Deliveroo v teste fitnes výživy Aké zdravé je jedlo z donáškovej služby ⊂ · ⊃
Ako vyvážené, vhodné pre postavu alebo fitnes si môžete dať jedlo s donáškovými službami ako Deliveroo, ak ste nemali čas na prípravu jedla? Náš expert si objednal fitnes jedlo u doručovacej služby Deliveroo - a bol spočiatku šokovaný, potom ohromený a nakoniec celkom ohromený. Celý príbeh si prečítajte tu.
Ako odborník na fitnes som v kancelárii známy tým, že pripravujem jedlo: zatiaľ čo ostatní prúdia do spoločnosti Burger King and Co., zvyčajne zostávam pozadu so svojimi nádobami Tupperware. Smutné, ale užitočné z hľadiska mojich cieľov v oblasti zdravia a kondície. Ak som nemal čas predvariť, väčšinou idem iba do susedného supermarketu pri pulte so šalátmi alebo v polievkovom bare. Nie je to nijako zvlášť rozmanité. V tom okamihu sa Deliveroo spýtal, či by som chcel otestovať donáškovú službu s obedovým menu.
Na otázku som vyjadril prianie fitnes menu pozostávajúceho zo zdroja bielkovín s komplexnými sacharidmi a zeleninou. Tiež som požiadal o ľahké občerstvenie, ktoré si dám neskoro popoludní pred cvičením na váhe. Vedel som iba, že moje poháre Tupperware sú na prestávku, ale nie to, čo môžem čakať. Nadšený a hladný som sa tešil na svoju prvú dodávku Deliveroo. Ale pozor, spojlery: Od večera som nemohol ísť na tréning - ale fanúšikovia rýchleho občerstvenia na vysokej škole bledli závisťou jedla.
naše odporúčanie
Huawei P40
To bolo moje „fitnes menu“ od Deliveroo
To, čo tu vidíš, bolo moje fitnes jedlo od Delieveroo. To, čo na prvý pohľad vyzerá ako horúca a tučná kalorická bomba, má pripravené nejaké prekvapenia. ale jeden po inom.
Jedlo prišlo iba o desať minút neskôr, ako bolo dohodnuté, ale bolo teplé a pekne prezentované. „Kto by mal toto všetko jesť?“ Spýtal sa náš fotograf a krútil hlavou. V skutočnosti som zjedol všetko - ale obedové menu bolo mojou celou dennou dávkou: smoothie, hranolky a kuracie nugetky, obrovský šalát a kúsok koláča. Wow. Na obed boli iba kuracie krídla - ktoré neboli, ale o tom neskôr - a sladké zemiakové hranolky s dvoma vynikajúcimi dipmi. Jeden bol krémový a na avokádovom základe, zatiaľ čo druhý zaručoval príjemne sladké a horúce pocity mravčenia. Hranolky boli nádherne chrumkavé a nugetky boli nadýchané a jemné. Tak dobrý, taký vynikajúci.
Potom som upadol do stravovacej kómy, z ktorej ma mohol zobudiť iba dezert. Viete, že keď ste plní papiera, ale napriek tomu cítite bezprecedentnú túžbu po cukre? Ako keby ste si chceli dopriať kulinársky odpočinok. Rozhodol som sa, že najskôr strávim hranolky a podobne. Nič tam. Skoro sa mi smialo, z tej najjasnejšej čokoládovej stránky. Bol veľmi sladký a chutný, ako koláč s penou mousse au chocolat. Vynikajúca kombinácia mala nízky obsah živín, myslela som si, ale uvoľňuje veľa hormónov šťastia. Zároveň ma však na zvyšok dňa paralyzovala a dbala na to, aby som večer zrušil tréning a bez ďalších okolkov zavolal moje dievčatá spolu na spontánny drink po práci. Teraz to už aj tak nevadilo, pretože v ten deň som si už do obeda vyhodil kalorický účet. Základom pre návštevu baru bola vynikajúca miska, ktorá bola vlastne určená ako zeleninová príloha môjho obedového menu.
