Deti; Detská výživa s nadváhou počas prvých 1000 dní zdravia! BR televízna televízia
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
Na mnohých miestach oblačno, maximálne hodnoty 0 až 11 stupňov
doprava
obsah
Celosvetovo pribúda detí s nadváhou - v Nemecku je podľa Inštitútu Roberta Kocha takmer 15 percent detí a dospievajúcich považovaných za príliš tučné. A to je niekedy skutočný problém: postihnutí musia často zápasiť s obrovskými zdravotnými a sociálnymi následkami.
Odborníci predpokladajú, že systémy pre sklon k obezite sú často kladené veľmi skoro, konkrétne už v maternici a v prvých rokoch života.
Nadváha: „programovanie“ v maternici
Životný štýl a správna výživa pre matku a dieťa preto zohrávajú dôležitú úlohu pri predchádzaní obezite. Odborníci zhŕňajú rané formatívne účinky na organizmus pod pojmom „metabolické programovanie“. U batoliat a batoliat sa zjavne môže vyvinúť medzigeneračná predispozícia k metabolickým poruchám, ktoré sa neskôr v živote prejavia ako obezita vyvolaná okrem iného stravou.
"To znamená, že situácia matky ovplyvnená stravou matky, ale aj jej zdravím, má veľmi rýchly vplyv na nenarodené dieťa - a na rast nenarodeného dieťaťa. Vieme napríklad, keď žena začne Ak máte nadváhu počas tehotenstva, je u dieťaťa dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že k nej neskôr dôjde. ““
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, odbor metabolizmu a výživy, Dr. v. Haunerschesova detská nemocnica, klinika Mníchovskej univerzity
Obezita u detí: Vyvarujte sa zvýšenému riziku pre život
Výskumný projekt „EarlyNutrition“ chce ďalej skúmať základy tohto programovania. Napríklad pokrok vo výskume by sa mal pretaviť do každodenných praktických odporúčaní na odborných konferenciách. Požiadavky na pohodu v neskoršom veku a na dlhodobé zdravie v dospelosti vznikajú vo veľmi skorom štádiu maternice. To znamená, že životný štýl a strava matky majú zásadný vplyv na ďalší vývoj.
„V súčasnosti existuje čoraz viac dôkazov o tom, že výživné látky, stopové prvky a stresové hormóny, ktoré vstupujú do obehu dieťaťa z materského organizmu, zohrávajú kľúčovú úlohu pri určovaní toho, či sa u človeka v priebehu života rozvinú civilizačné choroby, ako je hypertenzia alebo cukrovka. či už má nadváhu alebo nebezpečne vysoké hladiny cholesterolu, a preto je náchylný na choroby kardiovaskulárneho systému a metabolizmu. Pozitívne alebo negatívne účinky prenatálneho programovania sú citeľné aj o mnoho rokov neskôr. “
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Katedra metabolizmu a výživy, Dr. v. Haunerschesova detská nemocnica, klinika Mníchovskej univerzity
Tehotenstvo: nejedzte pre dvoch
Jednoduché pravidlo, ktoré tomu možno zabráni: tehotné ženy by sa mali vyhýbať prejedaniu a nemali by jesť za dvoch. Od konca druhého a tretieho trimestra stačí ďalších 200 až 300 kilokalórií denne - radia odborníci.
Dojčenie: pozitívny vplyv na vývoj hmotnosti
Rovnako platí: Podľa odborníkov je dojčenie najlepším primárnym preventívnym opatrením, pretože môže trvale znížiť riziko obezity o tretinu. Môže to byť primárne spôsobené výrazne nižším obsahom bielkovín v materskom mlieku v porovnaní s detskou výživou. Z pozorovania odborníci vyvodzujú, že deti, ktoré sú až do prvého roku života kŕmené stravou s vyšším obsahom bielkovín, priberajú viac a rýchlejšie rastú, pretože tukové bunky sú stimulované k vyššej aktivite.
Detská výživa: Prosím, nie príliš sladká!
A samozrejme existujú aj spôsoby, ako čeliť tendencii k nadváhe po pôrode. Napríklad sladké nápoje by mali byť tabu.
"Vieme, že deti, ktoré pravidelne pijú sladké nápoje v kojeneckom veku, majú vyššie riziko nadváhy neskôr. A existujú štúdie, ktoré nám teraz ukazujú, že podávanie sladkých čajov a sladkých ovocných štiav v prvom roku života a najmä v prvých 6 mesiacoch vedie k tomu, že deti v prvých ročníkoch školy konzumujú viac sladkých nápojov. ““
Prof. Dr. med. Berthold Koletzko, Katedra metabolizmu a výživy, Dr. v. Haunerschesova detská nemocnica, klinika Mníchovskej univerzity
Kalorická pasca na sladké nápoje
Nadmerné množstvo sladkých nápojov môže viesť k obezite. Pre batoľatá a batoľatá, ako aj pre dospelých: Najlepšie je vyvážená zmiešaná strava. Podľa názoru odborníkov sú ideálne tri hlavné jedlá a dve menšie občerstvenie - nič medzi tým! Veľa o správnej výžive pre batoľatá a batoľatá je prirodzené. Ovocie a zelenina sú dobré, veľa cukru zlé.
Prvých 1 000 dní: tipy na každodenný život
Rôzne inštitúcie spojili ďalšie tipy a triky na prvých 1 000 dní vývoja do jednej aplikácie. Existujú aj špeciálne školské programy, ktoré môžu deti naučiť zdravému životnému štýlu. Na to nikdy nie je neskoro. Rozumná strava je vždy investíciou do budúcnosti