Depresia - Ttefana Tirică - Psychológ - Psychoterapeut - Baia Mare

Vydala Ștefana Tirică dňa 30. júna 2019 30. júna 2019

Depresia je porucha nálady, ktorá sa vyznačuje niekoľkými príznakmi, ako sú: strata záujmu a potešenia z každodenných úloh, smútok, znížená chuť do jedla a strata hmotnosti (alebo zvýšená chuť do jedla a zvýšenie hmotnosti), ťažkosti so sústredením, ťažkosti s rozhodovanie, podráždenosť, nadmerná vina, nespavosť alebo hypersomnia, pocity beznádeje a beznádeje, fyzické problémy (bolesti hlavy, kŕče, zažívacie príznaky), ktoré neprechádzajú podaním konkrétnych liekov, samovražedné myšlienky, pokusy o samovraždu.

Nie u všetkých ľudí s depresiou sa prejavujú všetky príznaky, klinická depresia môže byť mierna, stredne ťažká alebo ťažká. Depresia je zvyčajne spojená s úzkosťou, čo znamená, že títo ľudia majú viac starostí, tachykardiu, potenie, zvracanie a závraty.

Depresia sa líši od procesu smútku

Je dôležité zdôrazniť, že depresia nie je to isté ako smútiaci proces, ku ktorému dôjde po smrti milovaného človeka, rozchode alebo po rozvode. Príznaky ako smútok, vnútorná prázdnota, únava a strata záujmu sú prirodzenými reakciami, keď čelíme veľkým stratám v živote. Depresia trvá dlhšie ako proces smútku, aj keď v niektorých prípadoch môže byť depresia vyvolaná stratou.

Zmeny nálady sú prirodzené

Každý človek má výkyvy nálady, čo je úplne normálne a prispôsobivé, čo nás niekedy mobilizuje, aby sme urobili zmeny v našom živote, ale klinická depresia je oveľa závažnejšia.

Depresia je bežná porucha: 25% žien a 12% mužov bude mať počas života veľkú depresívnu epizódu.

Spúšťače

Faktory, ktoré môžu viesť k depresii, môžu byť:

biochemické faktory (člen rodiny má depresiu; nerovnováha neurotransmiterov)

veľké zmeny životného štýlu, trauma, stres

fyzická choroba (napr. rakovina)

Správanie môže ovplyvniť náš stav

Správanie môže ovplyvňovať depresiu, pri tejto poruche hrá dôležitú úlohu množstvo faktorov správania: sociálna izolácia, nedostatok fyzickej aktivity, nedostatok sebaodmeňovania (ľudia s depresiou sa považujú za bezcenných, takže nemíňajú peniaze sami na seba a komplimenty), nové požiadavky (zmena zamestnania), uväznenie v situácii nepretržitého trestania (vzťahy s násilníkmi/kritickými ľuďmi).

Myšlienky hrajú dôležitú úlohu pri vzniku a udržiavaní depresie

Aj náš spôsob myslenia môže viesť k depresii. Ľudia môžu napríklad prežívať automatické negatívne myšlienky (spontánne myšlienky, ktoré sa zdajú logické, ale odrážajú skreslené vnímanie a sú spojené s negatívnymi emóciami - hnev, smútok, zúfalstvo).

čítanie myšlienok: „Ostatní si myslia, že som úbohý“

označenie: „Som nikto.“

dichotomické myslenie (všetko alebo nič): „Nerobím nič správne.“

Hlbšou úrovňou myslenia sú maladaptívne viery (viery, ktoré ľudia majú o tom, čo by mali robiť).

Ako príklad: „Mal by ma každý milovať“, „Nemal by som byť smutný.“

Ľudia trpiaci depresiou majú negatívny sebaobraz a nevšimnú si svoje kvality tým, že sa zameriavajú iba na svoje nevýhody. Títo ľudia si o sebe môžu myslieť, že sú hlúpi, škaredí atď. a že sú nemilovateľní.

2. Aké sú následky depresie?

Neliečená depresia má vážne následky. Po sociálnej izolácii môžu trpiaci ľudia rozviazať svoje vzťahy s rodinou a priateľmi, navyše ľudia, s ktorými skončia v terapii, odhalia, že majú manželské konflikty. Depresia určuje nedostatok sexuálnej túžby. Môžu byť podráždení alebo nahnevaní a môžu vylučovať svoje negatívne emócie z tých, ktorí sú v ich spoločenskom kruhu. Zasiahnutá je aj profesionálna sféra, pretože depresiu charakterizuje únava, ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním a výkonnosť v práci sa môže znížiť. Tu môžeme spomenúť aj ťažkosti pri dodržiavaní hygieny. Najhorším dôsledkom je však samovražda (anti-samovražedná línia).

3. Kognitívno-behaviorálny model depresie

Tento model vysvetľuje, ako človek nakoniec trpí depresívnou poruchou. Aby sme mali úplný obraz o depresii, začneme tým, že sa pozrieme na biologickú a environmentálnu zraniteľnosť (rast, vzdelanie, rodičia, ktorí majú rôzne problémy, nepriaznivé skúsenosti z detstva), ktoré uprednostňujú tvorbu maladaptívnych/nefunkčných vzorcov. Tieto systémy sú posilnené skorými skúsenosťami (straty, týranie v detstve, znevýhodňujúce prostredie). V zrelosti sa tieto maladaptívne schémy aktivujú v stresových situáciách, ako je strata zamestnania, stres v práci, zmena mesta, násilní partneri, smrť milovaného človeka. Po objavení sa týchto stresorov v našom živote často čelíme automatickým negatívnym myšlienkam typu „Nerobím nič dobré“, ktoré udržiavajú depresiu prejavujúcu sa piatimi typmi príznakov:

behaviorálne: sociálna izolácia

afektívne: depresívna nálada, podráždenosť, nedostatok potešenia

motivačný: nedostatok motivácie pre každodenné činnosti

somatické: zmeny chuti do jedla a hmotnosti, nespavosť/hypersomnia, únava

kognitívne: nadmerná vina, pocity bezcennosti, ťažkosti pri rozhodovaní.

Depresia je častá afektívna porucha, ktorá môže mať pre človeka vážne negatívne následky. Sociálna izolácia, zúfalstvo a vina, ktoré sprevádzajú stredné a ťažké formy tejto poruchy, môžu byť dokonca smrteľné. Ak trpíte depresiou alebo poznáte ľudí, ktorí ňou trpia, obráťte sa na špecialistu.!

Tiež by vás mohol zaujímať článok Panic Attack