Demontujeme 5 mýtov o spotrebe vody

Aj keď sa to zdá veľmi jednoduché, niektoré mýty a odporúčania sa zakladajú na spotrebe vody. Niektoré sú skutočné, iné sú iba domnienkami alebo zovšeobecneniami, ktoré sa nehodia k žiadnemu telu. AQUA Carpatica ruší niektoré mýty týkajúce sa vody.

1. Musíte denne skonzumovať dva litre vody

Áno, ak ste sedavý alebo poloaktívny dospelý človek strednej výšky alebo hmotnosti. Ale ak ste náročnejší, ak sa posnažíte, ak máte aktivity alebo diéty, ktoré si vyžadujú väčšiu alebo menšiu spotrebu, tento údaj je iba orientačný. Každé telo potrebuje iné množstvo vody a bude to signalizovať pocitom smädu.

2. Voda pomáha pri chudnutí

Áno, pokiaľ časť vody prinesie ovocie a zelenina. Voda inak poskytuje pocit sýtosti iba s 0 kalóriami a pomáha eliminovať vodu zadržanú v tkanivách - keďže je dobre hydratovaná, telo nemá dôvod zadržiavať vodu a poskytne vám pocit chudnutia.

3. Balená pitná voda nespôsobuje zdravotné problémy

Áno, ak je plnené do fliaš z overeného zdroja, ak sú všetky parametre v povolených medziach a voda končí. Je tiež dôležité, aby najmä pri príprave detskej výživy obsahovala voda čo najmenej dusičnanov. Nie všetky vody v Rumunsku bohužiaľ zobrazujú tento indikátor na štítku.

4. Voda pomáha pri detoxikácii tela

Áno, pretože voda pomáha riediť toxíny v krvi, ale v príliš veľkom množstve môže poškodiť funkciu obličiek. Zdravšou možnosťou by bolo, keby sa časť vody, ktorú telo používa v procese detoxikácie, prijímala zo zelenej zeleniny a ovocia.

5. Destilovaná voda je najčistejšia a najzdravšia

Nie, pretože destilovaná voda neobsahuje minerálne soli. Aj keď je to úplne čistá, destilovaná voda nezhydratuje organizmus, pretože neobsahuje sodík - to je prvok, ktorý fixuje vodu v bunkách. Pri konzumácii takejto vody telo spotrebováva zásoby sodíka, aby absorbovalo vodu a spôsobilo redistribúciu vody v tele.

Najlepším spôsobom, ako konzumovať čistú plochú vodu, je voda s vyváženým obsahom minerálov, ale tiež s takmer nulovým obsahom dusičnanov (0,8 mg/l).