Depresia po srdcovom infarkte - tipy na ďalší život
Čo sa stane po infarkte? Budem opäť produktívny a profesionálne aktívny? Akými spôsobmi musím zmeniť svoj životný štýl? Tieto a podobné myšlienky vyvolávajú u pacientov s infarktom úzkosť, úzkosť a niekedy depresívnu náladu až po skutočnú depresiu.
Život ohrozujúce ochorenie, ako je srdcový infarkt, vyvoláva u postihnutých úzkosť a depresívne myšlienky. Najmä pre ľudí, ktorí boli vždy oddaní a aktívni vo svojom pracovnom a rodinnom živote, je šokom, keď sa z jedného dňa na druhý stanú slabí a zraniteľní. Okrem toho často panuje strach z iného infarktu. Tieto emočné stresy znamenajú, že počas prvých 6 mesiacov po infarkte je u pacientov trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku skutočnej depresie ako u zdravých ľudí. Odhaduje sa, že asi tretina pacientov, ktorí prekonali infarkt, bude trpieť depresiou. V posledných rokoch sa vyvinula nová disciplína, psychokardiológia, ktorá ponúka pomoc na rozhraní srdca a mysle ľuďom, ktorí sú postihnutí alebo ohrození srdcovými chorobami. Pretože: Vyrovnať sa s psychickým stresom po infarkte predstavuje pre jednotlivca značnú výzvu a je tiež veľmi dôležité pre ďalší proces obnovy.
Úzkosť po infarkte môže spôsobiť depresiu
Kto to nevie: nálada a zmeny nálad, fázy depresie alebo nespokojnosti. Každý z nás si niekoľkokrát prešiel takýmito časmi, napríklad keď zlyhal v práci alebo stratil niekoho blízkeho. Tieto pocity sú celkom bežné, pretože nám pomáhajú spracovať situáciu a po primeranom čase zvyčajne odchádzajú. Náhly infarkt však môže u osôb postihnutých hrozivou povahou situácie vyvolať veľmi silné pocity mdloby a obavy. Ak tieto pretrvávajú a infarkt je naďalej vnímaný ako akútna hrozba, môže sa to zmeniť na výraznú depresiu.
Príznaky depresie po infarkte
Depresia má veľa tvárí, a preto sa dá cítiť prostredníctvom rôznych príznakov. Mnoho pacientov sa cíti previnilo, akoby si „zaslúžilo“ svoje srdcové ochorenie. Iní sú neustále unavení a stále nemôžu v noci spať. Pre ostatných je ťažké zdvihnúť sa, napríklad zmeniť svoje stravovacie návyky alebo vniesť viac pohybu do svojho každodenného života. V spoločnosti, v ktorej je výkon v profesionálnom živote najvyššou prioritou, je pre mnohých pacientov obrovskou emocionálnou záťažou aj strach z toho, že po srdcovom infarkte už nebudú môcť znovu získať výkon.
Vyvarujte sa možnej depresie
Čo teda robiť, keď sa objavia depresívne nálady a nechcete odísť? V prvom rade je dôležité pokúsiť sa sústrediť na svoj vlastný proces obnovy a pozerať sa dopredu. Zoberte svojho partnera na palubu alebo požiadajte členov rodiny alebo priateľov, aby vám pomohli napríklad so zmenou stravovania alebo športovaním. Pripojte sa ku kardio cvičebnej skupine, kde okrem fyzického tréningu pod lekárskym dohľadom môžete zdieľať svoje obavy a pocity s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Potom si rýchlo uvedomíte, že nie ste sami. Hovorte o svojej chorobe otvorene s ľuďmi, ktorým dôverujete. To vám pomôže spracovať svoju dušu a konverzačného partnera, aby ste lepšie pochopili svoju chorobu.
Získajte pomoc
Ak si však všimnete, že sa sami nemôžete dostať z nízkej nálady a že v každodennom živote vládnu depresívne myšlienky, je na čase vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Vďaka psychologickej podpore sa mnohým pacientom po infarkte podarí znovu získať dôveru vo svoje vlastné sily a vyhliadky do budúcnosti.
A na záver vždy nezabudnite: Depresia nie je duševnou chorobou, ale vážnym ochorením mysle, ktoré sa musí liečiť, aby sa vaše srdce mohlo čo najskôr dostať a zostať opäť fit.
Tu nájdete užitočné tipy a kontaktné miesta, kde nájdete rady týkajúce sa všetkých aspektov depresie:
Psychokardiologické kliniky môžu pomôcť. Tu sú dva príklady:
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: