Deň boja proti diéte Proti spoločenskému ideálu krásy
Dnes je deň boja proti diéte a zdá sa absurdné písať článok pri tejto príležitosti, keď ponúkame stravu už viac ako 30 rokov.
Pre nás je to však príležitosť varovať pred všetkými diétami, ktoré sľubujú rýchle chudnutie v krátkom čase a ktoré sa spoliehajú na vyhýbanie sa jedlám, ktoré majú príliš málo kalórií, sú jednostranné a pri ktorých telo trpí nedostatkom výživy. nakoniec predstavuje veľmi nezdravú formu výživy. Úspech sa môže dostaviť v krátkodobom horizonte, ale nebude trvalý.
Ako si zvoliť správnu stravu
Ak chcete schudnúť, odporúčame vám skontrolovať, či sú splnené nasledujúce body:
- Vaše telo je primerane zásobené všetkými potrebnými živinami.
- Vytvorí sa energetický deficit (prijmete menej kalórií, ako spotrebujete)
- Naučíte sa meniť svoje stravovacie návyky
- Neexistujú žiadne zákazy
- Strava je vedecky dokázaná
- V prípade potreby dostanete rýchlu a kompetentnú podporu
Ideál pozornosti krásy
Motivácia pre stravu môže byť veľmi odlišná, je však potrebné mať v nej jasno: predovšetkým ženám sa každý deň predkladá úplne falošný ideál krásy, s nereálnymi (a často aj počítačom upravenými) figúrami, ktoré by nemali byť cieľom napodobňovať. BMI týchto žien je väčšinou pod normálnou hmotnosťou. Otázky, ktoré by si mal každý položiť pred začatím diéty, sú: Prečo chcem schudnúť? Pretože chcem vyzerať ako modelky na Instagrame? Bežím za obrázkom krásy? Robím stravu pre seba alebo preto, že to chcú iní?
Čo rozhoduje o úspešnosti diéty?
Úspech je možné dosiahnuť iba s realistickými očakávaniami a dobrou sebakontrolou. Akákoľvek vážna strava vyžaduje určitú dávku trpezlivosti, disciplíny a vytrvalosti. Ak chcete vedieť, či je váš cieľ reálny, môžete Tu si stiahnite svoj osobný plán chudnutia.