Definovanie svalovej hmoty
Rozvoj svalovej hmoty a rastu sily je čoraz častejším cieľom, najmä u mladých ľudí. Bez ohľadu na váš vek, pri správnom tréningu a správnej výžive, bude táto zmena vo vašom živote určite pozitívna. Akonáhle sa rozhodnete, že chcete rásť svoje svaly, berte veci postupne a uistite sa, že robíte správne veci, aby ste rástli vyvážene a harmonicky - snažte sa rásť nielen v objeme, ale aj v sile.
Svalové bunky sú tvorené: myofibrily, sakroplazma (bunková plazma) a mitochondrie (prevádzače energie); z toho iba myofibrily sú kontraktilné prvky, ktoré vytvárajú silu. Musíte zistiť, ako môžete optimálne stimulovať rast sami v závislosti od toho, ako vaša svalová hmota reaguje na váš tréning.
Sila svalov zahŕňa schopnosť svalov kontraktovať s pohybom segmentov tela proti záťaži - „držať“ váhu. Celková sila vášho tela je základom celého tréningového programu a nemala by sa nijako zanedbávať - nízka úroveň bude obmedzovať váš pokrok a bude zraniteľná voči zraneniam a asymetrickému vývoju.
Najmä chvíle okolo tréningu majú slovo pri vývoji vašich svalov.
Proteínové chvenie a zosilňovače sú nevyhnutné pre dodanie sily a energie počas cvičenia; aminokyseliny sú tie, ktoré podporujú vývoj a hojenie tkanív a buniek, zlepšujú krvný obeh a dodávajú energiu.
30 minút pred tréningom odporúčame dávku AAKG od Everbuild: je to vazodilatátor, ktorý zaisťuje optimálnu asimiláciu výživných látok, zvyšuje odolnosť svalového vlákna a urýchľuje regeneráciu svalov - skrátka zabezpečí výbušný tréning, ktorého výsledky sa nebudú oneskorovať. Dôležitou pre tvorbu bielkovín a posilnenie imunitného systému je tiež esenciálna aminokyselina nazývaná arginín - základná zložka doplnku, ktorý nesie svoje meno, arginín.