Depresia v rôznych formách Evenimentul Zilei
Autor: Psiholog Eveline Țibichi-Osnaga/Dátum uverejnenia: 07-10-2019 08:10
Depresia je vážny zdravotný stav, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť váš stav, myslenie a správanie. Podľa vzhľadu musíme vedieť, že ovplyvňuje našu psychiku a telo rovnako.
Je to biochemická porucha, ktorá sa prejavuje zmenou myslenia (nízka sebaúcta, negativita, strata zmyslu pre seba, pocity viny a zúfalstva), smútok, nezáujem a strata nádeje. Mnoho ľudí používa výraz „depresia“ na vysvetlenie zlej nálady alebo smútku alebo dokonca stavu apatie, ale depresia je oveľa viac. Rozdiel medzi smútkom a depresiou je v tom, že prvý je emócia a druhý podmienka.
Aké sú príznaky?
Ak sa stretnete s niektorým z nasledujúcich príznakov a prejavov, môžete trpieť depresiou. Najlepšie je poradiť sa s psychológom alebo psychoterapeutom, ktorý vám pomôže túto epizódu čo najskôr prekonať.
Ak sa cítite beznádejne a bezmocne;
Ak máte z nejakého dôvodu alebo v akomkoľvek kontexte chuť na plač;
Ak ste stratili záujem o priateľov alebo aktivity, ktoré vás donedávna tešili a uvoľňovali;
Ak ste pesimisti, čoraz viac sú prítomné negativistické a temné myšlienky;
Ak sa vždy cítite unavení;
Ak nemáte energiu a extrémne rýchlo sa unavíte;
Ak spíte príliš veľa, naopak sa nemôžete dostatočne vyspať;
Ak máte problémy s chuťou do jedla, ktoré sa môžu prejaviť tým, že nemáte chuť do jedla alebo zjete všetko, čo vám spadne do ruky;
Ak strácate alebo priberáte bez námahy;
Ak máte problémy so sústredením alebo ak sa neviete rýchlo rozhodnúť v rôznych situáciách;
Ak máte nízky stupeň vytrvalosti fyzickej bolesti;
Ak sa cítite za niečo vinný;
Ak sa nestaráte o osobnú hygienu. Keď už nemáte možnosť umývať alebo česať vlasy atď.
Ak máte samovražedné myšlienky - keď potrebujete urgentne navštíviť lekára.
Ak sa rozhodnete tráviť viac času na Facebooku alebo online;
Ak ste ľahostajní k pozitívnym udalostiam;
Ak sa cítite zbytočný alebo bezmocný;
Ak pijete alkohol častejšie a vo väčšom množstve ako obvykle;
Aké sú formy depresie?
Depresia sa môže vyskytnúť v rôznych formách a v priebehu času alebo môže identifikovať rôzne fázy a procesy, ktoré sa môžu pri vývoji depresie vyskytnúť:
Epizóda: časové obdobie, v ktorom sa u pacienta objavia príznaky, ktoré spĺňajú diagnostické kritériá.
Čiastočná remisia: pacient sa po obmedzenú dobu zlepšuje a už nespĺňa kritériá, ale stále má príznaky.
Úplná remisia: pacient sa zlepšuje, kým nie je bez príznakov.
Zotavenie: bezpríznakové obdobie dostatočne dlhé na to, aby ste si mohli uvedomiť, že epizóda skončila (zvyčajne medzi 4 - 6 mesiacmi).
Recidíva: zhoršenie príznakov tak, aby boli kritériá opäť splnené, ku ktorému dochádza počas remisie, ale pred zotavením.
Znovuobjavenie: predstavenie novej epizódy po zotavení.
Opakovaná depresia
Hovorí sa, že depresia sa opakuje, keď sa znovu a znovu vracia, v opakovaných epizódach, po úplnom zotavení pacienta.
Chronická depresia
Existuje strašná depresia, ktorá sa začína pred 21. rokom života a trvá mnoho rokov. To má korene v detstve vo vzťahoch, ktoré sú nadviazané s dôležitými ľuďmi, od ktorých sa učíme, ako pristupovať k osobným problémom a vzťahom v živote. Je to o tých naučených vzorcoch správania, ktoré udržiavajú depresiu a robia ju chronickou.
Ako môžeme prekonať depresiu?
Tí, ktorí prežívajú depresívne obdobie, prichádzajú na pomoc klinickí psychológovia, psychoterapeuti a v závažných prípadoch dokonca psychiatri. Na niekoľkých terapeutických sedeniach sa začínajú prejavovať prvé výsledky, ktorých výhody sa prejavujú dlhšiu dobu. Existujú aj niektoré potraviny, ktoré nám pomáhajú a ktoré majú za úlohu vyvážiť organizmus z chemického hľadiska. Odporúčajú sa paradajky, banány, mandle, plesňový syr, celozrnné výrobky, ryby a pečeň. Odporúča sa tiež prechádzka za slnečných dní a, pokiaľ je to možné, časté svetlé priestory.
Naše odporúčania
9. novembra povedal doktor Musta novinkám predmet a prísudok ...
Včera večer som si vzal tú česť už a nepozerať sa na televíziu