Depresia, vyčerpanie a vyhorenie

vyčerpanie
Poruchy depresie

Prejavná, typická depresia môže mať rôzne prejavy. Okrem nízkej nálady alebo znateľnej podráždenosti, apatie a zvýšenej únavy sa môžu vyskytnúť ďalšie príznaky:

  • znížená pozornosť a pozornosť
  • znížená sebaúcta
  • Pocity viny, pocit bezcennosti
  • negatívne a pesimistické myšlienky o budúcnosti
  • Myšlienky alebo samovražedné činy
  • Poruchy spánku a denná ospalosť
  • znížená chuť do jedla, chudnutie
  • fyzicky „olovený“ pocit ťažkosti

Choroba depresie nastáva, keď príznaky pretrvávajú týždne a nemôžu byť ovplyvnené vonkajšími pozitívnymi faktormi. Priebeh typickej depresie je rôzny, akútna fáza trvá 6 - 8 mesiacov, až kým neustúpi. Existuje však aj chronická depresia, ktorá môže trvať niekoľko rokov. (Príznaky sezónnej atypickej „zimnej depresie“ v tmavom období odznejú opäť s väčším slnečným žiarením.)

Maniodepresívna porucha (bipolárna porucha) nastáva, keď po depresívnych fázach nasledujú euforické fázy, v ktorých je spánková fáza veľmi krátka a energia zdanlivo nekonečná, často sprevádzaná zrýchleným tokom reči a dezorganizovaným myslením. Striedajú sa nálady v euforickej fáze a hlboké výkyvy nálady až po samovražedné myšlienky v depresívnej fáze. V každom prípade si bipolárna porucha vyžaduje psychiatrické/drogové ošetrenie.

Liečba depresie

Psychoterapia sa odporúča vo všetkých prípadoch a je úspešná, ak existuje dostatočná motivácia a spolupráca. Niekedy sú však príznaky také výrazné alebo sprevádzané samovražednými myšlienkami, že nevyhnutnou podmienkou úspešnej ambulantnej liečby je ústavná liečba drogovými závislosťami. Toto objasnenie a v prípade potreby začatie ďalších opatrení sa môže uskutočniť pri úvodnej psychoterapeutickej konzultácii.

Depresia vyčerpania alebo „vyhorenia“

Syndróm vyhorenia ako negatívny dôsledok profesionálneho preťaženia je depresia vyčerpania, ktorá je spojená s nízkou náladou, vnútorným odstupom a poklesom výkonnosti. Obraz príznakov a utrpenia je zložitý. Často sú postihnutí ľudia s vysokou vôľou vykonávať, idealizmus a perfekcionizmus, ktorí považujú zlyhania v pracovnej oblasti za osobnú porážku a na zlé pracovné podmienky reagujú ešte väčším úsilím.

K rozvoju môžu prispieť faktory ako nedostatok autonómie, konflikty rolí, vysoké očakávania a tlak na výkon, nejasné štruktúry, časová tieseň a práca na zmeny alebo neustále sa meniace zložité pracovné procesy. Príznaky vyhorenia tiež podporuje zlá pracovná atmosféra, konflikty vo vzťahoch so zamestnancami, nadriadenými alebo (v závislosti od povolania) s pacientmi, zákazníkmi a školákmi.

Výstražné signály a príznaky

Pod dojmom profesionálnej nevyhnutnosti ľudia postihnutí vyhorením popierajú svoje vlastné potreby. Postupom času postupne nastupovalo chronické vyčerpanie, denná únava a labilita nálady. Ak dlhší čas neexistuje fáza zotavenia, zvyšuje sa fyzická náchylnosť na infekciu a vegetatívne funkčné poruchy (kardiovaskulárne, gastrointestinálne, problémy s chrbticou atď.) Nálada je podráždená alebo depresívna, rezignovaná a depresívna. Konečný stav je charakterizovaný masívnym vyčerpaním, zníženou toleranciou k frustrácii, ľahkou zraniteľnosťou, nezáujmom a pocitmi menejcennosti a zlyhania. V jednotlivých prípadoch je dokonca narušené zmyslové vnímanie alebo motorika, telo „štrajkuje“. Týchto ľudí len ťažko spoznáte vzhľadom na ich skorší vzhľad zameraný na výkon.

Liečba únavovej depresie

Pri akútnej psychoterapeutickej liečbe alebo krátkodobej terapii, ktorá je často dostatočná, sa skúmajú vlastné základné predpoklady týkajúce sa vlastnej hodnoty a medziľudských vzťahov. S podrobnou situačnou analýzou sa najskôr kriticky preskúmajú vonkajšie stresové faktory a preskúmajú sa možné sebapoškodzovacie správania. Cieľom terapie je dosiahnuť starostlivý životný štýl a štýl práce, ktorý menej závisí od ocenenia životného prostredia. Na ďalšie podporovanie odolnosti proti stresu sú vhodné vyvážené fázy voľného času a relaxačné tréningy, ako je autogénny tréning, jóga, cvičenia všímavosti.

Praktiky

Silka HagenaVyštudovaný psychológ
Všetky finančné prostriedky
Tel.0178 8938306

Môže SeikelVyštudovaný psychológ
Súkromné ​​zdravotné poisťovne a samoplatitelia
Tel.0178 8927340

DR. Lucia Krohn
Vyštudovaný psychológ
Všetky finančné prostriedky
Tel.01525 5829054

DR. Andrea Kruger
Špecialista
Súkromné ​​zdravotné poisťovne a samoplatitelia
(od decembra 2020)

adresa

Stabilná psychika
Postupy pre psychoterapiu
Heilwigstrasse 88
20249 Hamburg