Deme, ako sa ľahko zbaviť zadržiavania vody
Mnoho ľudí je postihnutých príznakmi edému alebo zadržiavania vody. Ste jedným z nich? Toto zadržiavanie vody nemusí mať nutne patologickú príčinu a existuje množstvo podporných opatrení, ktoré môžete ľahko urobiť sami, aby ste sa zbavili opuchov.
Ako sa vyvíja edém?
Edém je zadržiavanie vody v tkanive. Vznikajú pri úniku vody z lymfatického systému alebo systému krvných ciev a hromadia sa v tkanive. Najbežnejší edém sa vyskytuje v nohách, vďaka čomu sú hrubé a ťažké. Často ním opuchnú členky a chodidlá. Edém môže tiež spôsobiť opuch tváre a rúk. Najmä zadržiavanie vody na tvári spôsobuje, že človek vyzerá nafúknuto a zle.
Ako spoznám edém?
Edém môžete ľahko diagnostikovať sami. Ak to chcete urobiť, stlačte opuchnuté miesto jedným prstom. Ak ide o edém, zostáva viditeľný zúbok, ktorého odstránenie je veľmi pomalé. Príčiny zadržiavania vody môžu byť veľmi odlišné:
- Sedavý spôsob života
- dlhé obdobia sedenia
- dlhé státie
- teplo
- Hormonálne zmeny
- vela soli v strave
- Vedľajšie účinky liekov
- Slabosť obličiek
- Zástava srdca
- Slabosť žíl
- Slabosť pečene
- Poruchy v lymfatickom systéme (lipedém)
Konvenčná medicína zvyčajne predpisuje na opuchy kompresívne pančuchy alebo takzvané diuretiká (tablety na odvodnenie), ktoré spôsobujú, že telo vylučuje viac vody obličkami. Tieto lieky však nie sú vhodné na dlhodobé užívanie, pretože majú veľmi silný vplyv na elektrolyt a vodnú rovnováhu tela. Ak užívate diuretiká, uistite sa, že prijímate dostatok základných minerálov a vitamínov. Tieto životne dôležité látky sa liečivom čoraz viac vylučujú z tela prebytočnou vodou.
Opatrenia proti edému
Nasledujúce opatrenia vám môžu pomôcť výrazne zlepšiť váš edém:
- Pohyb: chôdza, turistika, joga, Cvičenie pilates, cvičenie na trampolína
- nechajte si skontrolovať hladinu hormónov
- vyhýbajte sa potravinám bohatým na bielkoviny
- obmedziť na slano solených potravinách
- vyhnúť sa jednému Prekyslenie tvoje telo
- robte striedavo sprchy každý deň
- zdvihnite nohy čo najčastejšie
- veľa behať bosý, striedavo na päty a prsty na nohách
- jazdte na bicykli vo vzduchu, keď ležíte na chrbte
- každý deň hladkajte nohy zdola nahor
- vyrobiť základné vane na odkyslenie
- nosiť zásadité pančuchy cez noc
Ako vidíte, môžete urobiť veľa pre zmiernenie opuchov a tiež ich hojenie. Skúšali ste niekedy niečo z môjho zoznamu? Pomohlo ti to Aké máš skúsenosti teším sa na tvoju odpoveď.
prajem ti všetko najlepšie,
Aby vám neunikol žiadny z mojich cenných príspevkov, ozvite sa tu pre bezplatný bulletin 1fachGESUND. Moju elektronickú knihu dostanete aj ako poďakovanie „CHUDNITE RÝCHLO A ZDRAVO S VZORCOM ÚSPECHU 5 x 5“ daný. Toto si zatiaľ môžete prečítať, kým sa nezobrazí ďalší článok v blogu.