DETI ŠPORTOVCOV

Sobota, 15. februára 2014, 11:31 Zdroj: REALITATEA.NET

Diéta okvetných lístkov

Pri meraní vášho IQ budete mať prekvapenie

Nie je ľahká vec držať diétu, najmä plodnú. Existuje toľko zázračných receptov, každý sa môže pochváliť tým, že objavil cestu k šťastiu, ale väčšinou sú buď bez výsledku, alebo je ich príliš ťažké dodržať v podmienkach, v ktorých je náš život mimoriadne hektický. doma a v práci, voľný čas je skôr ilúzia ako niečo konkrétne.

V nasledujúcom texte vám ponúkneme mimoriadne jednoduchý recept, ktorý sa tiež nazýva športová strava, diéta zameraná na dni v týždni, ktorá je vzhľadom na svoju jednoduchosť ľahko zapamätateľná a zároveň ľahko dodržateľná. A to najkrajšie? Máme nedeľu, keď si môžeme oddýchnuť od uloženého režimu, prestávku v tom, čo si doprajeme, čo nám chutí, samozrejme pri dodržaní limitov. Pozrime sa, čo a ako:

Pondelok - streda - piatok

Ráno: káva bez cukru a jablka

Obed: 2 varené zemiaky v škrupine a varené alebo vyprážané kuracie stehno

Večera: 1 varené vajce, pohár kompótu, diétny jogurt

Utorok - štvrtok - sobota

Ráno: káva (bez cukru) a pomaranč

Obed: gril z 100gr kuracieho/hovädzieho mäsa a šalát

Večera: 100 g syra a ovocný šalát (bez cukru/šľahačky)