Depresia a úzkosť, liečené v telocvični Kickboxom

Redakčnou kanceláriou observatória.
Uverejnené: 01.11.2019, 14:33.
Aktualizované: 02.02.2020, 16:04

Depresia a úzkosť sú oveľa vážnejšie problémy, ako sa na prvý pohľad zdá, a akékoľvek riešenie alebo návrh môžu byť veľmi užitočné. Ako sa s nimi dá bojovať v telocvični. Kickbox je šport, ktorý vám pomôže zbaviť sa všetkého nahromadeného napätia.

Keď si uvedomila, že jej nie je dobre, Roxana sa zmobilizovala, prehľadala a vyskúšala zasa niekoľko techník na zotavenie.

Terapia, meditácia, jóga, bicyklovanie. Mne osobne to nepomáha, pretože som lepší človek. a potrebujem niečo praktickejšie a povedzme agresívnejšie, aby som ten rozdiel na konci dňa nejako pocítil.

Už tri týždne chodí do posilňovne, kde sa zbavuje všetkého napätia nahromadeného počas dňa. Tréning kickboxu jej navyše pomáha fyzicky, nielen psychicky.

Cristi Strava, tréner: Na facke je to oveľa interaktívnejšie, pretože študent má pocit, že do niekoho bije. Pri boxovacom vreci nepozná techniku, nebude vedieť, čo má robiť z hľadiska fitnes, hovoríme o kardio tréningu. Pomáha tiež trochu tónovať. Psychicky alebo psychologicky je vedecky dokázané, že udieraním do ľudí sa zbavujú stresu. Priamym nárazom, priamym kontaktom, čo znamená, že máme kontakt s tým, čo zasiahneme päsťou, rukou, nohou a pod.

Táto potreba niečoho zasiahnuť, keď máme strach, má jednoduché vysvetlenie: prirodzený inštinkt. Depresia a úzkosť, aj keď sú odlišné, majú jednu spoločnú vlastnosť: strach. Strach z toho, že nezvládneme situácie v našom živote, že niečo stratíme alebo nebudeme šťastní

Romelia Dragnea, psychoterapeutka: No, a ako vieme, strach v tele vyvoláva určité sekrécie hormónov, ktoré skutočne pripravujú telo na zvládnutie tohto strachu. A ako si telo poradí?! Buď bojom, alebo behom, niekedy aj mrazom. Ale pretože nemáme skutočné nebezpečenstvo pri vybíjaní tejto agresie, ktorá kompenzuje strach v nás, zadržiavame ho v tele a potom sa telo stane napätým. Svaly sa napnú, stuhnú.

A úľava od stresu má jednoduché vysvetlenie. Keď sa vybijeme cez svoje telo, uvoľníme oveľa väčšie množstvo energie. Preto nám pomáha kickbox v telocvični.

Roxana: Už roky bojujem s depresiou. V jednej chvíli som sa rozhodol urobiť niečo praktickejšie a technickejšie, pretože ostatné metódy mi nepomohli a našiel som ich jednu noc na nete, o 4 ráno a skúsil som to.

Reportér: Aké sú metódy, ktoré hovoríte, že ste vyskúšali?

Roxana: Neviem, terapia, meditácia, jóga, bicyklovanie. Mne osobne to nepomáha, pretože som lepší človek a potrebujem niečo praktickejšie a povedzme agresívnejšie, aby som na konci dňa nejako pocítil ten rozdiel. Nie nevyhnutne preto, že sa cítim viac oslobodený, ale skutočnosť, že robím niečo hmatateľné, že je to citeľné, pretože sa cítim lepšie aj fyzicky, nielen psychicky, a pomáha mi to. A úprimne, nie je to niečo, čo každý robí, a robí mi to dobre. Že som nakoniec našiel metódu, ktorá pre mňa funguje a o ktorej ľudia nevyhnutne nevedia, teda možno vedia, ale trochu sa zdráhajú. A mal by sa o to pokúsiť.

Reportér: Akú veľkú zmenu ste pocítili po tom, ako ste začali s touto terapiou?

Roxana: Začala som spať a jesť! To sú jasné príznaky depresie. Kto vidí, že ide ľahko, ľahko. Začal som spať, cítim sa lepšie. Mám tiež problémy s chrbtom, stojím rovno, mám iné držanie tela.