Deti prvé dni Nestlé Nutrition Studio

Prvých 1 000 dní života - vplyv výživy začína v maternici

Vývoj dieťaťa je malý zázrak! Počas tehotenstva a prvých dvoch rokov života - teda celkovo prvých 1 000 dní - sa dieťa vyvíja rýchlejšie ako kedykoľvek v živote. Plod vyvíja prvé zmysly veľmi skoro v maternici. A dokonca aj po narodení prechádzajú deti v krátkom čase mnohými dôležitými vývojovými krokmi. Pestrá a vyvážená strava pre matku počas tehotenstva má výrazný vplyv na vývoj dieťaťa. Zistite, ako malý zázrak rastie počas prvých 1 000 dní života, ako sa vyvíjajú jeho zmysly - a ako môžete podporiť svoje dieťa správnou výživou.

CHUŤ: Prvý zmysel (7 až 8 týždňov)

Plod sa dotýka všetkého, čo ho obklopuje: hmat sa rozvíja už v 8. týždni tehotenstva.

Stravovanie v tehotenstve

Diéta hrá dôležitú úlohu v zdravom raste a vývoji dojčiat a batoliat - to platí najmä počas prvých 1 000 dní. Teraz sa všeobecne uznáva, že prvých 1 000 dní je jedinečnou a formujúcou fázou zdravého vývoja dieťaťa. Hneď tu s nami si môžete prečítať zaujímavé fakty o výžive počas tehotenstva.

Vývoj mozgu dieťaťa

Vývoj mozgu začína už po prvých 28 dňoch tehotenstva uzavretím neurálnej trubice. Nervová trubica je drážka v tvare písmena U, z ktorej sa vytvára mozog a miecha plodu.
Dozviete sa tiež o dôležitej úlohe kyseliny listovej pri vývoji vášho nenarodeného dieťaťa.

POČÚVAŤ: Mama hovorí (25 až 26 týždňov)

V maternici je plod obklopený stimulujúcim svetom zvukov, vibrácií a pohybov. Napriek hluku v pozadí prenikajú hlasy aj do lona.

Diéta pre tehotné ženy

Vyvážená a rozmanitá strava pred tehotenstvom a počas tehotenstva má pozitívny vplyv na tehotenstvo a vytvára základ pre zdravý vývoj dieťaťa. Odteraz už nejedzte dvakrát toľko, ale dvakrát tak dobre:

Počas tehotenstva konzumujte veľa zeleniny (tri porcie), ktoré nie sú príliš korenené a solené, a konzumujte najmenej dve porcie ovocia denne.
Pokiaľ je to možné, používajte namiesto rafinovaných sacharidov, ako je cukor, celozrnné výrobky a dbajte na dobré tuky vo vašej strave, napríklad z rýb s vysokým obsahom tuku alebo polynenasýtených mastných kyselín z rastlinných olejov.
Buďte pravidelne aktívni a naplánujte si najmenej 150 minút mierne intenzívnej fyzickej aktivity raz týždenne a dve ľahké činnosti na budovanie svalov. Váš lekár alebo pôrodná asistentka vám môžu poradiť.

Takto sa vyvíja mozog

Do 36. týždňa tehotenstva je tvorba nervových buniek bunkovým delením, ktorá sa nazýva proliferácia neurónov, takmer úplná.

Vôňa a chuť:
Vývoj chuti (28 týždňov)

To, čo matka zje a vypije, sa tiež skončí v plodovej vode, ktorá obklopuje plod. Približne na konci tretieho trimestra dieťa vyplazuje jazyk, aby „ochutnalo“ plodovú vodu.

Kŕmenie dieťaťa počas tehotenstva

Dieťa začína rozvíjať chuťové preferencie v maternici. Strava matky počas tehotenstva má nielen výrazný vplyv na kvalitu materského mlieka - do placenty a plodovej vody sa dostávajú aj príchute z potravy matky. Bábätká spoznávajú rôzne príchute ešte predtým, ako sa narodia.

Nervové bunky v pohybe

Postupom tehotenstva rastie počet nervových buniek u dieťaťa: keď sa vytvorí mozog, migrujú do určitých oblastí mozgu. Nedostatočná výživa môže narušiť túto takzvanú migráciu nervových buniek.

POZRI: A bolo svetlo! (33 týždňov)

Plod je veľmi citlivý na svetlo: jeho tlkot srdca sa zvyšuje, keď svetlo dopadá na matkin žalúdok.

Či tehotné ženy musia jesť viac?

Budúca matka nemusí jesť za dvoch. V 2. a 3. trimestri sa energetická potreba mierne zvyšuje, je potrebných zhruba o 10 percent viac kalórií. To je okolo 200 až 300 kcal za deň a zodpovedá to asi krajcu celozrnného chleba so syrom.

Mozog - závažný orgán