Denné množstvo cukru, ktoré by dieťa nemalo prekročiť, v závislosti od veku
Nová lekárska správa varuje pred obrovským množstvom cukru, ktoré deti konzumujú. Podľa vedcov sa do stravy malých detí dostávajú potraviny s obsahom štyrikrát vyšším ako uvedený cukor, čo je mimoriadne nebezpečné, čo ohrozuje ich zdravie.
Podľa novej správy lekárskej univerzity v Atlante v USA je šesť čajových lyžičiek cukru denne pre deti viac ako nebezpečné. Množstvo sa rovná malej čokoládovej tyčinke alebo menej ako plechovke džúsu, pretože plechovka koksu obsahuje asi 10 čajových lyžičiek cukru.
Autori štúdie varujú, že strava detí do dvoch rokov by nemala obsahovať pridaný cukor, píše dailymail.co.uk.
Americké národné ústavy zdravia odporúčajú, aby rodičia s deťmi vo veku od 4 do 8 rokov nemali od deviatich rokov konzumovať viac ako 3 čajové lyžičky cukru denne (12 gramov). množstvách nepresahujúcich 8 čajových lyžičiek.
Jedna čajová lyžička cukru sa rovná 4 gramom, takže šesť lyžičiek znamená 24 gramov cukru. Množstvo je podľa štúdie asi 100 kalórií.
„Deti, ktoré konzumujú jedlá s vysokým obsahom cukru, majú tendenciu jesť menej zdravých potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Doteraz chýbala jasnosť a zhoda v otázke množstva cukru považovaného za bezpečné pre deti, “uviedla skupina odborníkov, ktorá uskutočnila komplexnú analýzu vedeckého výskumu vplyvu cukru na zdravie detí.
Pre veľa detí je sladký nápoj a sladké občerstvenie len malou časťou cukrov pridávaných do ich každodennej stravy. Väčšina rodičov ponúka sladké malé odmeny, ktoré ohrozujú ich zdravie, za nadmerné množstvo cukru, ktoré obsahujú:
Coca Cola: 9,25 čajových lyžičiek/krabica
Pepsi: 8,75 lyžičky/škatuľka
Red Bull: 6,9 čajových lyžičiek/krabica
Sprite: 8,25 čajových lyžičiek/krabica
Mountain Dew: 11,5 čajových lyžičiek/krabica
Odhaduje sa, že kalórie potrebuje dieťa od 1 000 denne pre dvojročné sedavé dieťa, 2 400 pre 18-ročné dievča a 3 200 pre 16-18-ročného chlapca, ktorý má životný štýl. aktívny.
„Ak vaše dieťa prijíma správne množstvo kalórií na udržanie alebo dosiahnutie zdravej telesnej hmotnosti, pre potraviny s nízkym obsahom výživy nie je miesto,“ hovorí pediatrička Dr. Miriam Vos. Špecialista odporučil, aby rodičia umožnili svojim deťom konzumovať najviac jednu dávku (škatuľky) džúsu týždenne.
Z dôvodu nedostatku informácií na objasnenie nebezpečenstva umelých sladidiel autori uviedli, že nemôžu vydať odporúčanie pre alebo proti nim. Okrem toho nie je objasnené, či by vysoký obsah cukru v ovocných šťavách mal vzbudzovať rovnaké obavy. Štúdia bola publikovaná v časopise American Heart Association Journal of Circulation.