Definujte ciele Stanovte si svoje vlastné ciele pomocou vzorca POSITIV -

Ako sa zo želania stane cieľ? V tomto článku sa dozviete, ako sa „mal by som“ alebo „mal by som“ stať jasnými cieľmi, ktoré môžete dosiahnuť nezávisle. To platí pre profesionálne aj osobné ciele. S POZITÍVNYM vzorcom podľa Daniely Blickhan máte sprievodcu formulovaním cieľov iným spôsobom, ako je známe pravidlo SMART. Toto uľahčuje ich dosiahnutie ako neurčité a všeobecné nápady alebo želania.

ciele

Na nasledujúce otázky môžete odpovedať sami alebo môžete vyhľadať sparingpartnera, ktorý vám otázky položí. Odpovede a formulovaný cieľ by ste mali dať písomne.

P: pozitívne

Svoj cieľ sformulujte do jednej alebo dvoch viet. Popíšte to pozitívnym jazykom - akoby ste to už dosiahli. Nepoužívajte negatíva. Vety, ktoré obsahujú „nie“ alebo „žiadne“, je možné zmeniť na pozitívny jazyk. Modálne slovesá (napr. Chcieť, môžu, musia, by mali) nepatria do cieľovej formulácie viac ako porovnania („viac X“, „menej Y“). Vypracujte konkrétnu predstavu o tom, čo chcete dosiahnuť. Ak narazíte na negatívne formulácie, použite nasledujúce otázky: „Ak nechcem toto, čo chcem?“ Alebo jednoducho „Čo?“

O: Ekologické

Všimnite si súvislosti. Porovnanie s prostredím je akousi kontrolou reality a ukazuje vnútorné a vonkajšie prekážky na ceste k cieľu. Nájdite odpovede na nasledujúce otázky: Aký je prínos tohto cieľa pre mňa a pre ostatných? Aké sú očakávané dôsledky a účinky? Ako zareaguje moje okolie? Kto by mohol namietať? Aké zdroje (zručnosti, priatelia, čas, finančné prostriedky ...) mám k dispozícii? Bez čoho sa musím zaobísť? Aká je cena cieľa? Aká dobrá je súčasná situácia?

S: Senzoricky špecifické

Cieľ formulujte tak, aby ste cieľový stav mohli vnímať čo najväčším počtom zmyslov. Nemali by ste len vedieť, kedy ste dosiahli svoj cieľ. Mali by ste byť schopní to vidieť, počuť, cítiť, prípadne ochutnať a cítiť. Aký obrázok vidíte vo svojej mysli? Čo je tu vidieť, počuť, cítiť a ochutnať? Ako sa cítite, keď dosiahnete cieľ?