Deň nalačno Na čo je diéta 6 1 skutočne dobrá
Pôst na 24 hodín
Hostina šesť dní a pôst jeden deň na oplátku? Povieme vám, prečo môže mať táto diéta v pomere 6: 1 zmysel, čo môžete jesť nalačno a či skutočne dokáže rozpustiť vaše kilá.
Preto má zmysel postiť sa raz týždenne
Pravdepodobne nie je pre vás novinkou, že v niektorých dňoch čelíte svojmu telu veľká úloha: mastné jedlo, alkoholické nápoje, nikotín a každodenný stresujúci život sú pre váš organizmus náročné. Orgány tvrdo pracujú, aby vynahradili tieto malé a veľké hriechy. Avšak v určitom okamihu už sila vášho tela nie je dostatočná, keď pribúdajú ďalšie a ďalšie staveniská, ktoré nemožno dokončiť naraz. Jeden rýchly deň v týždni môže vášmu telu uľaviť, zvýšiť pohodu a dokonca vám pomôže pri zdravom chudnutí!
Výhody 24-hodinového pôstu v skratke:
- Úľava a detoxikácia tela
- Kalórie v pracovný deň sú uložené
- Ľahko integrovateľné do každodenného života
- Žiadne počítanie kalórií a zakázané jedlá
- Žiadny jo-jo efekt, pretože zvyšok týždňa sa neje normálne
Poznámka: Ak trpíte srdcovo-cievnymi chorobami alebo poruchami stravovania, vopred si ujasnite svoje plány so svojím lekárom.
3 spôsoby: Ako úspešne schudnúť nalačno!
Čo môžete jesť v deň pôstu?
Diéta v pomere 6: 1 vám umožňuje jesť šesť dní všetko, čo chcete, a disciplínu si vyžaduje iba v deň pôstu. Preto môžete tento typ pôstu ľahko začleniť do svojho každodenného života. Najlepšie je už to vziať iba ľahké cestovné v noci predtým tebe. K tomu sa úžasne hodí zelenina, klíčky alebo hummus. Ráno nalačno sa odporúča jemná masáž žalúdka, ktorá stimuluje vaše vyprázdňovanie. Potom by ste si mali dať dve šálky nesladeného čaju alebo veľký pohár vlažnej vody so stlačeným citrónom.
Zvyšok dňa si dáte dva litre tekutiny vo forme Vývary, nesladené čaje a voda tebe. Tuhé jedlo je tabu. Takto sa vaše orgány nemusia sústrediť na energeticky náročné tráviace procesy a môže sa tak podporiť spaľovanie tukov. Aby ste udržali svoj obeh v poriadku, mali by ste sa hýbať. Ideálna je dlhá prechádzka alebo ľahká jazda na bicykli.
Perfektný detoxikačný režim: schudnite za 7 dní
Naozaj môžete s diétou 6: 1 schudnúť?
Dobrá správa ako prvá: Prerušovaný pôst vám môže skutočne pomôcť schudnúť. Koniec koncov, vďaka pôstnemu dňu ušetríte celý deň v kalóriách! Ak to však ostatných šesť dní preženiete a zjete dostatok rýchleho občerstvenia, cukru a podobne, ťažko si všimnete pozitívny vplyv na váhu. Deficit kalórií počítaný za týždeň je predpokladom zhodenia kilogramov. Ak sa ale stravujete ostatných šesť dní normálne a doprajete si občas len niečo sladké alebo mastné, môžete pri diéte 6: 1 zhodiť pár kíl.
Naše video odhaľuje, čo vám môže tiež pomôcť pri chudnutí:
Iba jeden pôstny deň v týždni pomôže vášmu telu zotaviť sa a trochu sa detoxikovať. Ak sa stravujete v ostatných dňoch prevažne zdravo, môžete tiež trochu schudnúť - a stále občerstvujte každú chvíľu! Máte už skúsenosti s 24 hodinovým pôstom? Potom nám dajte vedieť v komentároch.