Deti; Sladkosti Koľko to môže byť? KITAnGO KITAnGO - ako deti prežívajú, učia sa; myslieť si
Deti a sladkosti: koľko to môže byť? - KITAnGO
Či už čokoláda, gumené medvedíky, zmrzlina alebo sladkosti - zoznam lákavých pochúťok je nekonečný. Rovnako ako diskusia medzi rodičmi a deťmi o tom, kedy a koľko sa dá zjesť. Pretože jedna vec je jasná: Deti milujú sladkosti vo všetkých tvaroch a farbách. Keby to bolo po nos, mohla hodovať 24 hodín denne. Ale majú deti vôbec dovolené jesť sladké veci? A ak áno, koľko je v poriadku a kedy by ste mali prestať jesť cukrovinky?
Zdravé stravovanie je dôležité
Potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu by mali byť v ponuke vždy na prvom mieste. Dodávajú mozgu a telu potrebné látky, dodávajú energiu a cítite sa plní. Veľká časť cukru sa dá ľahko uložiť v každodennom živote. Trik: Pripravte si jedlo sami. To umožňuje rodičom rozhodnúť sa sami, koľko cukru skončí v jedle a ktoré cukrové bomby môžu byť úplne vynechané.
Nemusíte sa zaobísť bez
Sladkosti sú vynikajúce, ale tiež veľmi nezdravé. Zakázať deťom ich milované sladkosti však nepomáha, pretože je známe, že zakázané ovocie je nielen želateľnejšie, ale aj lepšie chutí. Preto je dôležité deťom jeden dať vedomé zaobchádzanie so sladkým pokušením sprostredkovať. Sladkosti, gumené medvedíky a spol. by mala byť vždy špecialitou a nie súčasťou štandardnej stravy. Rituál pre hrsť cukríkov (približne 50 gramov) počas dňa, dáva zmysel.
Stanovte dávky spoločne
Skutočnosť, že sladké chrumky sú nezdravé, spôsobujú zubný kaz a mali by ste ich najlepšie vynechať, sú dobrým argumentom, ale na deti nijak zvlášť nezapôsobia. S cieľom nezakázať konzumáciu sladkostí, ale mať ich pod kontrolou, by mali deti a rodičia spolupracovať Naplánovať. Budeme o tom spolu diskutovať, aký cukrík (napr. skrutka) kedy (napríklad ako dezert) sa môžu jesť.
Dôležité: Nechajte stôl vedome papať a potom si umyte zuby!
Nezneužívajte sladkosti
Nibble sú luxusné jedlá a mali by nimi zostať. Ak sa denná dávka konzumuje, malo by sa to robiť vedome a nie počas hrania. Nielen deti musia dodržiavať dohodu, ale aj rodičia. Aj keď sa jedná o žobranie alebo plač, rodičia musia stáť pevne, pretože vláda je a zostáva pravidlom. Sladkosti nie sú povolené ako Objekt útechy, odmena alebo darček byť zneužívaný. Návyky sa objavujú rýchlo a je veľmi ťažké sa ich zbaviť. Ďaleko zdravšie alternatívy pre takéto výnimočné prípady možno použiť zvukové knihy, obrázkové knihy alebo omaľovánky.
Eva Kamper-Grachegg; „Junikine obľúbené recepty - plná zábava pre celú rodinu“