Dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní diéty a chudnutie
Dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z veko15 »22. augusta 2017 10:05
Ahoj všetci.
mám otázku.
Z dôvodu súčasnej práce musím do 31. augusta klesnúť pod 90 kg.
Dnes ráno som vážil 93,4.
Každý deň existujú kardio jednotky. Diéta je v súčasnosti založená iba na šaláte a veľmi ľahkom jedle. Viem, že pre niektoré ďalšie znie udržiavanie a budovanie svalov úplne syrovo, ale s váhou musím ísť dolu bez ohľadu na to, ako a čo.
Rozmýšľal som nad odtokom. Ako to presne funguje a možno existujú aj iné spôsoby, ako za 9 dní čo najviac schudnúť.
Bol by som veľmi vďačný za vaše tipy.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z Berni_96 »22. augusta 2017 10:37
deckel15 napísal 22. augusta 2017 10:05: Ahoj všetci.
mám otázku.
Z dôvodu súčasnej práce musím do 31. septembra klesnúť pod 90 KG.
Dnes ráno som vážil 93,4.
Každý deň existujú kardio jednotky. Diéta je v súčasnosti založená iba na šaláte a veľmi ľahkom jedle. Viem, že pre niektoré ďalšie znie udržiavanie a budovanie svalov úplne syrovo, ale s váhou musím ísť dolu bez ohľadu na to, ako a čo.
Rozmýšľal som nad odtokom. Ako presne to funguje a možno existujú aj iné spôsoby, ako za 9 dní čo najviac schudnúť.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z veko15 »22. augusta 2017 10:57
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z Ebiator »22. augusta 2017 11:02
Bude to násilné, ale keďže sa nestaráte o ochranu svalov atď., Môže to fungovať. Veľmi vysoký deficit, sacharidy takmer nulové, všetky viazané vodou. Okrem toho dva dni pred vážením veľa pite a redukujte na veľmi málo. Pokiaľ to nie je zdravé, ale váha (samozrejme nie čistý tuk), určite chudnete. prečo?
Ebiatorov denník: Krv, pot a zisk.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z Berni_96 »22. augusta 2017 11:05
Ach, predpokladal som 31. september
Ak sú vaše zásoby glykogénu (stále) plné, malo by to byť možné.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z H_D »22. augusta 2017 11:27 hod
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z veko15 »22. augusta 2017 13:03
všetko je to o váhe, takže v tomto zmysle aj o BMI.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z veko15 »22. augusta 2017 13:08
Bude to násilné, ale keďže sa nestaráte o ochranu svalov atď., Môže to fungovať. Veľmi vysoký deficit, sacharidy takmer 0, všetky viažu vodu. Okrem toho dva dni pred vážením veľa pite a redukujte na veľmi málo. Pokiaľ to nie je zdravé, ale váha (samozrejme nie čistý tuk), určite chudnete. prečo?
Môžete poskytnúť konkrétnejšie informácie o pití? Koľko litrov? Na nete som čítal niečo o žihľavovom čaji, ktorý by mal byť veľmi dobrý.
Chcel som v nedeľu začať so 7l a v stredu sa zastaviť na 2l. Štvrtok potom 1l. Viem, že je to nesmierne nezdravé.
Program, ako je tento, sme zaviedli tento rok do práce . Preto musím robiť tieto veci.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z P. C. »22. augusta 2017 13:26
Môžete sa tu tiež pozrieť, takže na siedmy deň som mal vždy o 3,5-5kg menej ako na začiatku. Ak v deň X a večer predtým výrazne znížite príjem tekutín, malo by to byť skutočne jednoduché.
Re: dehydratácia, rýchle chudnutie za 9 dní.
z veko15 »22. augusta 2017 13:52
P. C. napísal 22. augusta 2017 13:26: Môžete sa tu tiež pozrieť, takže na siedmy deň som mal vždy o 3,5-5kg menej ako na začiatku. Ak v deň X a večer predtým výrazne znížite príjem tekutín, malo by to byť skutočne jednoduché.
môžete mi tam povedať váš presný plán ?
by to teraz pochopil
12:00: 1 celá?! Uhorka alebo 200 g paradajok
15:00: 5 gramov rybieho oleja alebo kapsuly s vysokou dávkou
17:00: 75 g bielkovín v zmysle kuracieho mäsa, takže 200 g kuracieho mäsa cca