Thononova diéta 10 kíl za 14 dní - takto vyzerá plán výživy! Petra
S Thononovou diétou by sme mali byť schopní schudnúť veľmi rýchlo za veľmi krátky čas. Prezrádzame, ako by to malo fungovať!
Existuje naozaj nekonečné množstvo diét - táto diéta by však mala priniesť úžasné výsledky vo veľmi krátkom čase. Mali by sme stratiť ohromných 10 kilogramov za dva týždne alebo menej. Ale naozaj to funguje alebo je tu iba jojo efekt?
Čo je to Thononova diéta?
Thononova diéta údajne pochádza z francúzskeho kúpeľného mesta Thonon-les-Bains pri Ženevskom jazere. Pomocou 14-dennej diéty by malo byť možné schudnúť až 10 kilogramov za dva týždne. Aby to však bolo možné, musia účastníci dodržiavať veľmi prísny výživový plán, ktorý má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah bielkovín. Diéta Thonon s vhodným výživovým plánom sa nesmie vykonávať dlhšie ako 14 dní. Vysvetlíme, prečo je to tak neskôr.
Ako funguje Thononova diéta?
Ak sa chcete zapojiť do experimentu s diétou Thonon, musíte bezpodmienečne dodržiavať plán výživy, ktorý je navrhnutý na sedem dní. V prípade potreby sa to môže predĺžiť najviac o jeden týždeň. Existujú presne tri jedlá denne, ktoré pozostávajú z raňajok, obeda a večere. Jednotlivé jedlá sú bohaté na bielkoviny (mäso, ryby a vajcia) a majú veľmi nízky obsah kalórií. Denné množstvo kalórií je iba 600 až 800 kalórií.
deň 1
Raňajky: Káva alebo čaj (bez cukru)
Obedovať: 2 varené vajcia a špenát (bez soli)
Večera: 1 veľký steak alebo 3 malé hamburgerové karbonátky, so šalátom a zelerom
deň 2
Raňajky: Káva alebo čaj (bez cukru)
Obedovať: 1 rezeň, šalát, paradajky a ovocie
Večera: Varená šunka
3. deň
Raňajky: Káva alebo čaj (bez cukru)
Obedovať: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
Večera: Šunka a šalát
4. deň
Raňajky: Káva alebo čaj (bez cukru), trochu chleba
Obedovať: 1 varené vajce, surová alebo varená mrkva, 1 kúsok syra
Večera: Ovocie, 1 pohár prírodného jogurtu
5. deň
Raňajky: strúhanú mrkvu, kávu alebo čaj (bez cukru)
Obedovať: Ryba vo vývare, 2 paradajky
Večera: 1 rezeň so zeleným šalátom
6. deň
Raňajky: Káva alebo čaj (bez cukru), trochu chleba
Obedovať: pečené kura
Večera: 2 varené vajcia, surová alebo varená mrkva
7. deň
Raňajky: Káva, čaj alebo bylinkový čaj s citrónom (bez cukru)
Obedovať: 1 rezeň, ovocie
Večera: čo chceme, ale s mierou a bez alkoholu
Stojí za to Thononova diéta?
Faktom je, že s Thononovou diétou môžeme zhodiť pár kilogramov za veľmi krátky čas. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že predpísané denné množstvo kalórií je iba 600 až 800 kalórií - oveľa menej ako náš bazálny metabolizmus. Aby sa zabránilo jo-jo efektu po diéte, odporúča sa zvyšovať príjem kalórií iba pomaly. Prvý týždeň po diéte je povolených 1 200 až 1 500 kalórií denne.
Odborníci na výživu vnímajú Thononovu diétu veľmi kriticky, pretože trpí metabolizmom a stravou s nízkym obsahom vlákniny, zásoby glukózy sú úplne prázdne, absorbuje sa príliš málo vitamínov a telo je všeobecne oslabené.