Detox joga JETE CHYTREJŠIE
Detoxikačná joga: užitočné, keď sa chystáte na jar, alebo len inzerujete pomocou módneho slova? Autorka EAT SMARTER Julia bola zvedavá a absolvovala kurz detoxikačnej jogy.
Existuje veľa foriem jogy, ale na detoxikačnú jogu ma nenapadlo nič konkrétne. Keď bol v Unisport Hamburg inzerovaný „Detox Yoga Workshop“, začal som byť zvedavý a chcel som zistiť rozdiel oproti bežnej joge. Pre mňa na začiatku vznikla otázka: Je detoxikačná joga niečo úplne nové alebo len chvíľkový humbuk, ktorý zmizne v zabudnutí?
Majster jogy kundaliní, jogín Bhajan, povedal: „Mali by ste robiť dve veci každý deň. Raz sa spotte, raz zasmejte “. Prechod zo zimy do jari je ten pravý čas na to, aby sme opäť naštartovali náš metabolizmus a posilnili imunitný systém.
Jóga je duchovná disciplína a zaoberá sa hlavne vedomým zaobchádzaním s myšlienkami a emóciami.
Po ajurvéde je najnovší trend Detox. To by malo znamenať niečo ako detoxikovať, detoxikovať a Zbaviť sa (Prečítajte si tu, prečo nebola vedecky dokázaná existencia odpadových produktov a detoxikačný účinok). Detox joga by mala kombinovať oboje. Sedíme teda vo februárové sobotné ráno v hlučnej telocvični v Centre univerzitného športu. Na 20 účastníkov je zvedavých Detox joga, dve tretiny ženy, jedna tretina muži, s veľmi rozdielnymi znalosťami jogy.
Detoxikačná joga v praxi
„Neexistuje nič také ako detoxikačná jóga,“ vysvetľuje lektorka Vera, ktorú už poznám z iných kurzov. „Táto forma jogy pozostáva z rôznych zvratov, rotačných a naťahovacích pohybov, ako aj dychových cvičení a meditácie.“ Sú to jednoducho cviky, ktoré majú pomôcť aktivovať vlastné detoxikačné mechanizmy tela a vyplaviť škodliviny. To by malo stimulovať prietok krvi v pečeni a náš metabolizmus, ako aj vstrebávať kyslík.
Pretože nie všetci účastníci majú rovnaké množstvo cvičení jogy, dohodli sme sa na základných cvikoch, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníkov. Väčšinou sa jedná o cviky na ohýbanie, ako napríklad „stojan na plecia“, „pluh“, „ramenný most“, „kobra“, „sklonený dopredu“ a „polootáčavé sedadlo“. Tieto cviky sú pre Stimulácia krvného obehu a mali by Metabolizmusrovnako ako Svalová činnosť podporovať črevá.
Impulzy pre telo i dušu
„Detox v kombinácii s jogou nie je primárne fyzickou záležitosťou, ale skôr začína mysľou,“ vysvetľuje učiteľka jogy Vera. Tento prístup ma fascinuje, ale nie som na začiatku workshopu presvedčený.
Potreboval som čas, aby som objavil silu pokoja. Je to o cítení a vnímaní samého seba. Veru nám krok za krokom vysvetľuje základné zásady výživy, pohybu a relaxácie. Znova a znova skúšame jogové sekvencie, ktoré podporujú telo. Na záver sú tu recepty a pokyny na čistenie rituálov, napríklad ako si pripraviť ústne vody, ktoré majú telu pomôcť pri detoxikácii.
Detox joga: záver
Ústne vody som si doteraz nevyrábala sama, pretože o tom nie som presvedčená. Verím v zdravý životný štýl, dostatok spánku, športovanie a zdravé varenie. Ostatné tipy na detoxikáciu sa mi zdajú prehnané, napríklad varenie ajurvédskej vody, vyplachovanie úst a nosa sami. Tieto body nemôžem v každodennom živote robiť len z časových dôvodov.
Celkovo mi detoxikačný workshop nepriniesol obrovské množstvo nových informácií. Boli užitočné návrhy. Každý, kto je rovnako zdravý a fit, nepotrebuje detoxikačnú jogu. Ale kto o Jarná únava pre ktorých môže byť workshop detoxikačnej jogy určite impulzom pre zdravšie stravovanie a životný štýl. Jóga ma udržuje fyzicky v kondícii, flexibilitu a prináša mi emocionálnu rovnováhu, ktorú stále cítim aj niekoľko dní po workshope.
Na nasledujúcej stránke nájdete recept na jedlo kicharie, ktoré údajne stimuluje činnosť obličiek, čriev a trávenie.