slova o existenčné hrozby, ako sú vojny, nehody alebo choroby. Podľa Dudena tento výraz skôr popisuje strach, to nezvládnutie vlastného života alebo uniknúť zmyslu života • tento prístup je viac filozofický, zatiaľ čo v praxi sa zvyčajne zvolí iná perspektíva.
Takže strach z existencie sa chápe ako strach z existencie Strata základov svojej existencie. Často sa kladie dôraz na profesionálnu existenciu, a preto je existenčný strach úzko spojený so strachom zo straty zamestnania. Ukončenie zo strany zamestnávateľa, bankrot vlastnej spoločnosti alebo zlyhanie samostatnej zárobkovej činnosti sú bežnou formou existenčného strachu.
Vo väčšine prípadov nie je existenčný strach jedinou formou strachu, ale kombináciou mnohých rôznych aspektov. Okrem strachu zo straty zamestnania existuje aj strach z toho finančné ťažkosti mohla by nastať situácia, keď peniaze už nestačia na všetky účty a možno musí byť vypovedaný dokonca aj byt.
Veľkou záťažou je aj strach z existenčného strachu Strata spoločenského uznania. Čo si myslí rodina, priatelia alebo spoločnosť vo všeobecnosti, keď stratíte prácu alebo vlastný život, nepôjde to tak hladko, ako by malo byť?
Všetky tieto faktory sa môžu stať jedným paralyzujúci pocit strachu, Podobne ako v šoku, keď postihnutí už nemôžu myslieť na nič iné a prestávajú vnímať pozitívne stránky svojho života.
• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»
Existenciálny strach: príčiny a spúšťače
Existenčný strach môže mať veľmi konkrétne spúšťače, ktoré pozorujete vo svojom prostredí. Napríklad, ak zamestnávateľ oznámi, že v blízkej budúcnosti bude potrebné zrušiť veľké množstvo pracovných miest, môže to byť možná príčina. To isté platí, ak sa vášmu podnikaniu nedarí alebo ak nemáte zamestnanie. V takom prípade pozri a špecifické riziko, ktorý poháňa váš existenčný strach.
Existenčný strach však môže nastať aj bez takého priameho spúšťača. Zasiahnuté sú ľudia znova a znova zjavne žiadny pochopiteľný dôvod existujú vážne obavy: práca sa darí, práca je bezpečná, predaj správny - ako to môže stále viesť k existenčnému strachu?
V takom prípade je možné zaviniť slabá odolnosť spojené s pesimizmom a strachom z budúcnosti. Postihnutí sa skrátka obávajú, že sa veci zhoršia a že s tým nebudete môcť nič robiť.
Tieto príznaky vám môžu pomôcť identifikovať existenčný strach
Ak sa bojíte straty zamestnania, netrpíte existenčným strachom. Každý má občas také obavy. Koniec koncov, práca je dôležitou súčasťou života, v neposlednom rade preto, lebo poskytuje finančné zabezpečenie.
Skutočne výrazný existenčný strach sa však prejaví až vtedy, keď budete stále myslieť na to, že môžete prísť o všetko. Už sa nemôžeš radovať z ničoho, nepociťovať vďačnosť alebo šťastie za ľudí vo svojom živote alebo za veci, ktoré máš. Namiesto toho zostáva len to Mysleli sme si, že to všetko môže byť čoskoro minulosťou a pocit, že neviete, ako sa s touto situáciou vyrovnať.
Tak vznikajú skutočné záchvaty paniky a Výrazný pocit bezmocnosti. Je to tiež to, čo toľko paralyzuje postihnutých, a v mnohých prípadoch ich odsúdi, aby nič nerobili. Neexistuje presvedčenie, že vlastné činy a rozhodnutia môžu niečo zmeniť. Tí, ktorí trpia existenčným strachom, sa cítia vydaní na milosť a nemilosť osudu a budúcich problémov.
Tipy na prekonanie existenčného strachu
Ak trpíte existenčnými obavami, návrat späť nie je ľahký. Našťastie existujú nejaké tipy, s ktorou môžete vyhlásiť vojnu svojmu existenciálnemu strachu, aby ste ho konečne prekonali:
Donútte sa byť realistom
Na uniknutie z existenčného strachu môže stačiť správny postoj. Aby ste to dosiahli, musíte sa prinútiť, aby ste sa na situáciu pozerali čo najreálnejšie. Spýtajte sa sami seba, či by to bol skutočne koniec sveta, keby ste stratili prácu. Vážne verte, že vaši priatelia vám budú chrbtom?
Našli by ste si tiež nové zamestnanie a vďaka sociálnemu zabezpečeniu v Nemecku sa nemusíte obávať, že budete zrazu bez peňazí na ulici. Skrátka zastavte hororové scenáre vo svojej hlave a uvedomte si, že to nie je také zlé, ako sa vás snaží presvedčiť strach.
Hľadajte riešenia
Tí, ktorých sa týka existenčný strach, vidia iba problémy a neriešiteľné výzvy. Zmeňte svoj uhol pohľadu a namiesto zamerania na ťažkosti hľadajte riešenia. Takto môžete prekonať pocit bezmocnosti a konať.
Ako si môžete zabezpečiť svoju vlastnú prácu? Ako je možné vygenerovať viac objednávok a zákazníkov? Čím viac riešení máte, tým skôr váš existenčný strach opadne.
Naplánujte si najhorší scenár
V hlave máte jeden alebo viac scenárov, ktorých sa najviac bojíte. Využite tieto príležitosti na najhorší prípad a pripravte preventívny plán, ako by ste s nimi zaobchádzali. Aj keď to nikdy nebudete naozaj potrebovať, vedomie, že ste pripravení na čokoľvek, vám pomôže prekonať vaše existenčné obavy.