Redukcia hmotnosti Otázka typu

autorka Kirsten Bechtold

Či už diabetici, ale aj ďalší ľudia, ktorí váhu príliš vážia, uspejú pri chudnutí, závisí vo veľkej miere od zvoleného konceptu výživy. Dve diéty sľubujú.

hmotnosti

    Koncept stravovania musí vyhovovať tým, ktorí chcú schudnúť, aby bol úspech trvalý. V praxi sa osvedčili dva koncepty: nízkosacharidová strava a zmiešaná strava so zníženým obsahom energie. Nízky obsah uhľovodíkov je vhodný pre milovníkov zeleniny, iba tak dosiahnete pri tomto type stravovania prijateľné sýtosti. V zmiešanej strave s nízkym obsahom energie sú povolené všetky jedlá, ale iba do približne 1 500 kilokalórií za deň. Ak chcete zhodiť viac ako desať kíl zdravo a udržateľne, mali by ste si naplánovať rok.

Už viac ako 30 rokov podporuje Elisabeth Höfler, vedúca dietologickej školy, stravovacie a výživové poradenstvo v Marienhospital Stuttgart, diabetikov, ktorí chcú schudnúť. Odporúča dva koncepty: zmiešanú stravu so zníženým obsahom energie a rozsiahle vyhýbanie sa sacharidom (diéta s nízkym obsahom sacharidov). Tieto formy sa všeobecne osvedčili pri redukcii hmotnosti. "Je dôležité, aby.

Zaregistrujte sa teraz zadarmo a čítajte ďalej.

Už zaregistrované? Registrovať

Tento článok je viditeľný iba pre registrovaných používateľov

Prihláste sa pomocou svojho používateľského mena a hesla alebo sa zaregistrujte zadarmo.