DETI A OBEZITA - Doctor Info Ro

Pravdepodobne ste čítali v novinách a videli ste v správach: počet obéznych detí a dospievajúcich za posledné dve desaťročia neustále rástol. Asi sa pýtate: Prečo sa lekári a vedci obávajú tohto trendu? A ako rodičia alebo dospelí, ktorí sa obávajú, sa môžete opýtať: Aké kroky treba urobiť, aby sa zabránilo obezite našich detí? Tu je niekoľko odpovedí na všetky otázky, ktoré vám môžu pomôcť udržať zdravie vašej rodiny.

1. Prečo sa detská obezita považuje za zdravotný problém?

2. Čo môžem ako rodič pomôcť pri predchádzaní nadváhe u detí?

1. Lekári a výskumní pracovníci sú znepokojení nárastom obezity u detí a mladých ľudí, pretože obezita môže viesť k nasledujúcim zdravotným problémom:

> Ochorenie srdca spôsobené:
- vysoký cholesterol a/alebo
- vysoký krvný tlak
> Cukrovka 2. typu
> Astma
> Spánkové apnoe
> Sociálna diskriminácia

Obezita u detí je spojená s rôznymi zdravotnými následkami. Obézne deti a dospievajúci môžu mať okamžité zdravotné následky a môžu byť ako dospelí vystavení riziku zdravotných problémov súvisiacich s hmotnosťou.

Psychosociálne riziká
Niektoré následky nadváhy u detí a dospievajúcich sú psychosociálne. Obézne deti a dospievajúci sú terčom včasnej systematickej sociálnej diskriminácie. Psychologický stres sociálnej stigmy môže spôsobiť nízke sebavedomie, čo môže ďalej brániť akademickému a sociálnemu fungovaniu a pretrvávať do dospelosti.

Riziká kardiovaskulárnych chorôb
Obézne deti a dospievajúci sú ohrození kardiovaskulárnymi chorobami (CVD) vrátane vysokej hladiny cholesterolu, vysokého krvného tlaku a abnormálnej glukózovej tolerancie. V populácii osôb vo veku od 5 do 17 rokov malo takmer 60% detí s nadváhou najmenej jeden rizikový faktor pre KVO, zatiaľ čo 25% malo 2 alebo viac rizikových faktorov.

Ďalšie zdravotné riziká
Menej časté zdravotné ťažkosti spojené s nadváhou zahŕňajú astmu, steatózu pečene, spánkové apnoe a cukrovku 2. typu.

2. Aby ste svojim deťom pomohli udržať si zdravú váhu, vyvážte kalórie, ktoré dieťa konzumuje z jedla a pitia, s kalóriami, ktoré dieťa používa pri fyzickej aktivite a pre normálny rast.

Pamätajte, že cieľom obéznych detí a dospievajúcich je znížiť mieru priberania a umožniť normálny rast a vývoj. Deti a dospievajúci by sa NEMALI chudnúť bez konzultácie s odborníkom.

Energetická rovnováha: pomôžte svojim deťom rozvíjať zdravé stravovacie návyky

Súčasťou vyváženia kalórií je konzumácia potravín, ktoré poskytujú dostatočnú výživu a správny počet kalórií. Môžete pomôcť deťom naučiť sa uvedomovať si, čo jedia, a to rozvíjaním zdravých stravovacích návykov, hľadaním spôsobov, ako urobiť ich obľúbené jedlá zdravšími a znížením vysokokalorických pokušení. Nie je tajomstvom zdravého stravovania. Ako pomôcť svojim deťom a rodine rozvíjať zdravé stravovacie návyky:

- Ponúka dostatok zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov
- Zahŕňa mlieko alebo mliečne výrobky, odtučnené alebo úplne bez tukov
- Povzbuďte svoju rodinu, aby pila veľa vody
- Obmedzte sladké nápoje
- Obmedzte príjem cukru a nasýtených tukov

Pamätajte, že malé každodenné zmeny môžu viesť k úspechu!
Recepty, ktoré zvyčajne pripravujete a ktoré majú vaše rodiny radi, môžu byť s pár zmenami zdravšie a rovnako uspokojivé.

