Deti potrebujú jedlo, nie obezitu - Ilfov Journal

potrebujú

Tých 6 chýb, ktorých sa dopúšťate pri kŕmení dieťaťa

Nerobte chybu v tom, že zakážete určité jedlo, najmä pokiaľ ide o sladkosti, ale dajte ho trochu, najviac trikrát týždenne. Dávajte pozor, aby ste ich nekonzumovali každý deň, pretože to vytvára reflex a bude ich často vyžadovať. Najlepšie by bolo nahradiť ich prírodným ovocím a džúsmi.
5 Medzi jedlami mu dajte čipsy a občerstvenie
Medzi tromi jedlami počas dňa je vhodné dať mu, ak je hladný, iba čerstvé ovocie alebo zeleninu. Inými slovami, balíček chipsov alebo občerstvenia, bohatý na nasýtené tuky, musí natrvalo zmiznúť. Také sú sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, ktoré sú skutočnými jedmi pre najmenších.

6 Ste pre neho nesprávny model
Uvedomte si, že ste vzorom pre svojho trpaslíka. Naučte ho, ako sa má zdravo stravovať od šiestich mesiacov, pretože ak dosiahne školské roky a nebude mať tieto zásady stravovania, bude mať tendenciu konzumovať to, čo nepotrebuje. Ak však máte dieťa, ktoré má na svoj vek nadváhu, nezúfajte, a hlavne ho do stravovania nenúťte. Je ľahšie kontrolovať kalórie v dennej strave. „Naučte ho jesť najmenej päť druhov ovocia a zeleniny denne. Môžu byť „schované“ do cestovinových omáčok alebo polievok. Okrem toho musí byť zvyknutý byť informovaný na etiketách o zložkách príslušnej potraviny, “hovorí odborník na výživu Ioan Pop.