Detox - Mýtus alebo pravda, Ibiza dnes

Práve v lete, keď diétny ošiaľ trochu utíchol, sa na nás valí „detoxikačná“ vlna: Zbavte sa toxínov z nášho tela. S pomocou množstva produktov, za ktoré sa chce platiť draho. Čo však skutočne prinášajú? Pia Abholte sa pozorne pozerá.

Lekáreň, obchod so zdravou výživou, bio obchod - aj v supermarkete je „detox“ opäť veľkou témou, najmä v súčasnosti. Iste, mesiace zimnej tmy a hriechy sviatočného obdobia nás nútia vnímať pozitívne zmeny. Existuje veľa dôvodov, prečo by pre nás boli detoxikačné produkty dobré - jemnejšia, pevnejšia pokožka, viac energie, lepšie trávenie a vo všeobecnosti vyššia pohoda. Paleta výrobkov je obrovská a je cítiť, že sa každý rok zväčšuje. Sľuby sú veľké, od drahých práškov cez špeciálne čaje až po celé džúsy. Znie to príliš dobre, aby to nebola pravda: stačí niekoľko dní piť džús alebo čaj a ste „detoxikovaní“ - a mali by ste sa cítiť ako novorodenci. Alebo naopak: Bez neho môže vaše zdravie neustále klesať.

Čo by ste sa však mali „detoxikovať“ sami, však často nie je presne vysvetlené. Často sa hovorí o všetkých druhoch jedov (toxínov) z nášho životného prostredia, z potravy, ktorú konzumujeme, alebo prostredníctvom stimulantov, ako je alkohol, ktoré sa môžu hromadiť v našom tele a spôsobiť dlhodobé škody. Ľudia často hovoria aj o „odpadových produktoch“, ktoré zaťažujú alebo upchávajú naše orgány a spojivové tkanivo.

Pomocou detoxikačných produktov by sa tieto mali vylúčiť. A často je to skutočne pocit, akoby ste sa očistili. Pretože veľa produktov podporuje vylučovanie, napríklad prostredníctvom podielu diuretických rastlín, ako sú žihľava, breza alebo púpava - alebo látok, ktoré majú laxatívny účinok. V prípade choroby alebo liekov je vždy lepšie naplánovať si ošetrenie pred lekárom.

V zásade by sa však malo položiť otáznik pred celú túto tému a pred skutočným účinkom týchto všeobecných liekov. Odborníci tiež opakovane zdôrazňujú, že tieto takzvané „trosky“ v tele neexistujú.

Jasným rozdielom od toho je možné nahromadenie toxínov v tele, ako aj lekársky nevyhnutné opatrenia a opatrenia, ktoré sa musia použiť v prípade akútnej otravy napríklad alkoholom, liekmi atď.

Zdravý organizmus sa všeobecne „čistí“, ak vedie zdravý životný štýl, za predpokladu, že nevznikne žiadny výnimočný stres. Za to sú zodpovedné naše eliminačné orgány: hlavne pečeň, obličky a črevá. A odvádzajú skvelú prácu.

Pečeň má veľa úloh. Je ústredným orgánom nášho metabolizmu a je zodpovedný za spracovanie tukov, sacharidov a bielkovín. Skladuje vitamíny a produkuje žlč. Okrem toho hrá dôležitú úlohu pri „detoxikácii“ tým, že nám robí neškodné rôzne potenciálne škodlivé veci, aby ich bolo možné vylúčiť.

Obličky majú tiež niekoľko úloh. Ale hlavnou úlohou je čistenie krvi a odtok moču. Čistia krv od škodlivých látok a potom ich vypúšťajú močovými cestami vo forme moču. Výrazne sa teda podieľate na detoxikácii.

Rolu pri vylučovaní majú tiež naše črevá. Nielen o eliminácii zvyškov potravy, ktoré neboli prijaté, ale aj o eliminácii neškodných látok z pečene, ktoré sa dostávajú do tenkého čreva žlčovodom a následne sa vylučujú.

Čím lepšie pracujú naše drenážne orgány, tým efektívnejšie sa môže naše telo detoxikovať. Do akej miery sú však potrebné ďalšie drahé výrobky, je otázne. Podpora by navyše nemala byť len krátkodobá vo forme šťavovej kúry alebo niečoho podobného, ale aj dlhodobá.

Môžeme optimálne pomôcť nášmu organizmu vyváženou a zdravou stravou s množstvom čerstvej zeleniny a ovocia, dostatkom pohybu a dostatočným príjmom tekutín, hlavne vo forme vody. V mnohých vydaniach IbizaHEUTE z minulého roka nájdete širokú škálu návrhov a receptov.