Denne môžete vypiť toľko vína

Víno je na sviatočných stoloch nevyhnutnosťou. Okrem zladenia vína s jedlami je tu tiež otázka, koľko vína môžete denne vypiť. Odborníci na výživu tvrdia, že víno je prijímané a prospešné v zdravej výžive, ale s jednou podmienkou: konzumovať ho v miernom množstve.

toľko

Alkoholické nápoje sa nepovažujú za jedlo, hoci obsahujú kalórie a niektoré dôležité živiny, hovorí profesor Nicolae Hâncu v zväzku „Výživová abeceda“.

Denne môžete vypiť toľko vína

V zdravom životnom štýle je akceptovaná mierna konzumácia vína 150 - 200 mililitrov (jeden pohár) denne.

Podľa profesora Nicolae Hâncu je víno dobré konzumovať počas jedla alebo po jedle. Zvyk piť pred jedlom spôsobuje hlad, ktorý uprednostňuje zvýšený príjem potravy. Ďalšou dôležitou radou, ktorú ponúka odborník na výživu, je nekonzumovať víno alebo dokonca pivo, aby sme uhasili smäd.

Koľko vína môžete denne vypiť: výhody červeného vína

V prípade miernej konzumácie je červené víno známe pre svoje zdravotné výhody:

  • zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL-cholesterolu), čo spolu s antioxidačným účinkom prispieva k prevencii kardiovaskulárnych chorôb;
  • vďaka polyfenolom ponúka ochranu pred Alzheimerovou chorobou, senilitou a poruchami videnia spôsobenými vekom;
  • aktivuje centrálny nervový systém, zmierňuje úzkosť, vyvoláva relaxáciu a pohodu.

Je však potrebné pamätať na to, že možné priaznivé účinky sa prejavia iba vtedy, ak je víno konzumované v miernom množstve a iba zdravými ľuďmi.

Koľko vína môžete denne vypiť: riziká zneužívania alkoholu

Ak prekročíte množstvo vína, ktoré môžete denne vypiť, existuje množstvo rizík: krátkodobé (znížená pozornosť a bdelosť, ospalosť, nervozita, zmena nálady pozitívnym alebo negatívnym spôsobom, dopravné nehody) a dlhodobé (hypertenzia) arteriálne ochorenie, obezita, zvýšené hladiny triglyceridov, rakovina).