Prírodné lieky, ktoré môžu odvádzať teplo
Aby ste sa vyhli spáleniu a kalorickým šokom, mali by ste sa vyhýbať slnečnému žiareniu, najmä popoludní. V teple môžete konzumovať prírodné šťavy z ovocia a zeleniny, studené a teplé čaje a obyčajnú minerálnu vodu.
Či už ste zdraví alebo chorí, ak trpíte niektorou zo svojich srdcových chorôb alebo vás len trápi rebelantská spazmofília, v horúcich dňoch nemusíte vychádzať na pravé poludnie. Je to tak preto, lebo existuje riziko úpalu alebo kalorického šoku.
Aj keď milujete pláž, je dobré sa zdržať slnečného žiarenia celé hodiny a najmä počas obeda. V prístrešku v tieni môžete konzumovať studené a teplé studené šťavy z ovocia a zeleniny, čerstvé jedlá, čaje z ovocia alebo liečivých rastlín (mäta, bazalka). Ďalšou nevýhodou pádu je silné potenie. Dobrá vec, najmä v lete, je opláchnuť po kúpeli čiernym čajom.
Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu, najmä v horúcich dňoch, môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty, svalové kontrakcie, nevoľnosť, apatiu a upchatie tváre. Všetko sú to príznaky slnečného žiarenia. Aby ste sa vyhli spáleniu, môžete nosiť otvorené oblečenie, slnečné okuliare, hlavu zakrytú. Nech starí ľudia zostanú doma. Mali by ste sa tiež vyhnúť úsiliu každého druhu, pretože to ešte viac oslabuje organizmus.
Studená voda pre prípad úpalu
V prípade slnečného žiarenia alebo kalorického šoku musí byť pacient okamžite transportovaný do tieňa, postriekaný vodou a vetraný improvizovaným ventilátorom. Na úpal používajte studené obklady na hlavu a brucho a vodné obklady s octom na zadnú časť hlavy. Môžete konzumovať studené nápoje s trochou kuchynskej soli alebo čierneho čaju.
V prípade kalorického šoku sa môžu urobiť studené zábaly alebo ponorenie chorého do studenej vody. Nezabudnite na klystíry so studenou vodou, ľadové obklady na chrbte a na hlave a masáž končatín.
A v neposlednom rade môžete na hydratáciu piť prírodné ovocné alebo zeleninové šťavy, ovocné čaje alebo bylinky s vodou. Každá osoba je povinná skonzumovať najmenej dva litre tekutín denne.
Plochá voda počas horúčav
Mdloby, akútna dehydratácia alebo choroby spôsobené stratou solí z tela postihujú aj tých, ktorí nemali zdravotné problémy. Potom sa stratí väčšie množstvo vody a stopových prvkov (sodík, draslík, horčík atď.). To vedie k dehydratácii tela, čo môže narušiť celú fyziologickú rovnováhu. Známkami dehydratácie sú suchý jazyk, koncentrovaný moč, slabý pulz, náhly pokles krvného tlaku a nervové poruchy ako únava, závraty a mdloby.
Najlepším liekom na tieto zhoršené tepelné nedostatky je čistá alebo pramenitá voda. Ak nemáte túto vodu k dispozícii, je možné ju získať z prevarenej a ochladenej vody z vodovodu, do ktorej sa pridá malé množstvo kuchynskej soli.
Na teple bez alkoholu
V horúcom počasí môže aj malé množstvo alkoholického nápoja spôsobiť stratu vedomia. Preto je dobré vyhnúť sa akýmkoľvek alkoholickým nápojom. Pri teplote nad 38 stupňov môže alkohol spôsobiť veľké nepohodlie, ktoré nedokáže vyrovnať ani „uspokojenie“, ktoré ponúka.