Detox - jarný režim pre silné telo
Začnite jar s ľahkosťou a čerstvou energiou. Detoxikačné kúry čistia organizmus, zbavujú ho toxínov a posilňujú imunitný systém
Aby mohol vlastný detoxikačný program tela úspešne fungovať, existuje niekoľko jednoduchých základných pravidiel: Pite najmenej dva litre vody alebo nesladené ovocie alebo bylinkový čaj denne. Iba tak môžu byť vyplavené toxíny a odpadové produkty, ktoré sa nahromadili za posledných pár mesiacov. Uľaviť telu znamená tiež ľahšie jesť. Odborníci odporúčajú nekonzumovať viac ako dva druhy ovocia alebo zeleniny na jedno jedlo. A tiež dôležité: každý deň aspoň 20 minút na čerstvom vzduchu. Pohyb aktivuje lymfatický systém, podporuje detoxikáciu a posilňuje imunitný systém. A to je viditeľné: pokožka vyzerá čistejšia, metabolizmus je aktívnejší a imunitný systém je silnejší.
Príliš veľa jedu v tele
Známky sú jasné: bledá pokožka, vyčerpanie, zlá nálada, časté bolesti hlavy, problémy so spánkom a bolesti kĺbov. Kyselinotvorné potraviny ako klobása, káva, sladkosti, alkohol, mlieko alebo syry sú vyňaté z jedálneho lístka a nahradené zásaditou stravou (ovocie a zelenina). Iba jeden detoxikačný deň stačí na hrubé prečistenie tela. Ktorá detoxikačná kúra je správna a ako dlho trvá, či už deň, víkend, 14 dní alebo dlhšie, rozhodne dotknutá osoba. Začiatočníci by mali začať krátkou kúrou v trvaní jedného až troch dní. V každom prípade sa tráviacemu systému uľaví, črevá a vnútorné orgány môžu zlikvidovať kontaminované miesta - takto prebieha detoxikačný proces.
Šťava pre väčšiu silu
Klasickým a najprísnejším detoxikačným režimom je režim džúsov. Keď je telo niekoľko dní pripravené na šťavovú stravu pomocou vegetariánskej a zásaditej stravy, nakoniec sa všetky jedlá nahradia džúsmi a smoothies (pozri recept na str. 62). Okrem toho každý deň 2,5 litra vody a bylinného čaju na prepláchnutie detoxikačných orgánov pečeňou, obličkami a črevami.
Čistenie pomocou lymfodrenážika
Lymphodrainer je profesionálne zariadenie, ktoré zlepšuje prietok lymfy a stimuluje metabolizmus. Odstraňujú sa toxíny, revitalizuje sa pokožka a tkanivo. Eva-Marie Scheucher, hostiteľka hotela Romantik im Park v Bad Radkersburgu, o aplikácii: „Odporúčam kúru na detoxikáciu, odblokovanie a regeneráciu tkaniva. Štruktúra pokožky potom pôsobí jemnejšie, hladšie a sviežejšie. Výsledok sa umocní, ak sa ošetrenie skombinuje s celotelovým zábalom na detoxikáciu soľanky, riasovým zábalom alebo drenážnym zábalom z tekvicových semien. “
Ako prísada do vody do kúpeľa nám eukalyptový olej umožňuje dýchať zhlboka. Čistí dýchacie cesty, ničí choroboplodné zárodky, uvoľňuje hlieny, umožňuje rýchlejšie hojenie rán a čistí krvný obeh.
mäta pieporná 
Olej z mäty piepornej je zasvätený hrot proti bodnutiu hmyzom a oparu. Zmierňuje zápal a svrbenie. Prináša tiež upokojenie tráviacemu systému a zvyšuje bdelosť a koncentráciu.
škorica
Škoricový olej je po celé storočia elixírom zdravia a krásy. Podporuje činnosť obličiek, tlmí zápaly a stimuluje krvný obeh.
mandarínka
Je to vôňa, ktorá chutí na sviežosť a zdravie. Mandarínkový olej, napríklad ako prísada do kúpeľa, pripravuje telo na detoxikáciu, pretože stimuluje krvný obeh a čistí krv.
borievka
Masáž alebo kúpeľ s borievkovým olejom prebúdza obranyschopnosť tela, poskytuje upokojenie a podporuje koncentráciu. Kŕče a zápaly sa zmierňujú a stimuluje sa trávenie.
Je veľmi trendy, ľahko sa pripravuje a je skutočne všestranný. Zelerová šťava čistí krv, detoxikuje, stimuluje trávenie, má dôležité vitamíny, pomáha pri chudnutí a posilňuje imunitu.
Príprava: Čerstvé stonky zeleru umyte, nakrájajte na kúsky a vložte do odšťavovača. Veľký pohár vypite nalačno 15 minút pred raňajkami ráno.