Deti, ktoré idú do škôlky, si prinesú šport A-Z
Lekár Gerd Claussnitzer o obezite, rodičia ako vzory a tučný Hessen
Frankfurter Rundschau: Každý druhý dospelý človek v Hesensku má nadváhu a každý ôsmy je dokonca silný. Výsledok mikrosčítania z roku 2005 je prekvapením?
Gerd Claußnitzer: Vôbec nie. Očakávali sme ešte vyššie čísla: že dve tretiny majú nadváhu a 20 percent extrémne. Hesensko je v celoštátnom priemere.
Muži majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy ako ženy. Môžete to vysvetliť?
Sotva. Normálne majú muži viac svalov, používajú viac energie a mali by preto mať menšiu nadváhu. Vyzerá to, že sa v porovnaní so ženami pohybujú ešte menej a jedia o niečo viac.
Podváha je oveľa menej častá. Postihnutých je ale takmer 16 percent 18- a 19-ročných žien.
To je tiež znepokojujúce. Dievčatá vo veku desať až dvanásť rokov majú podváhu. Snažíte sa jesť čo najmenej a úplne bez tukov, aby ste mali štíhlu líniu. Aj tu sa zdá, že sa zvyšuje extrém. A aj tu sa vek posúva smerom nadol.
Rovnako ako pri tučných?
Áno. Päťročné dieťa s hmotnosťou 50 kíl už nie je také zriedkavé.
Podľa mikrosčítania nadváha závisí aj od rodinného stavu. Napríklad ovdovené ženy zvyknú byť tučné.
. možno preto, že sa utešujú jedlom.
Po vojne bolo treba všetko dohnať, ale trend smerujúci k zdravému životu je už niekoľko rokov starý. Priemerná hmotnosť by musela ísť dole.
V skutočnosti som od 70. rokov zaznamenal trvalý nárast. Klinika Spessart ponúka terapie obezity už viac ako 25 rokov a každý rok sa zvyšuje počet záznamov - pokiaľ ide o rozsah a počet postihnutých ľudí.
Ako sa dá predchádzať obezite?
Musíte začať veľmi skoro, a preto sú vyžadovaní pediatri. Postoj „toto už rastie“ sa ukázal byť fatálnym. Ak dieťa zostane v druhom alebo treťom roku života tučné ako kojenec, malo by sa s tým niečo robiť. Inak to bude tučný dospelý človek.
A čo s tým robíš?
Je dôležité zapojiť rodinu, oboznámiť ju s problémom. Často sú postihnutí aj ostatní v rodine, napríklad jeden z rodičov. Môžete sa tiež dozvedieť viac o zdravom stravovaní v materskej škole. Jeden by mal konať skôr, ako sa obezita prejaví.
Dôležitá je strava, ale takisto aj pohyb.
Súhlasím. Rodičia by si mali byť vedomí svojej úlohy vzorov. Ak je to možné, neberte dieťa do škôlky autom, ale radšej pešo. Dieťa si musí uvedomiť, že pohyb je normálny.
A ako môžu dospelí začleniť cvičenie do každodenného života?
Nemusí to byť šport, zvlášť nie súťažný šport. Dôležitý je jednoduchý a normálny pohyb: bicyklovanie, vyhýbanie sa výťahu a chôdza po schodoch. Nie každý môže zmeniť svoj život sám. Aby ste fungovali, musíte niektoré skoro vziať za ruku.
Kde nájdem odbornú pomoc?
U rodinného lekára alebo v poradenských centrách. Niekedy musíte najskôr vyriešiť rodinné problémy, aby ste sa k takejto úlohe postavili. Najskôr odstráňte príčinu frustrácie alebo stresu, aby ste si mohli osvojiť rozumné stravovacie návyky.
Ľudí s nadváhou je čoraz viac. Ako to ovplyvňuje verejné zdravie?
Katastrofálne. Existuje veľmi úzke spojenie medzi obezitou, cukrovkou 2. typu a infarktom alebo mozgovou príhodou. Bude to fatálne, ak to bude pokračovať.
Aké sú alarmy?
To závisí od konkrétneho prípadu. Musíte brať do úvahy ďalšie parametre: fajčenie, krvné hodnoty. Existuje už mastná pečeň? Sú hladiny cholesterolu vysoké? Ak sa nahromadí veľa rizikových faktorov, riziko je veľmi vysoké.
Aj vtedy radia proti radikálnej strave?
Dáva oveľa väčší zmysel zmeniť svoj život z dlhodobého hľadiska. Viac pohybu v každodennom živote zlepšuje parametre krvi. Mierne zníženie hmotnosti o päť až desať percent prináša merateľný prínos pre zdravie.
Rozhovor: Jutta Rippegather