DETOX - DETOXIFIKÁCIA PRE DOBRÉ SVEDOMIE; Bielkovina SWARM
Toxíny z prostredia, alkohol, stres, nesprávna výživa. Iste, to všetko môže zaťažiť organizmus. Aké šťastie, že je na trhu dostatok liekov, ktoré nás majú tvrdo detoxikovať. Najlepšie je objednať si 7-dňovú kúru priamo alebo si objednať misku na super jedlo a umiestniť ju na Instagram pomocou #detox. Ste už v rovnováhe a telo je očistené od odpadových látok.
Jeden alebo druhý už určite mal skúsenosti s detoxikačnou kúrou. Nemôže si však zdravý organizmus pomôcť? Postupne otravujeme a nemôžeme ďalej žiť bez detoxikačných kúr a liekov? Alebo sa drží mýtu o detoxe a vy len zbytočne vyhodíte peniaze von oknom?
Definícia: čo vlastne znamená detox?
Začíname aproximáciou detoxikačného výrazu: „Detoxikácia“ alebo skrátene „Detoxikácia“ je angličtina a v nemčine znamená niečo ako „detoxikácia“. Slovo pôvodne pochádza z vysadenia drogy, pretože narkoman musel jed (drogu) z tela nejako dostať.
V dnešnej dobe si ľudia spájajú s detoxom niečo úplne iné, pretože detox si získal cestu do zdravotníctva a wellness. V tejto súvislosti neexistuje veľmi jasná definícia pojmu detox. To tiež vysvetľuje veľa rôznych foriem detoxikačných produktov a programov. Majú však spoločný jeden cieľ: Mali by pomôcť zdravému telu vylučovať nebezpečné znečisťujúce látky a sľubovať zdravie, pohodu a zníženie hmotnosti [7,9]. To často vzbudzuje strach z „každodenných jedov“, ktoré sa v tele potajomky hromadia.
V kombinácii s detoxom sa často používajú pojmy „troska“ a „čistiť“. Slovo troska pochádza zo spracovania kovov a popisuje zvyšky taveniny nekovovej povahy. Na základe týchto zvyškov zo spaľovania sa predmetom detoxikácie rozumejú látky, ktoré sa majú hromadiť v tele a potom sa ukladať. Aby bolo jasné: z čisto vedeckého hľadiska v tele nie sú žiadne odpadové látky!
Detoxikácia: Problém, ktorý zvyčajne nie je?
Iste, vedome a nevedome prijímame toxíny každý deň. Spravidla sa to deje v malých alebo veľmi malých dávkach. V našom tele sa každý deň vytvárajú aj metabolické produkty, ktoré sa musia čo najskôr zneškodniť, aby nepoškodili.
V prvom rade dobrá správa: V zásade je zdravé telo so svojimi rôznymi orgánmi a nárazníkovými systémami schopné zbaviť sa najrôznejších toxínov, znečisťujúcich látok a konečných produktov látkovej výmeny. Za orgány detoxikácie sa považujú pečeň, obličky, črevá, pľúca a pokožka. Zaisťujú elimináciu nežiaducich látok, ktoré sa potom vylučujú dýchaním, močom, stolicou a potom. Keď tieto orgány fungujú normálne, naše telo sa najskôr detoxikuje [2,3]. A to každý deň.
Jed: odkiaľ si a čo sa ti stane?
Metabolizmus základných makroživín každý deň produkuje toxické produkty látkovej výmeny, napríklad amoniak, keď sa odbúravajú aminokyseliny. Tieto látky sa prostredníctvom detoxikačných orgánov a lymfatického systému zneškodňujú a potom vylučujú [14].
Alkohol a lieky sú nakoniec tiež jedom pre náš organizmus. Tieto látky musia byť tiež konvertované a potom vylúčené.
Špeciálne prístroje môžu vykonať detoxikáciu iba vtedy, keď orgány, ktoré sú zodpovedné za detoxikáciu, prestávajú správne fungovať. Príkladom toho je dialýza na ochorenie obličiek [10].
Dávka: rozhodnete sa
Už v roku 1538 založil lekár a filozof Paracelsus vetu, ktorá je dodnes známa a platí a ktorá sa používa aj pri téme detoxikácie: „Všetko je jed a nič nie je bez jedu; samotná dávka spôsobí, že vec nie je jed “[6]. Porekadlo je o niečo modernejšie: „Množstvo robí jed“. Naše telo si preto veľmi dobre poradí s jedom. Záleží len na dávke. Banálny príklad: Soľ a voda sa všeobecne nepovažujú za škodlivé a netoxické. Soľ sa pri cvičení dokonca používa v izotonických nápojoch. Ak sa však spotrebuje príliš veľa soli, môže to v extrémnych prípadoch viesť k smrti. To znie absurdne, ale stáva sa, že sa ľudia otrávia soľou [6,11].
Temný problém: Žiadne konkrétne riešenie
Každý, kto pristúpi k téme detoxikácie, si rýchlo všimne, aká neprehľadná je táto téma a aké rozsiahle a nejasné sú rôzne programy a produkty. Jeden môže naraziť na širokú škálu rôznych kúr, diét a doplnkov. Detoxikačné diéty siahajú od výživovej abstinencie a terapeutického pôstu (t. J. Kontrolovaného a zníženého príjmu potravy) po džúsové kúry, nízkosacharidové diéty, čisté stravovanie s použitím alebo bez použitia špeciálnych výťažkov z korenia, potravín, doplnkov výživy (vitamíny, minerály) alebo liekov ako napr. Laxatíva (diuretiká) [2].
