Denne na váhe pomáha udržiavať váhu

PROVIDENCE (odvaha). Ako môžu lekári pomôcť pacientom po úspešnom chudnutí, aby so sebou už čoskoro nebudú nosiť nadbytočné kilá? Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je požiadať pacienta, aby sa každý deň vážil a dokumentovať zmeny hmotnosti. A pravidelným povzbudzovaním pacientov, aby si strážili svoju váhu.

váhe

Publikované: 16.02.2007, 8:00 hod

Iste - niektorým obéznym ľuďom sa môže zdať kontraproduktívne venovať sa svojej váhe. Ale niektorým z postihnutých sa v skutočnosti podarí udržať si váhu po chudnutí, ak ju denne kontrolujú sami a sú podporovaní diskusiami. Naznačuje to americká štúdia s 314 účastníkmi, pričom všetci schudli v priemere o 20 kíl.

Účastníci sa potom mohli 18 mesiacov zúčastňovať na rôznych programoch. Tretina bola požiadaná, aby si denne zmerala svoju váhu a raz týždenne poskytla údaje telefonicky vedúcim štúdie.

Ďalšia tretina by sa tiež mala vážiť každý deň a svoju váhu hlásiť prostredníctvom internetu. O tieto dve skupiny sa starali aj odborníci na výživu, fyziológovia a psychológovia. Toto sa dialo v telefónnej skupine prostredníctvom mesačných stretnutí, v internetovej skupine prostredníctvom pravidelných rozhovorov.

V závislosti od prírastku hmotnosti boli účastníkom počas štúdie pridelené zelené zóny (prírastok do 1,4 kg), žlté (1,4 až 2,2 kg) alebo červené pásmo (nad 2,4 kg). Účastníci zelenej zóny dostávali každý mesiac malé zelené darčeky, ako napríklad zelené jablko, zelený čaj alebo päťdolárovú bankovku. Ak sa účastníci dostali do žltej alebo červenej zóny, bolo im ponúknuté intenzívne poradenstvo prostredníctvom telefónu alebo internetu, aby sa dostali späť do zelenej zóny.

Tretina účastníkov, kontrolná skupina, dostávala každé tri mesiace iba informačný list s tipmi na stravu, cvičenie a kontrolu hmotnosti.

Výsledky: V telefónnej skupine bol prírastok hmotnosti po 18 mesiacoch 2,5 kg. V skupine bez zásahu to bolo takmer dvakrát toľko, a to 4,9 kg. Prekvapivo bol nárast v internetovej skupine o 4,7 kg podobný ako v kontrolnej skupine. Osobný rozhovor sa samozrejme nemohol nahradiť internetovým chatom.

Riaditelia štúdie z Providence v USA tiež vykonali ďalšie pozorovanie: prírastok hmotnosti bol najnižší u tých účastníkov, ktorí sa skutočne vážili každý deň. A tento podiel bol najvyšší v skupine s osobným kontaktom (NEJM 355, 2006, 1563).