Depresia Pivné brucho je nebezpečné pre psychiku - WELT
Je to sexi Aj keď: Pivné brucho predstavuje riziko pre vaše zdravie
Zdroj: Getty Images
Pivné brucho sa dnes považuje za elegantný doplnok. Tuky, ktoré obsahuje, sú nebezpečné - nielen pre telo. S brušným tukom sa dnes spájajú aj duševné choroby.
Ako „Dad Bod“ (otcovo telo) je starý dobrý Plauze spoločensky prijateľný: žalúdok môže byť, vďaka čomu sú muži príťažliví a sexi, čítať v štýlových blogoch. Je dobre známe, že o estetike sa dá polemizovať. Ale pivné brucho môže byť nebezpečné. Je to spôsobené tým, že tukové tkanivo podporuje zápalové procesy v tele. Zvyšuje sa riziko vzniku rakoviny, cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb. A nielen to: Nadmerné tukové tkanivo tiež zasahuje do metabolizmu, imunitnej obrany a dokonca aj do psychiky.
Postihnutí sú najmä muži, pretože majú tendenciu hromadiť tuk v tvare jablka. Na druhej strane ženy väčšinou patria k typu rozloženia hruškového tuku a priberajú na dne a stehnách. Existujú však výnimky, hovorí Matthias Blüher, výskumník obezity a tukového tkaniva v Mechanizme obezity pre výskum obezity na univerzite v Lipsku. Prostriedky: Niektoré ženy dostanú pivné brucho a niektoré sú skôr hruškového typu.
Mimochodom, žalúdok má iba obmedzené spojenie s pivom. Alkohol je jednou z potravín s najvyšším obsahom kalórií a často významne prispieva k obezite. Väčšina ľudí tiež k jedlám pije pivo, takže konzumujú kalórie navyše. Ale aj bez piva si môžete urobiť pekný obed: K tomu dôjde, keď skonzumujete príliš veľa kalórií a spálite príliš málo.
Zlý tuk sa ukladá medzi orgánmi
V Nemecku trpí nadváhou viac mužov ako žien
Zdroj: World Infographic
Typické bacuľaté pivné brucho sa skladá z dvoch rôznych druhov tuku: podkožného, ktorý leží tesne pod kožou, a viscerálneho, ktorý sa zhromažďuje hlboko vo vnútri brucha a ukladá sa tiež medzi orgánmi a na nich. Tento tuk môže byť nebezpečný. Má iné zloženie štruktúry tukových buniek ako podkožné, vysvetľuje Richard Raedsch z profesijného združenia nemeckých internistov. A vysiela určité hormóny. „Zvyšujú vašu chuť do jedla, jete viac a zvyšujú sa tukové zásoby - začarovaný kruh.“
Výskumník obezity Blüher dodáva: „Viscerálny brušný tuk vysiela von zápalové látky, ktoré poškodzujú cievy, podporujú poruchy metabolizmu lipidov a prispievajú k cukrovke.“ Tvorí tiež produkty látkovej výmeny, ako sú mastné kyseliny, ktoré končia priamo a nezriedené v pečeni. Výsledkom je, že pečeň ukladá príliš veľa tuku a môže sa stať inzulínovo rezistentnou. Viscerálny brušný tuk navyše zvyšuje riziko srdcového infarktu a srdcových chorôb.
Postihnutí uznávajú, že ich vlastné brucho pozostáva z viscerálneho tuku, napríklad z pomeru pása k bokom, teda pomeru medzi pásom a obvodom bokov. V najlepšom prípade majú ženy pás, ktorý je užší ako ich boky, a pánske boky a pás sú približne rovnako veľké.
Ďalším znakom je: „Typické pivné brucho s vnútorným tukom vydúva ako futbal a veľa toho nevisí,“ hovorí Blüher. Andreas Fritsche, predseda katedry výživovej medicíny a prevencie na univerzite v Tübingene, dodáva: „Ak pichnete prstom a žalúdok vyzerá bacuľato, alebo ak sa vám nepodarí dostať záhyb kože medzi palec a ukazovák, je to údaj o viscerálnom tuku.“ To sa však dá objasniť iba pomocou zobrazovacích metód, ako je magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia.
Menej kalórií, viac pohybu
Obezita nie je problémom iba priemyselných krajín
Zdroj: Infographic Die Welt
Ak sa chcete zbaviť žalúdka, musíte konať sami. Jednoduché odsávanie prebytočného tuku nepomáha. „Môže sa odsávať iba podkožný tuk,“ vysvetľuje Fritsche. Jediným spôsobom, ako bojovať s nebezpečným viscerálnym tukom, je zmena stravovania. Dobrá správa: Nemusíte veľmi chudnúť.
Hladovať sami seba je skôr kontraproduktívne, pretože telo najskôr stratí vodu a podkožný tuk. Ak chcete roztopiť nebezpečné usadeniny, mali by ste jesť stredomorskú stravu: Fritsche odporúča veľa zeleniny, orechov a rastlinných olejov. Najdôležitejšiu úlohu zohráva pohyb. A to isté platí aj tu: Nikto sa nemusí stať vrcholovým športovcom. Raedsch odporúča cvičiť trikrát týždenne: napríklad pri plávaní alebo rýchlej chôdzi.
Ľudia s nadváhou nielen znižujú riziko srdcových chorôb a cukrovky - preukázateľne prospieva aj psychika, keď zmizne pivné brucho. Je to preto, že v tukovom tkanive sa produkuje viac cytokínov: bielkoviny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme.
Menej tuku pomáha psychike
Pacienti s depresiou, ktorí sú tiež obézni, vykazujú najvyššie koncentrácie určitých cytokínov. „Väčšie uvoľňovanie cytokínov v tukovom tkanive by tak mohlo vysvetliť, prečo obézni ľudia trpia depresiou viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou,“ hovorí psychiater a výskumník obezity profesor Hubertus Himmerich z lipskej univerzitnej nemocnice.
Ako ukazuje nová interdisciplinárna štúdia univerzity v Lipsku, fyzické cvičenie u obéznych ľudí môže opäť znížiť produkciu zápalových cytokínov.
Tieto výsledky výskumu objasňujú, ako môže zvýšená fyzická aktivita chrániť pred vážnymi následkami nadváhy. Blokovanie cytokínov špeciálnymi liekmi môže byť tiež novým terapeutickým prístupom - podobný tomu, ktorý sa už dnes deje s autoimunitnými ochoreniami.