Demencia; Výživa • 14 potravín, ktoré pomáhajú!
Morské ryby proti demencii
Losos, sleď, tuniak, pstruh, makrela, sardinky a údený úhor obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Sú dôležité pre ochranu nervových buniek.
Avokádo je dobré pre mozog
Ovocie obsahuje celý kokteil cenných zložiek pre mozog: omega-3 mastné kyseliny, draslík a vitamín B6.
Demencia: Ochranné farbivo v bobuliach
Maliny, čučoriedky, černice, arónie, goji a bobule açai obsahujú vysoký podiel fytochemikálií antokyanín. Hovorí sa, že toto farbivo má vysoký protizápalový a antioxidačný účinok, a preto môže mať pozitívny vplyv na mozog.
Predchádzajte demencii vlašskými orechmi
Sú skutočnou hybnou silou pre náš mozog: vlašské orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny, draslík, vápnik, horčík, fosfor a vitamín E.
arašidy
Populárne občerstvenie je obzvlášť dobrým dodávateľom kyseliny listovej. Najlepšie sa teší nesolené.
Brazílsky oriešok: Selén je dobrý pre mozog
Je exotikou medzi orechmi. Brazílsky orech obsahuje selén, ale aj veľa tuku. V ponuke by preto mala byť iba jeho malá časť.
Brokolica a kel
V obidvoch druhoch zeleniny je veľa vitamínov, ako je kyselina listová: brokolica a zimná kapusta chutia dobre a sú zdravé.
Ovsené vločky v müsli proti demencii
Ovsené vločky obsahujú vysoké hladiny kyseliny listovej a vitamínu E, aby sa zabránilo hrdzaveniu pamäti. Existujú aj draslík a fosfor.
strukoviny
Či už fazuľa, šošovica, hrášok, cícer alebo sója: Strukoviny obsahujú okrem množstva bielkovín aj antioxidanty a mikroživiny, ako je draslík, vápnik a vitamín listová kyselina. A lecitín, ktorého zložka cholín pôsobí ako neurotransmiter.
Predchádzajte demencii banánmi
Žlté ovocie obsahuje veľa draslíka, horčíka a kyseliny listovej, vďaka čomu je náš mozog fit.
káva
Podľa jednej štúdie sa zdá, že konzumácia najmenej troch šálok kávy denne pri vysokej hladine spomalí progresiu chronickej hepatitídy C.
Sušené ovocie
Ako zdravá alternatíva sladkostí obsahuje sušené ovocie veľa vitamínov a minerálov. Keďže sú stále bohaté na fruktózu, sú vhodné iba ako občerstvenie a nenahrádzajú čerstvé ovocie.
Cesnak a cibuľa
Nebojte sa nepríjemných pachov! Cesnak a cibuľa obsahujú rastlinnú zlúčeninu aliín, ktorá zvyšuje prietok krvi v mozgu, ktorý dodáva bunkám kyslík.
Predchádzajte demencii semenami a jadierkami
Ľanové semiačka, sezamové semiačka, píniové oriešky, tekvicové semiačka, slnečnicové semienka a chia semienka - okrem vitamínov a minerálov obsahujú tieto semená a jadrá aj polynenasýtené mastné kyseliny.
Pomocou testu Mini-Mental-Status-Test (MMST) môžete sami vidieť, či to máte vy alebo niekto z vašich blízkych.
Trénujte svoje pamäťové funkcie, vylepšujte ich a udržujte ich čo najdlhšie - naša obrazová galéria.
Najlepšie jedlá, vďaka ktorým budete imunní voči stresu
Aké opatrenia môžeme urobiť na jeseň a v zime na ochranu seba a svojho okolia?
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Domov> Choroby> Demencia> 14 potravín na prevenciu demencie
Mnoho vitamínov a minerálov je dôležitých pre naše nervové bunky a fungujúcu pamäť. Ak si do svojho jedálnička zaradíte niektoré jedlá, ktoré sú obzvlášť bohaté na tieto životne dôležité látky, môžete zabrániť demencii.
Použite mini test mentálneho stavu (MMST), aby ste sa sami presvedčili, či ste vy alebo váš blízky ohrozený neurologickým ochorením. viac.
Trénujte svoje pamäťové funkcie, vylepšujte ich a udržujte ich čo najdlhšie - naša obrázková galéria zobrazuje jednoduché metódy, ako to môžete urobiť bez liekov. viac.
Najlepšie jedlá, vďaka ktorým budete odolnejší voči stresu.
Pacienti s demenciou často strácajú pocit hladu a smädu. Riziko podvýživy a dehydratácie je preto obzvlášť veľké.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.
Nezávislý portál pre zdravie Lifeline ponúka komplexné, vysoko kvalitné a jasne napísané informácie o zdravotných témach, chorobách, výžive a fitnes. Náš redakčný tím je podporovaný lekármi a nezávislými lekármi pri neustálej tvorbe a zabezpečovaní kvality nášho obsahu. Veľa našich informácií je pripravovaných pomocou multimédií s videami a poučných obrazových galérií. Početné autotesty podporujú interakciu. V rámci našich odborných rád a fór na rôzne témy môžu používatelia Lifeline diskutovať o témach s odborníkmi alebo si vymieňať nápady s ostatnými používateľmi. Naše informácie v žiadnom prípade nie sú určené na použitie ako náhrada za návštevu lekára. Naším cieľom je skôr zlepšiť kvalitu a podporu vzťahu medzi lekárom a pacientom prostredníctvom poskytovaných informácií. Náš obsah preto nie je určený na neautorizovanú diagnostiku alebo liečbu. © Copyright 2018 Lifeline