Denník Simsalabim - KIL-O-METER

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Denník Simsalabim

Príspevok od Simsalabim »23. 2. 2006, 15:20

Ahoj všetci,

no otvorím si potom denník.

Všetky dôležité údaje tu upravím v prvom príspevku, myslím si, že to potom bude prehľadnejšie.

Začiatok zmeny stravovania na WW: 01.01.2006

Váha na začiatku poklesu: 115,5 KG

predtým dosiahnutý pokles: 6,1 KG

Cieľ 1. etapy: 10% chudnutie (103,9 KG)
dosiahnuté dňa:
Cieľ 2. etapy: UHU (99,9 kg)
dosiahnuté dňa:
Cieľ 3. etapy: Chudnutie U90 (89,9 KG)
dosiahnuté dňa:
Cieľ 4. etapy: U80 (79,9 kg)
dosiahnuté dňa:
Cieľová hmotnosť: pôvodne plánované na (69 - 72 kg)
dosiahnuté dňa:

Plánovanie a malí pomocníci na mojej ceste k úspechu:

- Metóda prijatia: WW (CD)
- Pravidelné zapisovanie do bodového denníka! (Dôležité.)
- osobitná pozornosť sa venuje porciam ovocia a zeleniny
- Pitné množstvo najmenej 2 - 3 l (nulový problém!)
- Udržujte Schoki & Co. v rozsahu, ktorý je „rezervovateľný“
- Plávanie a jazda na bicykli na zbieranie pohybových bodov

Poďme, budem na ceste.

S Pozdravom
Ariane

Príspevok od Simsalabim »23. 2. 2006, 15:20

Súvaha - január 2006

Prvé 4 týždne WW vyústili do ohromných 5 kíl chudnutia. * hrdý *

Každý deň som si bez výnimky viedol svoj bodový denník, vychádzal som so svojimi bodmi v týždennom priemere a ovocie a zelenina, ako aj množstvo pitia boli v poriadku a čokoláda a spol. Ma ťažko pokúšali.

Motivácia v absolútne zelenej oblasti!

Takže to môže pokračovať.

S Pozdravom
Ariane

Príspevok od Simsalabim »23. 2. 2006, 15:28 hod

V ceste sú prvé kamene úrazu.

Iba „Červené týždne“ a s nimi spojené zadržiavanie vody a k tomu pán Pigdog je čoraz zreteľnejší a narúša môj plán.

Ale rozhodol som sa nebojovať proti svojmu slabšiemu ja (pretože s ním musím nakoniec žiť a on je tiež mojou súčasťou), ale dať mu „meno“ - „Paul“.

Kedykoľvek ma sužuje chuť na sladké, snažím sa v duchu vyjednávať s Paulom a prinútiť ho, aby videl zmysel, ale každú chvíľu sa k nemu chovej tak, aby na mňa úplne nezaútočil a nezhodil ma na zem.

Prvé tri februárové týždne boli trochu pomalšie so stratou 700 G (čisto na váhe), ale na druhej strane sa snažím byť trpezlivý, pretože bolo konečne jasné, že nemôžem každý týždeň schudnúť viac ako kilo. (Toto by som veľmi rád videl)

Minulý pondelok som stratil 200 G, ale oveľa lepšie mi prišlo, že som prelomil prvých 10 prekážok a váha bola minimálne pod 110 kg, aj keď len sotva.

Pozrime sa, ako prebiehajú posledné februárové dni a či môžem tento mesiac uloviť svoju druhú včelu (za každé schudnuté 3 kilá nalepím včeliu nálepku na vlastnoručne vyrobenú kartu úspechu, ktorá visí na chladničke).

Motivácia je stále v zelenej oblasti.