Deti s nadváhou Ako predchádzať obezite!
Chráňte svoje dieťa pred nadváhou
Čoraz viac detí trpí nadváhou. Čím skôr deti obézne, tým ťažšie je potom sa vrátiť k zdravej váhe. Prečítajte si v tomto článku, ako môžete predchádzať obezite.
Bežné jedlá poskytujú ochranu pred obezitou
Čoraz viac detí trpí nadváhou alebo obezitou. Existuje pomerne jednoduchý spôsob, ako tomu zabrániť: spoločné rodinné jedlá.
Vyplýva to z dlhodobej štúdie. Desaťročnú štúdiu uskutočnili vedci z Minnesotskej univerzity. Zúčastnilo sa takmer 2 300 detí a mladých ľudí; boli zhromaždené faktory súvisiace s telesnou hmotnosťou. Okrem fyzickej aktivity a indexu telesnej hmotnosti sa bralo do úvahy aj to, ako často mladí účastníci jedli so svojimi rodičmi, ako dlho jedlo trvalo a koľko ľudí sa ich bežne zúčastňovalo. 51 percent účastníkov malo nadváhu a 22 percent bolo obéznych.
Na konci obdobia pozorovania malo adolescentov, ktorí nikdy nemali rodinné jedlo, 60 percent nadváhu a 29 percent obéznych. U detí, ktoré mali aspoň jedno alebo dve rodinné jedlá týždenne, boli prípady nadváhy alebo obezity významne menej časté.
Prevencia obezity: Zvyknite si dieťa zvyknúť si na spoločné stravovanie čo najskôr
Štúdia sa týkala starších detí a dospievajúcich. Ako to však často býva, čo sa Hans nenaučí, Hans sa už nikdy nenaučí. Ak deti v mladom veku nepoznajú spoločné jedlo, budú ich v pokročilom detstve a dospievaní vnímať ako mučenie a budú radšej jesť niečo medzi tým.
Urobte si preto čas na spoločné jedlo so svojím dieťaťom alebo si od veku sedenia sadnite za stôl s jedlom na vysokej stoličke. Takže na tento bežný čas stravovania si zvyká už od útleho veku.