Spoločnosť Detox neponúka jasné riešenie, pretože jedným problémom spoločnosti Detox sú nedefinované informácie o tom, ktoré toxíny alebo „odpadové produkty“ by sa mali odstrániť. Otázny je aj sľubovaný prínos pre zdravého človeka!
Jedna vec je však jasná: elimináciu toxínov prostredníctvom detoxikačného programu bolo možné preukázať iba niekoľkými klinickými štúdiami, v ktorých však bola spochybnená koncepcia štúdie (okrem iného veľmi malý počet subjektov alebo prípadov). Stručne povedané, neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by detoxikačné diéty skutočne vylučovali toxíny a robili zdravšie telo zdravším [4,9].
Ale detox je taký dobrý: prečo je to tak?
Prečo sa veľa spotrebiteľov po detoxikačnom programe cíti tak neuveriteľne dobre?
Tu je možný prístup: Väčšina detoxikačných diét má prvýkrát v každodennom živote zabudované odlišné správanie. Jedáva sa vedome a väčšinou vyváženejšie. Mnohé majú aj špeciálne cvičebné a relaxačné programy. Šetrí to kalórie, vylučuje vodu, znižuje hmotnosť, uvoľňuje endorfíny a zvyšuje tak pohodu [8].
Záver: Detoxikácia alebo nie, v skutočnosti ide o pocit modulácie vlastného zdravia a zodpovednosti zaň. Pretože naše telo vo všeobecnosti nemá problém so spracovaním škodlivín/jedov do určitých dávok a ich opätovným vylučovaním.
Veľkým problémom je, že detoxikačné produkty napriek veľkým odsekom nie sú presne definované. Ani samotné lieky nenaznačujú, ktoré znečisťujúce látky by sa mali z tela vylúčiť v akej forme.
Napriek tomu sa zvyšuje predaj takzvaných detoxikačných kúr. Mnohí veria, že vedia, že detoxikačné produkty môžu zlepšiť ich pohodu a zdravie. Všeobecne je úspech Detoxu väčšinou spôsobený vedomejšou stravou a životným štýlom, ktorý je súčasťou liečby.
Nakoniec sa samozrejme môže každý rozhodnúť sám, do akej miery bude detoxikačný priemysel ďalej podporovaný. A jedna otázka zostáva istá: pomáhajú nám detoxikačné programy, lieky a produkty alebo nám dokonca škodia?
Tiež by vás zaujímalo:
[1] Adler, G., Beglinger, C., Manns, M.P., Müller-Lissner, S., Schmiegel, W. Klinihsce Gastroenterology and Metabolism. Springer Verlag, Berlín a Heidelberg. Prepracované vydanie, 2014.
[2] Allen, J., Montalto, M., Lovejoy, J., Weber, W. Detoxikácia v naturopatickej medicíne: prieskum. Journal of Alternative and Complementary Medicine 17 (12): 1175-1180, 2011.
[3] Anzenbacher, P., Anzenbacherová, E. Cytochromes P450
[4] Ernst, E., Alternatívny detox. British Medical Bulletin 101: 33-38, 2012.
[5] Freissmuth, M., Offermanns, S. Farmakológia a toxikológia: Od molekulárnych základov k farmakoterapii. Springer Verlag, Heidelberg. 2. vydanie, 2016.
[6] Friebe, R. Hormesis. Princíp odporu. Ako nás stres a jed posilňujú. Hanser Verlag, Mníchov. 1. vydanie, 2016.
[7] Kapp, B. Diagnostické rozpoznávanie vzorov pre zotavenie drogovo závislých. Waxmann Verlag, Münster. 1. vydanie, 2002.
[8] Kiefer, I., Ekmekcioglu, C. Potraviny rozhodujú: Aký vplyv má na nás jedlo. Braumüller Verlag, Viedeň. 2. vydanie 2012.
[9] Klein, A.V., Kiat, H. Detoxikačné diéty na elimináciu toxínov a reguláciu hmotnosti: kritický prehľad dôkazov. Journal of Human Nutrition and Dietetics 28 (6): 675-686, 2015.
[10] Klingele, M., Brodmann, D. Úvod do nefrológie a renálnych náhradných postupov. Pre zdravotné sestry, študentov medicíny a stážistov. Springer Verlag, Berlín. 1. vydanie, 2007.
[11] Mattson, M.P. Definovanáorméza. Aging Research Reviews, 7 (1): 1-7, 2008.
[12] Papanikolaou, N.C., Hatzidaki, E.G., Belivanis, S., Tzanakakis, G.N., Tsatsakis, A.M. Aktualizácia toxicity olova. Stručná recenzia. Medical Science Monitor 11 (10): 329-336, 2005.
[13] Sears, M.E., Genuis, S.J. Environmentálne determinanty chronických chorôb a lekárske prístupy: rozpoznávanie, vyhýbanie sa, podporná terapia a detoxikácia. Journal of Environmental and Public Health: 356798, 2012.
[14] Silbernagl, S. Pocket Atlas Physiology. Thieme Verlag, Stuttgart. 8. vydanie, 2012.
[15] Tanabe, S., Subramanian, A. Bioindikátory POPs: monitorovanie v rozvojových krajinách. Trans Pacific Press, Melbourne. 2006.