Dehydratácia potravín

V teplých dňoch trápi veľa ľudí zadržiavanie vody, vďaka čomu vyzeráme bacuľatejšie, ako sme v skutočnosti. Pri dehydratácii potravy sa môžu toxíny vyplaviť z tkaniva a rýchlo sa stratia až dve kilá.

Prírodné lieky

Máte ťažké nohy a nafúknuté telo? Nasledujúcimi potravinami môžete stratiť až dva litre vody, aby ste sa večer zmestili do šiat objímajúcich postavu alebo do obľúbených úzkych riflí. Aby dehydratácia fungovala, mali by ste sa v dňoch úľavy vyhýbať soleniu, pokiaľ je to možné, a jedlo radšej ochutiť bylinkami. Soľ totiž viaže vodu v tele a zabraňuje chudnutiu. To posledné sa týka aj kofeínu.

Aby ste stratili veľa vody, je dôležité - nech to znie akokoľvek paradoxne - pridať veľa tekutiny vo forme vody alebo čaju (1,5 až 2 litre denne). Pretože až potom sa stimuluje metabolizmus a tým aj vylučovanie.

Ak máte silné zadržiavanie vody a nezmizne cez noc, mali by ste navštíviť lekára. Pretože tieto môžu naznačovať vážne ochorenie. Ak vás však postihujú iba príležitostne v horúcich dňoch alebo keď sedíte a stojíte dlhšiu dobu, môžete s istotou vyhlásiť vojnu nepríjemnému hromadeniu vody pomocou prírodných drenážnych prostriedkov a pravidelného cvičenia (napríklad pomocou nášho krátkeho anticelulitídneho tréningu).

červené bobule

Červené bobule (jahody, maliny, ríbezle, hrozno, čučoriedky, slivky atď.) Sú rýchlou pomocou, pokiaľ ide o odvodnenie. Obsahujú veľa flavonoidov, ktoré sú nielen dôležitými antioxidantmi, ale tiež robia krv tekutejšou. Tiež stimulujú venóznu kontrakciu a posilňujú cievne steny. Najlepšie je zjesť 100 až 200 g červeného ovocia v horúcich dňoch.

Vďaka vysokému obsahu horkých látok je uhorka bohatá na bazu silným detoxikačným prostriedkom, ktorý rozpúšťa kyselinu močovú a pôsobí močopudne. Keď je vysoká teplota, doprajte si uhorkový šalát (s kožou) alebo osviežujúcu uhorkovú polievku s mätou.

Zemiaky sú tiež účinným liekom na ťažké a opuchnuté nohy - a teda proti pomarančovej kôre a celulitíde. Majú nielen odvodňovací účinok, ale pôsobia aj proti prekysleniu. Ak sú uvarené so šupkou, majú väčšinu výživných látok.

Triesloviny v rebarbore majú detoxikačný účinok. Hojný vitamín C, ktorý obsahuje, tiež podporuje spaľovanie tukov.

Vďaka vysokému obsahu draslíka je hľuza jedným z najlepších odvodňovacích prostriedkov, ktorý tiež vyplavuje toxíny z tkaniva. Zeler chutí lahodne ako čerstvý šalát alebo ako náhrada mäsa na vyprážaných plátkoch.

Zadržiavanie vody sa môžete rýchlo zbaviť aj špargľou bohatou na minerály. To zaisťuje kyselina asparágová, ktorá stimuluje činnosť obličiek.

Vodný melón

Či už v surovom stave alebo vo forme sorbetu: Osviežujúci melón usilovne vyplavuje z tela prebytočnú soľ a kyselinu močovú.

Elderberry

Tieto bobule sú nielen veľmi zdravé a chránia pred baktériami a plesňami, majú tiež močopudný účinok. Prečo si teda v lete často nedopriať pohár bazalkového sirupu s plátkom citróna. To je úžasne osviežujúce!

artičok

Cynarín obsiahnutý v artičokoch aktivuje žlč a eliminuje tak zadržiavanie vody. Mnoho flavonoidov, minerálov a vitamínov detoxikuje a znižuje hladinu cholesterolu.

Žihľavový čaj

3 až 4 šálky čerstvo uvareného žihľavového čaju, ktorý obsahuje veľa draslíka a dôležité zdraviu prospešné zložky ako železo, oxid kremičitý, provitamín A a vitamín C, podporuje tiež chudnutie. Liečbu žihľavou by ste mali absolvovať minimálne 4 týždne a maximálne 8 týždňov. Potom sa pohár odporúča iba každé dva dni.

Tiež by vás mohlo zaujímať.

Existujú potraviny, ktoré nielen posilňujú imunitný systém, ale tiež pomáhajú spaľovať tuky. Kliknutím sem zobrazíte 10 najlepších jedál so spaľovačom tukov.