Aj keď sa dá jesť čokoľvek s mierou, znižovanie lákaviek s vysokým obsahom bielkovín na tučné občerstvenie alebo cukru alebo dokonca soli môže deťom pomôcť pri rozvíjaní zdravých stravovacích návykov. Dovoľte deťom, aby ich jedli iba niekedy, aby sa z nich skutočne stali výnimky. Tu je niekoľko príkladov občerstvenia so 100 kalóriami alebo menej, ľahko sa pripravuje a má nízky obsah tuku a cukru:

- Jablko strednej veľkosti
- Stredne veľký banán
- Čučoriedková trstina
- Šálka ​​hrozna
-Šálka ​​mrkvy, brokolice alebo papriky, s 2 čajovými lyžičkami humusu

Ďalšou stránkou vyváženia kalórií je zapojenie sa do dostatočne náročnej fyzickej aktivity a vyhýbanie sa nadmernému sedavému času. Okrem zábavy pre deti a dospievajúcich má pravidelná fyzická aktivita aj veľa zdravotných výhod, medzi ktoré patrí:

- Posilnenie kostí
- Znížený krvný tlak
- Znižovanie stresu a úzkosti
- Zvyšovanie sebaúcty
- Pomoc pri udržiavaní hmotnosti

Deti a dospievajúci by sa mali takmer každý deň v týždni, najlepšie každý deň, zúčastňovať najmenej 60 minút pohybovej aktivity strednej intenzity. Pamätajte, že deti napodobňujú dospelých. Začnite do svojho denného režimu pridávať fyzickú aktivitu a povzbuďte dieťa, aby sa k vám pripojilo. Niektoré príklady miernej fyzickej aktivity zahŕňajú:

- Švihadlo
- Futbalová hra
- plávanie
- Tanec
- Rýchla chôdza, beh

Okrem podpory fyzickej aktivity by sa deťom malo pomôcť vyhnúť sa príliš veľkým prestojom. Aj keď je obzvlášť vítaný pokojný čas na čítanie a vykonávanie domácich úloh, obmedzte čas, ktorý deti trávia pred televízorom, hraním videohier alebo surfovaním po internete, najviac 2 hodiny denne. Podporujte svoje deti v hľadaní zábavných aktivít s členmi rodiny a priateľmi!

Ale aspoň časť viny za detskú obezitu môže byť spôsobená neočakávanou príčinou - určitým kmeňom vírusu prechladnutia.
Posledné výskumy ukazujú, že mladí ľudia infikovaní adenovírusom 36, ktorý vyvoláva prechladnutie a menšie gastrointestinálne ťažkosti, boli v priemere o 25 kg ťažší ako iné neinfikované deti. Štúdie sa zúčastnilo 124 detí vo veku 8 až 18 rokov, 56% chlapcov, 62% hispáncov, 27% bielych a 11% čiernych. 67% bolo považovaných za obéznych. 15% malo protilátku proti adenovírusu 36, takže boli infikovaní v určitom okamihu svojho života. 22% obéznych detí bolo pozitívnych na adenovírus 36, zatiaľ čo iba 7% neobéznych detí bolo infikovaných. Medzi obéznymi deťmi vážili infikované osoby o 12 kg viac ako neinfikované obézne deti.

Záverom možno povedať, že vina za detskú obezitu nie je úplne a výlučne na rodičoch!

Táto položka bola zobrazená 31439 krát.

(3. apríla 2011 14:26) Stefanie povedal

Predložená štúdia, ktorá sa týka inkriminácie adenovírusu 36 pri inštalácii obezity u detí, má nedostatky v myslení: ak dospejeme k záveru, že tento vírus je možným spúšťačom obezity, mali by sme preukázať, že pred kontamináciou mali deti normálnu hmotnosť. Čo by znamenalo, že sledovanie normálnych detí bolo pozitívne. Alebo, ako uvádza táto štúdia, logický záver je jeden: obézne deti sú náchylnejšie na kontamináciu adenovírusom 36 ako deti s normálnou hmotnosťou.