Zbalil som si smoothie, ktoré bolo vlastne zamýšľané ako občerstvenie pred tréningom, a na druhý deň som raňajkoval. Takže rozsiahle obedové menu Deliveroo bolo vlastne mojou dennou dávkou jedla. Z môjho pohľadu tam naozaj chýbala iba jedna príloha: nutričné informácie. Na moju otázku sa zodpovedná osoba ospravedlnila: "Je mi ľúto, ale bohužiaľ reštaurácia nemôže poskytnúť presné informácie o nutričných hodnotách a kalorických údajoch. Ak by sme v budúcnosti zadali objednávku, zaistili by sme, aby to bola reštaurácia, ktorá má tieto dátumy Môžete poskytnúť. “ Na oplátku mi mohla povedať reštauráciu a ingrediencie na moje doručenie, pretože dovtedy som bol prekvapený. Keď som tam bádal, bol som ohromený: dodávateľom bola predtým neznáma hamburská reštaurácia „Froindlichst - Vegánski mušketieri“. Jedná sa o kreatívnu kuchyňu, ktorá interpretuje americké klasiky ako hamburgery, burritá a pizza tak, že ani zarytí fanúšikovia bielkovín si nevšimnú, že jedia vegánske jedlá.
1. smoothie pred tréningom: „Baby Ginger Spice“
Mojím občerstvením alebo raňajkami pred tréningom bolo smoothie „Baby Ginger Spice“ pozostávajúce z týchto ingrediencií: jablko, špenát, zázvor, citrón, datle a pšeničná tráva.
Môj verdikt: Ochutnané zdravé, chutné, mierne pikantné a sladké. Uhádla som zázvor, nikdy by som nechutila datle a pšeničnú trávu, ale spomeniem si - skvelá kombinácia. Smoothie je vynikajúcou voľbou ako občerstvenie pred tréningom: Jablko a datle dodajú rýchlu energiu, zatiaľ čo zázvor a citrón zahrejú metabolizmus. Keď je roztlačený, je stráviteľný a ľahko stráviteľný tesne pred tréningom. Podľa môjho odhadu smoothie poskytuje 200 až 250 kilokalórií.
2. Hlavné jedlo: hranolky a nugetky s efektom prekvapenia
Hlavné jedlo poskytovalo podľa želania veľa bielkovín, ale nie žiadne zviera. Kuracie nugetky boli vlastne seitanské nugetky - a ja som ich nechutil tak vkusne a jemne ako oni. Bol som ohromený, najmä preto, že som nikdy predtým nejedol seitan. Na rozdiel od tofu dáva seitan falošnému mäsu podobné sústo.
3. Úžasný dezert: Žiadny spôsob Mousse-au-Chocolat
Úžasné je aj riešenie dezertu: namiesto klasickej mousse-au-chocolat na báze čokolády-cukru-krému-vajec som mala na tanieri prepracovaný avokádovo-čokoládový koláč. Zloženie: avokádo, kakao, cukor, kokosový olej, pohánka, mango, bobule goji. Naozaj by mi to nikdy nenapadlo, pretože som bol vždy skeptický voči dezertom s nízkym obsahom sacharidov. Avokádo je solené na mojom chlebe, nemohla som si predstaviť, že je sladké - vďaka, teraz, Deliveroo.
Môj verdikt: Namiesto cukru mohli byť použité prírodné sladidlá, ktoré sú výživnejšie, ale okrem toho sú zložky oveľa výživnejšie ako typické koláče. Napriek tomu kus určite dodával najmenej 300 kilokalórií. Až teraz viem, prečo bola v porovnaní so skutočnou čokoládovou tortou vždy plná:
4. Večera: Ideálny zdroj bielkovín po tréningu
Moja večera bola „Billy iBowl“ s dostatkom červenej quinoa, cherry paradajok, avokáda, konopných semiačok, klíčkov z červenej repy, divokého šalátu a balzamikového dresingu. Quinoa a avokádo tiež naložili na tanier viac kalórií, ako sa očakávalo, celkovo asi okolo 500.
Môj verdikt: Všetky ingrediencie sú veľmi výživné a ideálne ako súčasť športového životného štýlu: Quinoa poskytuje 14 gramov bielkovín a veľa výživných látok na 100 gramov a avokádo prináša na váš tanier veľa zdravých tukov a horčíka. Samotná šalátová krabička, ktorá bola v skutočnosti určená ako príloha, bola plná a chrumkavá večera.