Deti s nadváhou potrebujú každý deň 90 minút pohybu
Stále viac a viac športových nadváh
Deti potrebujú každý deň 90 minút pohybu
14.8.2015, 15:50 | dpa
Športoví lekári sa sťažujú, že deti trávia príliš veľa času sedením. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Iba sa naše deti celý deň pasívne motajú? Športoví lekári sa sťažujú, že deti v Nemecku športujú čoraz menej plavák a zhrubne bude. Môžu za to tiež školy a škôlky.
Športoví odborníci sa domnievajú, že deti v školách a jasliach s celodennou starostlivosťou sedia príliš dlho. Hry a šport by mali byť v zariadeniach pevnejšie zakotvené. Jednou z možností by bolo napríklad nepresťahovať šport do voľného času, ale integrovať ho do času starostlivosti o deti, napríklad prostredníctvom spolupráce s klubmi.
Tučný muž musí ísť do bránky
Špecialistky na športovú medicínu ako Christine Graf z Nemeckej športovej univerzity v Kolíne varujú pred nedostatkom pohybu: „Tučné deti majú v prvom ročníku školy horšie motorické schopnosti ako bežné deti alebo deti s podváhou.“ V nasledujúcich rokoch sa často vyvinie začarovaný kruh: „Dieťa s nadváhou nejde na futbalové ihrisko alebo ide iba do bránky,“ opisuje následky nadváhy v mladom veku profesorka športovej medicíny.
Lekár požaduje pre deti 90 minút cvičenia denne. „Je to nevyhnutné pre zdravé starnutie.“ Za 90 minút musí dieťa aspoň trochu vyraziť dych a trochu sa zapotiť. 30 z 90 minút musí byť intenzívnych.
Lepšie skateparky ako ihriská s umelým trávnikom
Lekár dáva zodpovednosť rodičom a politikom: Miestni politici musia zlepšiť rámcové podmienky, aby deti mohli vo voľnom čase športovať. Okrem športových klubov sem patrí aj rozšírenie bazénov, skateparkov a cyklotrás. Investícia do drahých ihrísk s umelým trávnikom pre jednotlivé športy s vysokou úrovňou výkonu je nesprávna cesta.
Členstvo v združení však neznamená, že deti majú dostatok pohybu. Dôležitú úlohu zohráva kvalita ponúk. Pre kluby však bude náročnejšie získať dostatok času v hale kvôli celodennej školskej starostlivosti.
Športový vedec tiež apeluje na rodičov, aby zodpovednosť za fyzickú aktivitu svojich detí nenechali na jasle, školu a klub. Museli by ste konať sami. „Je to naša zodpovednosť ako rodičov, aby sme chodili s deťmi plávať.“ Mnoho detí nevedelo správne plávať. Plávanie sa už na školách nedostatočne vyučuje. "To je obrovský problém. A je nebezpečné, keď sa deti vo vode nadhodnocujú."
Takto rodičia hýbu svojimi deťmi
„V skutočnosti sa každé dieťa chce hýbať,“ hovorí Torsten Hartmann z Nemeckej gymnastickej federácie. Päť tipov pre rodičov:
Zaregistrujte sa na detskú gymnastiku: Aj keď to dieťa nežiada, mali by sa rodičia pokúsiť urobiť detskú gymnastiku v miestnom športovom klube. „Choďte tam, pridajte sa, vyskúšajte,“ radí Hartmann. V ideálnom prípade mladí ľudia nájdu zábavu pri plazení, lezení alebo balansovaní a chcú sa vrátiť.
Okorenenie prechádzok: Je dôležité začleniť cvičenie do každodenného rodinného života. Rodičia môžu prechádzku spojiť s krátkym behom alebo rybárskou hrou. V daždivom počasí sa môžete vydať na turistiku do kaluží. Staršie deti sa môžu spolu tešiť na bicykli, behaní, korčuľovaní, lezení alebo plávaní.
Aktívne navrhnite spôsoby, ako ísť do školy: Neveďte deti do školy pri prvej kvapke dažďa. Ak študenti jazdia na bicykloch do školy, sú pri nástupe do školy oveľa zdatnejší.
Vezmite svoje dieťa so sebou na cvičenie: Ak si mama a otec idú zabehať, môže prísť napríklad dieťa a bicyklovať sa. To podporuje túžbu po športe už od útleho veku.
- Deti sedia príliš veľa:Preto by rodiny mali skúšať „povstanie“
- Zábava namiesto vŕtačky:Ako nájsť správny športový klub pre vaše dieťa
- Stále menej detí sa učí plávať:Morský koník vymiera?
- Hojdanie, kolísanie, hádzanie:Takto sa deti učia koordinácii
- Lov príšer:Čo by rodičia mali vedieť o Pokémon Go
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.