Desať veľmi jednoduchých kuchynských prostriedkov
Odborníci tvrdia, že veľa jedál nájdených v kuchyni je lepších ako niektoré lieky proti bolesti. Tu je desať z nich:
Desať veľmi jednoduchých kuchynských prostriedkov (Obrázok: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Ďumbier, proti bolesti svalov
V štúdii uskutočnenej tímom dánskych vedcov zaviedli dobrovoľníci so bolesťami svalov do svojej každodennej stravy určitú dávku zázvoru. Dva mesiace po začiatku štúdie si 63% z nich všimlo, že už nemajú silné bolesti svalov alebo kĺbov, že už netrpia zápalom a necítia sa stuhnuté. Odborníci tvrdia, že zázvor obsahuje gingeroly, ktoré zabraňujú produkcii hormónov spúšťajúcich bolesť. Odporúčajú dennú dávku 1 čajovej lyžičky sušeného zázvoru alebo dvoch čajových lyžičiek čerstvého zázvoru pridaného do jedla.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Štúdia: Ľudia, ktorí venčia svoje psy, majú zvýšené riziko infekcie koronavírusmi
Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane
Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté
PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“
Klinčeky, proti bolesti zubov
Ľudia, ktorí sa nemôžu okamžite dostať k zubárovi, môžu žuť klinčeky, ak majú bolesti zubov alebo absces. Zdá sa, že anestetický účinok môže trvať až dve hodiny, tvrdia vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA), ktorí vysvetľujú, že toto korenie obsahuje eugenol, silné prírodné anestetikum. Denná dávka štvrť čajovej lyžičky mletého klinčeka, podávaná najmenej tri týždne, môže tiež chrániť srdce, pretože stabilizuje hladinu cukru v krvi a znižuje „zlý“ cholesterol (lipoproteín s nízkou hustotou/LDL, ktorý nesie asi 65% celkového cholesterolu v krvi, komplex spôsobujúci ukladanie cholesterolu vo vnútri krvných ciev, nie).
Cider, proti páleniu záhy
Tí, ktorí majú pálenie záhy, môžu vyskúšať prírodný liek: pred každým jedlom lyžicu jablčného octu zmiešaného s pohárom vody. Zdá sa, že bolesť zmizne maximálne za 24 hodín. „Cidrový ocot je bohatý na kyselinu vínnu a jablčnú, silné tráviace prostriedky, ktoré zvyšujú rýchlosť odbúravania tukov a bielkovín tak, aby sa žalúdok rýchlo vyprázdňoval skôr, ako sa jedlo dostane do pažeráka a spôsobí pálenie záhy,“ uviedol Joseph. Brasco, gastroenterológ v Centre pre choroby tráviacej sústavy v Huntsville v Alabame.
Cesnak, proti bolesti uší
Infekcie, ktoré spôsobujú bolesť ucha, každoročne postihujú milióny Američanov. Rýchlou liečbou je dvoj kvapková dávka vlažného cesnakového oleja, ktorá sa podáva do ucha dvakrát denne počas piatich dní. Táto jednoduchá liečba dokáže vylúčiť infekcie uší rýchlejšie ako niektoré lieky, tvrdia odborníci na lekárskej fakulte University of New Mexico. Vedci tvrdia, že účinné látky cesnaku (germánium, selén a zlúčeniny síry) sú toxické pre niekoľko druhov baktérií, ktoré spôsobujú takúto infekciu. Ak chcete získať cesnakový olej, vložte do dvoch šálok horúceho extra panenského olivového oleja na dve minúty tri roztlačené strúčiky cesnaku, prefiltrujte cez kúsok gázy a nechajte dva týždne v chladničke, hovorí. Dr. Teresa Graedon, spoluautorka knihy „Najlepšie voľby z lekárne ľudí“. Pred použitím cesnakový olej mierne zohrejte.
