Denná kalkulačka kalórií
Vypočítajte svoju dennú potrebu kalórií pomocou systému BMR (bazálny metabolizmus).
Bazálny metabolizmus (BMR) je minimálne množstvo energie spotrebovanej (kcal/kJ) ľudským telom na to, aby nás udržal pri živote, keď je v úplnom odpočinku, pri normálnej duševnej činnosti, v prostredí s neutrálnou teplotou a s nečinnosťou tráviaceho systému. Bazálny metabolizmus možno prirovnať k množstvu energie, ktorú ľudské telo potrebuje na spánok v posteli po celý deň.
Energia (kalórie) sú spaľované a používané ľudským telom na dýchanie, pumpovanie krvi, udržiavanie telesnej teploty, fungovanie vnútorných orgánov, ako sú pečeň, mozog, srdce atď. Ľudské telo spotrebuje asi 60% - 70% našej energie, buď prijatej potravou, alebo z telesných rezerv.
Bazálny metabolizmus je hlavným faktorom pri určovaní počtu kalórií potrebných na udržanie určitej hmotnosti alebo na zníženie určitého počtu kilogramov.