Detox - Čo sa stane v tele, keď sa zaobídeme - časopis Zdravie Asklepios
Pôst sa tradične začína koncom februára. Pre mnohých ľudí je obzvlášť populárne dočasne sa zdržať alkoholu, sladkostí alebo cigariet. Ako rýchlo sa však naše telo zotaví, ak mu dáme pauzu od škodlivých látok?
# WIRFiREUCH #STAYATHOME
Všetko na začiatku!
Nebolo by pekné niekedy, keby sme mohli stlačiť iba tlačidlo reset? The Sklo príliš predchádzajúci večer odložte stôl čokoláda nekupuj vobec a s tym Dym najlepšie nezačať vôbec? Skutočne, aspoň dočasne Zdržať sa alkoholu, cukru a podobne. vrátiť veľa prešľapov. Populárne pre takúto fázu „detoxikácia„Je to tradične začiatok roka alebo začiatok pôstu koncom februára.
ale čo sa vlastne v tele deje po poslednom pohári alkoholu, poslednej cigarete alebo poslednom kúsku čokolády? Ako rýchlo sa obnoví pečeň, pľúca alebo srdce po vystavení škodlivým látkam, ako je nikotín alebo alkohol? A ktoré pozitívne účinky na zdravie keď to urobíme bez?
Ako sa naše telo detoxikuje?
Detoxikačné nápoje v rôznych variáciách, všetky druhy detoxikačných kúr, detoxikačné prášky a čaje - rôzne výrobky, ktoré naše telo môže používať detoxikácia by mala byť pomoc teraz veľká.
Naše telo je jedno Majster regenerácie a už prirodzene sa dokáže izolovať škodlivé látky oslobodiť. Okrem našej pokožky, čriev a našich pľúc preberajú moc Obličky a predovšetkým pečeň Táto úloha.
Pečeň je naša centrálny metabolický orgán a okolo 1,5 kg je to tiež najťažší orgán v našom tele. Je skutočne všestranná a v podstate preberá tieto ústredné úlohy:
- živina rovnako ako cukor, tuky, bielkoviny alebo vitamíny, pečeň absorbuje z krvi. Bielkoviny sa premieňajú na telu vlastné bielkoviny a podľa potreby sa do nich pridávajú živiny krvný obeh vrátené a nie je potrebné sacharidy uchovávané vo forme glykogénu.
- Ak telu chýba energia, pečeň si robí svoje Glykogénové rezervy dostupné vo forme glukózy. Preto je pre Regulácia hladiny cukru v krvi zapojené.
- Produkuje okrem iného aj ona. Faktory zrážanlivosti na zrážanie krvi, žlč na trávenie alebo dokonca Bielkoviny na transport tukov alebo hormónov v krvi.
- Znečisťujúce látky ako alkoholu, ale tiež Lieky, poškodené alebo staré červené krvinky, ako aj nežiaduce Metabolické produkty sú neutralizované v pečeni, odbúravané a potom vylučované cez črevá alebo obličky a močové cesty
Náš Obličky tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri odbúravaní znečisťujúcich látok v našom tele, pretože tie prefiltruj našu krv a zabezpečiť, aby znečisťujúce látky z tela prechádzali prostredníctvom moč byť vylúčený. Okrem toho regulujú naše Rovnováha vody a elektrolytov ako aj rovnováhu medzi kyselinami a zásadami. O Pľúca naše telo sa zbavuje pouzity vzduch a teda Oxid uhličitý.
Takže človek udržuje zdravé a vyvážený životný štýl, sa stravuje zdravo, má dostatok pohybu a zdrží sa nadmerného množstva Konzumácia alkoholu a Cigarety, potom naše telo zvyčajne nepotrebuje veľa detoxikácií a detoxikačných produktov s plným obsahom, ktoré sú predmetom reklamy.
Prečo by ste sa mali vzdať alkoholu?
alkoholu je v našej spoločnosti zavedený a prijatý Luxus a omamné látky. Či už sú to narodeniny, výročie, rodinné oslavy alebo jednoducho po práci, vždy je tu príležitosť na pitie. Alkohol sa používa ako prostriedok na Úľava od stresu, do Relaxácia a tiež ako odmena po dlhom pracovnom dni s príjemným pocitom Vyrovnanosť a neopatrnosť príslušného. Každý, kto nepije, sa rýchlo klasifikuje ako zábavná brzda a čudný.
