Čo stojí za magickým 6 1 vzorcom BodyChange®

Každý rok je to opäť na programe dňa: vlastné vysnívané telo. Či už pevné a svalnaté, štíhle a štíhle alebo so sexi definovanými krivkami na tých správnych miestach, je úplne individuálne. Cieľ je stanovený - a každý rok sa niečo objaví. Možno je to stresujúca práca, ktorá bráni intenzívnemu tréningu. Možno je to rodina, ktorá sa nechce zapájať do diét, ako je Atkins alebo low carb, alebo do zle naladených členov rodiny. Možno je to aj vaše slabšie ja, ktoré si myslí, že čokoláda, krémový koláč a pizza s priateľmi sú absolútne nevyhnutné. Prestaň! Ukazujeme, ako sa vysnívaná postava stáva skutočnosťou. Naše tajomstvo úspechu: receptúra 6 + 1 pre fit, aktívne telá a viac energie v každodennom živote. Bez toho, aby sme sa vzdali, bez hladu, bez zlej nálady.

Končí sa rok, začína nový. Existuje veľká motivácia konečne pracovať na splnení ambicióznych cieľov. Nakoniec sa nacvičte a aktívne a zbavte sa tej poslednej malej rolky tuku na bruchu. Alebo, ak začínate pomaly a radi sa blížite pomaly, malo by sa to obmedziť na sladkosti. Malé a veľké hriechy v každodennom živote, s ktorými síce odbúravate stres, ale napriek tomu pekne zdvihnete chrániče bedier.

To by sa teraz skutočne malo skončiť! Ale klasické diéty ťažko prinesú zlepšenie, pretože

Polovičné diéty vám často spôsobujú zlú náladu, pretože hladujete!
prísne abstinenčné diéty, pretože tu sa zaobídete bez obvyklých pochúťok a každodenných vecí
dlhodobé zmeny stravovania nie sú zlučiteľné s bežným každodenným životom, s priateľmi a rodinou

V každom prípade sa známy jojo efekt hlási až príliš rýchlo. Potom sú vyhladované libry pripevnené späť na rebrá, plus jeden alebo druhý kúsok z bokového zlata.

Účinné: Vzorec 6 + 1

S pomocou zdravej výživy počas šiestich zo siedmich dní BodyChangers intenzívne pracujú na svojich vytúžených telách. Podporujú ich ostré tréningy. Tréningové jednotky sú zámerne obmedzené na 20 minút, aktivujú väčšinu svalov tela a pracujú výlučne s váhou vlastného tela. Doma nie je potrebné drahé členstvo v telocvični alebo drahé vybavenie. A keď má slabšie ja problémy so snehom, dažďom alebo extrémnymi horúčavami: Všetky tréningy sa dajú robiť v interiéri. Je ťažké sa ospravedlňovať.

70 percent chudnutia však závisí od stravovacích návykov. Presne tu prichádza na rad program BodyChange s jeho rozmanitými a chutnými receptami. Pretože odriekanie a hlad nie sú dobrým základom pre vysnívané telo. Malo by to byť trvale dosiahnuteľné a nemalo by to zostať krátkodobým javom. Dôraz sa preto kladie na dlhodobú zmenu stravovania. Pomocou jednoduchých a rýchlych receptov a zdravých alternatív k našim obľúbeným pizzam a cestovinám to funguje vynikajúcim spôsobom. Namiesto inhibítorov chudnutia, ako je pšenica alebo mliečne výrobky, existuje jeden čerstvé, vyvážené zmiešané jedlo. Sacharidy nie sú zakázané, ako to býva v prípade niektorých diét. Používajú sa však tie, ktoré vás udržia zasýtených obzvlášť dlho a tiež veľa užitočných vecí bielkoviny priniesť. Napríklad bolonská omáčka chutí s červenými šošovicovými rezancami rovnako dobre ako „klasické“ cestoviny - a vy sa cítite dlho plní.

Na svoje si prídu aj tí, ktorí majú chuť na sladké a tí, ktorí majú hlad po čokoláde, napokon, na vyčarovanie jemných dezertov sa dajú použiť veľmi jednoduché ingrediencie v supermarkete. Čo napríklad také domáce škoricové mandle?

Žiadny hriech, žiadne výčitky, žiadny jo-jo efekt

Jojo efekt sa často vyskytuje z troch dôvodov:

Eliminačná diéta si vyžaduje trvalé vyhýbanie sa niektorým potravinám
Množstvo energie je spočiatku výrazne znížené, ale po diéte sa človek jednoducho stravuje „normálne“
Chute na jedlo vedú k prerušeniu stravovania

Každý, kto chce schudnúť, zažil v určitom okamihu všetky tri dôvody. Alebo? Najmä návaly hladu sú strašné, ak by milované sladkosti alebo výdatné jedlá boli tak blízko. Pre vysnívané telo môžete na chvíľu ísť bez sladkých pochúťok, ale natrvalo to znie ako mučenie. Preto program BodyChange prináša do hry siedmy deň. Tu môžete hodovať, papať a tešiť sa. Obmedzenia? Nie sú žiadne.

„LoadDay“ je výslovne odporúčaný našimi odborníkmi na výživu. Aj keď v eufórii z prvých úspechov pri chudnutí uprednostňujete ďalšie stravovanie striktne podľa programu BodyChange. Pretože LoadDay má skutočne zmysel

zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov
zvyšuje motiváciu - koniec koncov, na 7. deň môžete jesť to, čo máte radi

Zmena stravovania zároveň zabráni nepríjemným chutiam po jedle. Všetko spolu podporuje chudnutie. LoadDay je súčasťou programu a zároveň „hoduje na povel“. Vďaka tomu je program BodyChange taký úspešný pre všetky BodyChangers. Typické diétne pasce ani neprichádzajú do úvahy. Cieľom programu je trvalá zmena stravovania všetkých vynikajúcich jedál, ktoré sú k dispozícii v supermarketoch za rohom, na farmárskom trhu alebo v obchode s biofarmami u vášho obľúbeného farmára.

Potraviny bohaté na bielkoviny vo forme vajec, mäsa a mnohých cenných strukovín vrátane zeleniny sa stretávajú s tréningami, ktoré sú výzvou pre celé telo - a dňom radosti, s ktorým môžu byť všetky bežné pochúťky prirodzene začlenené do každodenného života.