Denník chudnutia - Wattpad

Sdi000

Hej, chcem sa pokúsiť schudnúť a aby to fungovalo, chcel som si to zapísať na wattpad. (Mám. Еще

chcel zapísať wattpad

Denník chudnutia

Hej, chcem sa pokúsiť schudnúť a aby to fungovalo, chcel som si to zapísať na wattpad. (Prečítala som si ďalšie a povedali.

28.7.2019

Raňajky:
-1 veľké jablko
- žieravý kútik
-natchos

Obedovať:
-1 misku cini minis s mliekom
- Cestoviny s kuracím mäsom a zeleninou

Večera:
-2 misky cini mini s mliekom
-miešaná taška gumeného medveďa (8 kusov)

Občerstvenie:
-2 malé rožteky
-miešaná taška gumeného medveďa (11 alebo 12 kusov)
-0 rozsah

Šport:
-6. deň
-2 tréningy z jednej aplikácie

Prvé cvičenie:
-15 drepov
-25 nožných švihov vpravo/vľavo
-Zdvihnite panvu 20 krát
-15 stehien sa zdvihne vpravo/vľavo
= 48 spálených kalórií

Druhé cvičenie:
-10 nožných švihov vpravo/vľavo
-10 krokov zlyhania vpravo/vľavo
-30 s plank
-30 s predlaktie podporuje dosku vpravo/vľavo
-15 kľukov
-15 zdvih nohy
-10 klikov
-10 drepov
-10 poklesov tricepsu
-30 sek. Sedenie na stene
= 96 spálených kalórií

Tento druhý tréning bol tááák vyčerpávajúci. Potil som sa ako čert Môže sa stať, že je to pre ostatných veľmi ľahké, ale pre mňa to bola čistá hrôza. a keď som videl, že to spálilo iba 96 kcal, napadlo ma, či sa to vôbec oplatí športovať. Teda, dnes som jedol veľa (ako vždy 😅) a to, čomu som sa dnes športoval, sa hovorí jablko a malý praclíkový kútik.
Ale lepšie ako žiadny šport.
Myslím si, že táto žalúdočná výzva skutočne pomáha. Kedysi bolo vyčerpávajúce robiť až 20 brušákov a teraz to zvládam ľahšie a myslím si, že môj žalúdok je o pár milimetrov menší. ale moze to byt aj tak, ze sa mylim.
Vec spočíva v tom: že som dnes bol celý deň doma a nerobil som nič iné ako pozeranie televízie alebo jedenie na mobile😅😅😅. Tiež som mal iba 5 hodín spánku a potom som bol celý deň úplne unavený. ale na spanie je jednoducho príliš teplo.
Som šťastná, že som opäť začala so športom všeobecne. Myslím, že sa potom vždy cítite unavení, ale potom ste veľmi hrdí na to, že ste to zvládli.

Som rád, že som toho v poslednej dobe dosť vypil. Kedysi som pila veľmi, veľmi málo a vždy som mala suché pery, a tak, ale potom som vždy začala ráno piť liter a v škole piť 0,5 - 1 liter a mali by ste vypiť asi 2 litre. Teraz je čas dovoleniek a väčšinou zabudnem niečo ráno vypiť, ale zatiaľ sa ubezpečujem, že toho cez deň vypijem dosť a zvyčajne to zvládnem.