Detox - detoxikujte sa prirodzene
Detox znamená niečo ako detoxikácia. Je to vlastne nový Nemec pre terapeutický pôst. Ukazujeme tipy a triky na detoxikačné dni a dobré recepty na ľahké varenie. Očistiť telo pôstom, aby zostal zdravý, fit a krásny, poznal už Hippokrates (460 - 370 pred n. L.). Prečo z týchto poznatkov nevyčerpať?
Vo vzduchu, vo vode, v oblečení, v domácnosti a predovšetkým v jedle: naše telo je neustále konfrontované s požitými jedmi. Zdá sa však, že už nie je schopný ovládať všetky jedy sám, a preto musíme podporovať vlastný detoxikačný systém nášho tela.
V opačnom prípade sa škodlivé látky ukladajú vo forme odpadových produktov a spôsobujú dlhodobé choroby. Poskytujeme nášmu telu túto podporu dostatkom pohybu, zdravou stravou a občas malými prestávkami - t. J. Detoxikačnými kúrami -, pri ktorých si oddýchne.
Detoxikácia, samozrejme - ale ako?
Ponuky pôstu v hoteloch a na súkromných klinikách pribúdajú ako huby. Ak máte potrebnú zmenu a chcete sa vysporiadať s detoxikačnou kúrou, mali by ste tieto ponuky využiť; sú sprevádzaní odborne. Ďalej sú zvyčajne ponúkané doplnkové terapie ako jóga, meditácia a šport.
Takto sa regeneruje telo a myseľ. Terapeutický pôst sa dá urobiť aj lacnejšie doma. Detoxikačné kúry trvajú tri dni až týždeň - alebo môžete každý týždeň integrovať deň pôstu do svojho každodenného života. Počas terapeutického hladovania sa tuhému jedlu zvyčajne vyhýbame. Diéta je založená na ovocných a zeleninových šťavách a bylinkových čajoch.
Na jednotlivé pôstne dni nájdete Detoxikačné recepty a liečby, ktoré možno ľahko integrovať do našej rušnej existencie:
Ale aj bez špeciálneho pôstneho dňa alebo detoxikačnej kúry môžete občas zvážiť chutné jedlá, ktoré majú detoxikačný účinok: špargľová polievka je tam ideálne. Gschwellti a tvaroh sú perfektné detoxikačné jedlo.
Ale aj farebný zeleninový šalát alebo ušľachtilejší Losos s uhorkovou zeleninou sú dokonalými partnermi pri detoxikácii. Je to len niekoľko príkladov, ako si môžete vychutnať a vyčistiť telo súčasne.
Alfa a omega - dostatok tekutín
Je dôležité, aby ste počas pôstu pili veľa vody a bylinného čaju - asi dva až tri litre denne. Konkrétne Detoxikačné čaje alebo Detoxikačná voda podporujú prirodzenú detoxikáciu v tele a ľahko sa vyrábajú.
Detoxikačná voda nie je v podstate nič iné ako voda z vodovodu, ktorú obohatíte kúskami ovocia, bylín alebo zeleniny a necháte ju cez noc strmé. Sú obzvlášť detoxikačné a osviežujúce Uhorková voda a vodu s Vodný melón.
Mimochodom: Ženy, ktoré dojčia, a osoby s podváhou alebo poruchami výživy by sa mali vyhýbať terapeutickému pôstu.
Aké užitočné sú Detoxikačné kúry?
Je pravda, že odborníci, vrátane mnohých ortodoxných lekárov, majú zmysel pre prírodný detox v otázke. Teória o „zlej troske“ v tele je mýtus a nemožno ju vedecky potvrdiť. Preto je účinok Detoxikačné kúry nepreukázať.
Ale keďže máme tendenciu jesť príliš honosne a nadmerne, príliš často sa uchýlime k pohodlnému jedlu a spravidla sa dostatočne nehýbeme, nemôže preto ublížiť tomu, aby sme svojmu telu poskytovali pravidelné malé prestávky. Ešte viac: Pomáhajú nám znovu získať nový zmysel pre telo a dodávajú nám náladu s ďalšími prívalmi energie.
Veľmi často je detoxikačný režim prvý krok k zmene stravovania zdravé celé jedlá. Alkalická strava môže tiež viesť dlhú cestu k udržaniu pozitívneho obrazu tela, a to je úžasný cieľ.