Deň vitamínu C Takto vyzerá váš dokonalý imunitný systém; fte deň

Dospelý človek by mal konzumovať 100 mg vitamínu C denne.

vyzerá

Nič nechráni lepšie pred infekciami. A tento deň je stále vynikajúci - tu sú naše recepty na všestranný úspešný deň vitamínu C.

Kyselina askorbová, ako sa nazýva vo vode rozpustný vitamín C, zachytáva voľné radikály, ktoré sú tvorené najmä stresom a látkami znečisťujúcimi životné prostredie, a útočí na naše bunky. Vitamín tiež podporuje naše sliznice a tým buduje náš imunitný systém.

Na tento účel okrem iného podporuje. vstrebávanie železa a hojenie rán a je dôležité pre nervový systém. Dospelý človek by mal konzumovať 100 mg vitamínu C denne. Sú zhruba každý v 100 g kivi alebo pomaranča, 90 g brokolice a 80 g červenej papriky.

Skvelý deň vitamínu C by mohol napr. B. vyzeraj takto:

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.