Denne môžete skonzumovať 70 gramov hrozienok

O hrozienka sú vraj pravdivé liek na anémiu, sú bohaté na meď a železo. Tiež, posilňuje imunitu a dávam pocit sýtosti kvôli veľkému množstvu vlákniny, ktorú obsahujú. Lekári tvrdia, že denne sa dá skonzumovať asi 70 gramov hrozienok. Pretože som dobrý zdroj zdravých cukrov, sú indikované počas rekonvalescencie po fyzickej alebo intelektuálnej námahe. „Hrozienka sú tiež a dobrý zdroj antioxidantov, ktoré zasahujú do procesu rozpúšťania a eliminácia cholesterolu. Okrem toho sú veľmi bohaté na draslík. Sú zahrnuté v strave ľudí, ktorí majú problémy so srdcovým rytmom alebo majú vysoký krvný tlak. Veľkou mierou tiež prispieva k regulácii a normalizácii srdcovej činnosti, “vysvetľuje doktorka Denisa Zaharia, interná lekárka.

Hrozienka sú účinné pri zvyšovaní imunity, najmä pokiaľ ide o infekcie ovplyvňujúce pokožku a krv. Fenolové fytonutrienty prítomné v hrozienkach majú antibakteriálne vlastnosti. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ako je kyselina askorbová, niacín, pyridoxín, železo, draslík a fosfor. Toto sušené ovocie zároveň obsahuje aj veľa antioxidantov (flavonoidy a fenoly), ktoré znižujú vplyv voľných radikálov na organizmus. Majú tiež probiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé prostredie v hrubom čreve. Ponúkajú tiež pocit sýtosti rýchlo a na dlhší čas. Odporúča sa tiež ľuďom, ktorí chcú pribrať. Hrozienka znižujú kyslosť žalúdka a regulujú trávenie. Podporujú tiež tvorbu červených krviniek a sú prospešné pre zdravie očí. "Hrozienka tiež znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, sú vynikajúce na boj proti únave a na prevenciu depresie a pomáhajú liečiť úzkosť. Okrem toho zabraňujú vzniku novotvarov a zhubných nádorov," vysvetľuje lekár. Tu sú ďalšie výhody hrozienok

Zabráňte vysokému krvnému tlaku. Vďaka vysokému množstvu draslíka hrozienka bránia zadržiavaniu tekutín v tele, fluidizujú krv a automaticky znižujú krvný tlak.
Bojuje s cholesterolom a lieči zápchu. Vlákna, ktoré obsahujú, pomáhajú znižovať zlý cholesterol, zlepšujú činnosť čriev a liečia zápchu. Je vhodné dať hrsť hrozienok namočených do pohára s vodou a nechať ich cez noc máčať. Konzumované ráno nalačno, môžu urýchliť trávenie a vylúčiť potravinový odpad z čreva. Horčík obsiahnutý v hrozienkach tiež znižuje kyslosť v žalúdku.
Dokonalý antioxidant. V porovnaní s iným sušeným ovocím si hrozienka najlepšie zachovávajú svoje antioxidačné vlastnosti, pričom majú dôležitú úlohu v prevencii vzniku zhubných nádorov a pomáhajú bunkám udržiavať ich normálnu funkciu. Lieči tiež horúčkovité stavy.
Zmierňuje osteoporózu. Hrozienka tiež obsahujú bór, minerál veľmi potrebný pre zdravie kostí, ktorý pomáha zmierňovať osteoporózu u žien. Má tiež dobrý vplyv na reguláciu hormónov a metabolizmus vitamínu D.