Detox - rozumný alebo nadhodnotený Detox zdravo a udržateľne
Detox - citlivý alebo preceňovaný?
Každý hovorí o detoxe, pití džúsu zo surovej stravy a masáži na stimuláciu detoxikačných procesov. Čo konkrétne znamená Sandra Winkensová pod pojmom detox? Sandra bude s nami učiť Detox Yoga Retreat od 23. do 30. mája 2015 a už dlho sa zaoberá rôznymi teóriami výživy, ktoré dnešný trh ponúka.
Ahoj Sandra, čo pre teba znamená detox?
„Vypratanie bytu, dokončenie odložených úloh a vyčistenie mysle pomocou jogy. Pre mňa detox znamená predovšetkým uvoľnenie z kontaminovaných miest. Samozrejme, existujú aj klasické kúry, pri ktorých pijete iba džús, dodržiavate mono diétu alebo pôst. To často znie nepríjemne a podľa mojich skúseností nie je ideálne pre každé telo. ““
Ako vyzerá váš ideálny detoxikačný režim?
„Môj prístup je založený na jogových princípoch. Shaucha je sanskrt a znamená čistotu. Cvičením ásan a pránájámy sa odstraňujú toxíny, ktoré sú výsledkom nadmerného pôžitkárstva. Podľa B.K.S Iyengara je obzvlášť dôležité očistiť sa od negatívnych pocitov a myšlienok. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Jeden praktizuje bhakti: odovzdanie sa moci, ktorá nás stvorila. Keď namiesto toho, aby sme hľadali chyby, hľadáme v iných dobro, automaticky získavame väčšiu sebaúctu. Počas mojej kúry Panchakarma v Indii v roku 2014 som sa veľa naučil. Napríklad, pokiaľ ide o rôzne typy (dóše, energie) a o to, ako ich uviesť do zdravej rovnováhy. Výživa hrá dôležitú úlohu, mala by posilňovať našu vitalitu. ““
Každý malý krok sa počíta a dáva zmysel. Pristupujte k veci uvoľnene a všimnete si, že sa čoskoro budete cítiť lepšie fyzicky i psychicky.
Ktorá forma výživy je podľa vás užitočná, najmä počas detoxikačnej kúry?
„Inšpirujem sa prístupmi čínskej a ajurvédskej medicíny. Prekyslenie je v našej spoločnosti tiež problémom, ktorý by sa nemal podceňovať. Chápe sa to ako nerovnováha v acidobázickej rovnováhe. Stres spôsobuje prekyslenie tela a podporuje zápal. Princíp je jednoduchý: keď je myseľ v strese, tak aj telo. Najmä luxusné potraviny, cukor, živočíšne výrobky, ako aj cestoviny a pečivo by sa mali obmedziť na minimum. Má zmysel absolvovať kúru raz alebo dvakrát ročne, napríklad náš Detox Retreat, od 23. mája do 30. mája. “
Aké sú podľa vás najväčšie chyby, ktoré môžete pri detoxe urobiť?
„Ak je organizmus príliš zaťažený toxínmi a imunitný systém je slabý, mali by ste najskôr uviesť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu. Detoxikácia šťavami, ktoré obsahujú veľa fruktózy, spôsobuje prudké výkyvy hladiny cukru v krvi a oslabuje pankreas. Džúsové kúry tiež nie sú vhodné pre každú ústavu. A ak je to tak, mali by ste byť opatrní a používať viac listovej zeleniny a zeleniny, menej ovocia. Tí, ktorí sa detoxikujú, aby schudli, by si mali uvedomiť, že liečba ponúka možnosť zmeny stravovania, ale nemalo by sa na ňu pozerať ako na diétu. Keď telo získa čistotu, myseľ sa upokojí a nervový systém získa silu, nie je potrebné konzumovať škodlivé veci. Jóga tiež podporuje jemnejšie povedomie o vlastnej osobe, čo vedie k všímavosti a reflexívnym akciám. ““