„Denná“ strava, ľahko sa udržiavajúca a veľmi efektívna strava - Botosani News Botosani Newspapers

Ľahko udržiavateľná a veľmi efektívna strava je „denná“ strava. Každý deň zodpovedá jednému druhu jedla, z ktorého máte dovolené jesť dosýta. Schudne ľahko, bez toho, aby trpel hladom. Počas diéty sa konzumujú iba potraviny uvedené nižšie. Káva bez cukru je povolená a odporúča sa piť čistú vodu, najmenej dva litre denne, a nesladené bylinné čaje.

denná

Mesiace: deň varenej zeleniny. Zeleninu - zemiaky, mrkvu, zeler, cuketu, zelené fazuľky - môžete variť iba podľa vlastného uváženia, so štipkou soli, bez pridania oleja alebo omáčok.

Utorok: jogurtový deň. Keď udrie hlad, skonzumujte pohár jogurtu.

Streda: ovocný deň. Jedzte svoje obľúbené čerstvé ovocie celý deň, v akomkoľvek množstve.

Štvrtok: mäsový deň. Jedzte chudé, varené alebo grilované mäso, kuracie alebo hovädzie mäso, v malých dávkach, so štipkou soli.

Piatok: šalátový deň. Od raňajok do večere si dajte šaláty z paradajok, papriky, uhoriek, šalátu alebo inej zeleniny, ochutené soľou, citrónovou šťavou a kvapkou olivového oleja.

Sobota: rybí deň. Konzumuje sa mierne uvarený alebo grilovaný, dochutený soľou a aromatickými bylinkami.

Nedeľa: deň voľna. V tento deň nemáte žiadne zákazy, jedlo z predchádzajúcich dní je povolené, v akejkoľvek kombinácii, ale bez excesov.

Po týchto siedmich dňoch schudnite až 3 kg. Ďalej sa stravujte normálne, ale s mierou. Režim je možné obnoviť po 3 týždňoch.

Andreea Mantea opäť zamilovaná. Čo dostala od svojho nového priateľa

Obrovská zmena v dôchodkovom systéme! Rumuni si môžu kúpiť svoje odpracované roky, aby mohli odísť do dôchodku

Používajte slušný jazyk; uverejnené správy budú pred zverejnením na webe overené moderátorom.

POZNÁMKA: Komentujte prosím tému súvisiacu s obsahom prezentovaným v materiáli. Akákoľvek odchýlka mimo predmet, použitie obscénnych slov, útoky na osobu autora (autorov) materiálu, zobrazovanie reklám, ako aj urážky, malichernosti, urážky voči ostatným čitateľom, ktorí napísali komentár, budú sankcionovaní čiastočnou cenzúrou komentára, vymazaním integrácia alebo dokonca zákaz práva na zverejnenie prostredníctvom blokovania použitej IP.