Deti, ktoré idú spať neskoro, pravdepodobne zostanú tučnejšie
Spánok je pre deti určite nevyhnutný, pretože nedostatok odpočinku môže ovplyvniť niektoré etapy ich života a zvýšiť riziko vzniku určitých chorôb alebo problémov s kognitívnym vývojom v budúcnosti.
Okrem štúdií, ktoré ukazujú, prečo je spánok tak dôležitý pre zdravie detí, nový výskum ukazuje, že záleží aj na spánku. Zistilo sa, že skorý spánok môže pomôcť malým deťom udržať si zdravú váhu.
Štúdia, ktorú uskutočnili univerzity v Queenslande a James Cook v Austrálii a bola publikovaná v časopise „Pediatric Acta“, sa zamerala na dôležitosť a výhody udržiavania spánkovej rutiny, ktorá zahŕňa rovnaký čas, a na to, aký vplyv má na čas spánku detí.
Čo hovorí štúdia
Podľa štúdie na vzorke viac ako 1 200 detí vo veku od päť do osem rokov sa preukázalo, že u malých detí, ktoré zvyčajne chodili spať neskôr, bolo vyššie riziko nadváhy alebo obezity ako u tých, ktoré mali nadváhu. ktorí každú noc spali skôr.
Je dôležité poznamenať, že táto štúdia bola vykonaná na domorodých deťoch v Austrálii, vedci však tvrdia, že výsledky sú platné pre všetky malé deti.
„Naša štúdia, ktorá sa týka všetkých detí, hodnotila 8. hodinu večer ako skorú hodinu spánku, zatiaľ čo 10. hodinu večer počas týždňa a cez víkendy ako neskorú hodinu,“ uviedli autori štúdie vo vyhlásení zverejnenom na webe. University of Queensland.
Deti, ktoré išli spať neskôr, tučnejšie
Podľa výsledkov výskumu v porovnaní s deťmi, ktoré skôr zaspali, vážili tie, ktoré išli spať neskôr, v priemere o 1,5 až 2,5 kilogramu viac.
Štúdia dospela k záveru, že je dôležitá nielen dĺžka spánku, ale aj čas, kedy malé deti idú spať, ovplyvňuje ich zdravie, preto sa odporúča ísť skoro spať.