Čerešne, proti bolestiam hlavy
Podľa najnovších štúdií trpí každá štvrtá žena artritídou alebo chronickými bolesťami hlavy. Ľudia, ktorí konzumujú 200 gramov čerešní denne, si môžu zlepšiť svoje zdravie bez ovplyvnenia žalúdka, na rozdiel od liekov proti bolesti, ktoré spôsobujú bolesti žalúdka, tvrdia vedci z Michiganskej štátnej univerzity vo východnom Lansingu. Podľa ich štúdií majú antokyány - zlúčeniny, ktoré farbia ovocie na červeno - desaťkrát väčšie protizápalové vlastnosti ako ibuprofén alebo aspirín.
Ryby, proti žalúdočným poruchám
Tráviace ťažkosti, syndróm dráždivého čreva, ochorenie čriev sú problémy, ktoré je možné vylúčiť alebo zmierniť, ak zjete asi 500 gramov rýb týždenne. Podľa doktora Barryho Searsa, prezidenta Inflamation Research Foundation v Marblehead, Massachusetts, môžu mastné kyseliny z rýb významne znížiť zápal čriev, kŕče a bolesti brucha, rovnako ako niektoré kortikosteroidy. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete jesť mastné ryby, ako sú losos, sardinky, tuniak, makrela, sleď.
Jogurt, proti PMS
Vedci z Yale tvrdia, že PMS postihuje až 80% žien. Nervový systém je citlivý na poklesy a prírastky estrogénu a progesterónu, ktoré sa vyskytujú každý mesiac. Ľudia, ktorí konzumujú dva jogurty denne, si môžu všimnúť zlepšenie zdravotného stavu až o 48%, tvrdia vedci z Kolumbijskej univerzity v New Yorku. „Jogurt je bohatý na vápnik, minerál, ktorý prirodzene upokojuje nervový systém, čím predchádza bolestivým príznakom, keď dôjde k zmenám v hormonálnom systéme,“ hovorí Mary Jane Minkinová, profesorka gynekológie na Yale University.
Kurkuma, proti chronickým bolestiam
Niekoľko štúdií ukazuje, že kurkuma, populárne východoindické korenie, je v skutočnosti pri zmierňovaní bolesti trikrát účinnejšia ako aspirín alebo ibuprofén. Asi 50 percent pacientov, ktorí majú chronickú bolesť v dôsledku artritídy alebo fibromyalgie, zaznamenali podľa vedcov z Cornellovej univerzity pokles bolesti po konzumácii kurkumy. Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, blokuje aktivitu cyklooxygenázy 2, enzýmu, ktorý aktivuje množstvo hormónov spôsobujúcich bolesť, vysvetľuje odborník na výživu Julian Whitaker, autor knihy „Reverzujúci cukrovka“. Odporúčaná dávka je 1/4 čajovej lyžičky kurkumy konzumovanej denne, posypaná ryžou, kuracím mäsom alebo inými mäsovými alebo zeleninovými prípravkami.
Ovos, na bolesť spôsobenú endometriózou
Endometrióza je definovaná prítomnosťou tkaniva podobného endometriu (výstelke maternice) mimo normálnych miest, najčastejšie vo vajíčkovodoch, vaječníkoch alebo panvových tkanivách. Porucha môže spôsobiť silné kŕče počas menštruácie, ale aj počas celého mesiaca. Vedci však tvrdia, že strava bohatá na ovos môže za zhruba šesť mesiacov znížiť bolesť až o 60%. Oves neobsahuje glutén, bielkovinu, ktorá vyvoláva u mnohých žien zápal, čo zhoršuje účinky endometriózy, hovorí Peter Green, profesor na Kolumbijskej univerzite v Spojených štátoch.
Soľ, na bolesti nôh
Odborníci tvrdia, že každý rok asi šesť miliónov Američanov trpí zarastaním nechtov na nohách. Vedci zo Stanfordskej univerzity v Kalifornii tvrdia, že pravidelné kúpele vlažnej vody, v ktorých sa rozpustila soľ, môžu tieto infekcie liečiť asi za štyri dni. Soľ má schopnosť eliminovať zápaly, je to antibakteriálna látka ničiaca choroboplodné zárodky, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Dávka je polievková lyžica soli na šálku vody, zmes sa zahreje toľko, koľko dokáže noha uniesť. Kúpeľ by mal trvať asi 20 minút a je lepšie ho robiť dvakrát denne, až kým infekcia nezmizne.