V skutočnosti však zaťažuje odbúravanie alkoholu náš metabolizmus navyše, a teda najmä náš pečeň. Čím vyššie je množstvo alkoholických nápojov, tým vyššia je expozícia. Pocítime to, zvlášť keď predchádzajúci večer bol trochu vlhký a šťastný "Mužská mačka" nasledujúci deň s bolesť hlavy, nevoľnosť a malátnosť štrajky.
Dostatočný dôvod pre veľa ľudí, minimálne na začiatku roka na určité časové obdobie úplne na alkohole zrieknuť sa. Je to o to jednoduchšie, keď sa pozriete aj na fyzickú stránku psychologické výhody vedomie odriekania. Ponúka tiež časovo obmedzené Abstinencia od alkoholu príležitosť skontrolovať svoje vlastné pitné správanie.
Čo sa zmení, keď sa zdržíte alkoholu?
Po dni bez alkoholu stále neexistujú väčšie fyzické rozdiely. Môže sa stať len to, že vám chýba drahocenné pivo po práci. Po týždni zvyčajne sa však zlepšujú spať a Účinnosť. Po jeden mesiac bez alkoholu sa regeneruje pečeň, stavia nadbytočné Tukové usadeniny a súvisiace s alkoholom Zápal vráť sa. The Pleť to vylepšuje Schopnosť sústrediť sa stúpa a Krvný tlak umývadlá.
Po rok bez alkoholu je pečeň ako nový a telo sa celkovo zotavilo. A to tiež Váha sa zvyčajne znižuje, pretože sa spotrebovalo menej nadbytočných kalórií. Ale to je tiež rozhodujúce psychologický faktor. Uvedomujúc si, že je to tiež bez alkoholu je možné, zábava a pociťujte radosť sami relaxovať Schopnosť a uvoľnenosť k tomu vedie u mnohých ľudí aj v nasledujúcom období konzumovať menej alkoholu alebo ideálne aj to Zdržať sa od alkoholu zachovať.
Prečo je príliš veľa cukru nezdravé
Niet pochýb o tom, že tieto dni jednoducho konzumujeme príliš veľa cukru. Takmer vo všetkých spracované jedlá nájsť sa navzájom Pridané cukry v rôznych variantoch. Ani v takých, ktoré by ste netušili. Či už v práci, na cestách alebo doma, môžete rýchlo dosiahnuť Občerstvenie medzi tým, s čokoládovou tyčinkou alebo sendvičom. Výsledok je: tak nevedome prekračujeme odporúčanie WHO maximálne množstvo cukru z priemeru 25 g denne mnohonásobne. To sa z dlhodobého hľadiska zvyšuje Váha a tak sa stať cukrovka, vznik a Mastná pečeň a ďalšie uprednostňované choroby. Problematický je aj pridaný cukor kolísanie hladiny cukru v krvi, okrem iného pre Chute na jedlo a náhle únava zodpovedný za. Cukor tiež podporuje Zápal v tele, čo sa často odráža v a horšia pleť a robí viditeľné pupienky.
Ďalším dôležitým faktorom však je, že cukor je náš Centrum odmien aktivované v mozgu. Následné uvoľnenie „hormónu šťastia“ Serotonín vykúpenia v našom tele Pohoda prečo je také ťažké prestať jesť cukor, alebo aspoň to Spotreba cukru zredukovať.
Preto je také ťažké sa zaobísť bez cukru
Naše telo je v podstate hore rafinovaný cukor a Pridané cukry nie je vôbec závislá na jedle. Jeho potreba energie v podobe Glukóza (Glukóza), ktoré si naše telo vytvára z tela cez jedlo zaznamenané Sacharidy. Okrem toho pečeň schopný uložiť z Glykogén v prípade potreby vyrobiť glukózu a uvoľniť ju do krvi, napr. B. počas športovania alebo inej fyzickej námahy. Takto si telo reguluje svoje vlastné Hladina cukru v krvi nezávislý a udržuje ho stabilný.
Preto je v zásade prvou metabolizmus žiadna veľká zmena, ak ju máte cukor z ponuky. The Výzva je oveľa viac v Zmena návykov a zrieknutie sa okamihov šťastia spôsobených sladkou výživou. Upustenie od cukru môže byť v počiatočnej fáze dokonca úplne zrejmé - v závislosti od predtým spotrebovaného množstva Abstinenčné príznaky viesť. Spravidla sú únava, bolesť hlavy a tiež Výkyvy nálad. Preto má zmysel pozrieť sa na pozitívne účinky z Bez cukru informovať ich, a tým uľahčiť prechod na euro.