Detox - takto správne a zdravo detoxikujete svoje telo

detox

Detox - pre viac energie a zdravé telo

Termín detox pochádza z anglického slova „detoxification“ a znamená detoxikáciu. Telo by malo byť očistené a detoxikované od následkov nezdravej výživy, „otravy“ hormónmi súvisiacimi so stresom a ovčích látok.

Každé telo zhromažďuje toxíny z nezdravej stravy, alkoholu, fajčenia, znečisteného vzduchu a stresu. Keď sú vaša pečeň, obličky a pokožka ohromené toxínmi, vaša pokožka zbledne a vaše telo bude náchylnejšie na choroby. Detoxikačná kúra naštartuje váš metabolizmus, zlepší pleť, posilní imunitný systém a dodá vám opäť viac energie.

Vaše telo sa v podstate dokáže zbaviť väčšiny jedov samo, ale ak ich prevezme, dôjde k preťaženiu a jedy sa ukladajú v tele. Pomocou Detoxu môžete tieto toxíny z tela opäť vyplaviť.

Dva typy detoxikácie

1 - Alkalický pôst

Pri alkalickom pôste je telo odkyslené a zbavené toxínov cez črevá. Takto sa vaša acidobázická rovnováha vráti do rovnováhy. Funguje to prostredníctvom stravy pozostávajúcej z čerstvých a zásaditých jedál. Základný pôst je variantom s detoxikáciou, pri ktorom jete iba jedlá vyrobené z čisto zásaditých jedál. Vďaka strave bohatej na živiny môže váš organizmus prečisťovať, odbúravať kyseliny a spúšťať procesy hojenia a regenerácie.

Medzi základné jedlá patria: banány, marhule, zemiaky, špenát, mrkva, kaleráb, fenikel, petržlen, rukola, hrozienka alebo sušené figy.

2 - Detoxikujte pomocou džúsov a smoothies

S detoxikačnou kúrou s džúsmi a smoothies sa úplne vyhnete tuhým jedlám a konzumujete iba šťavy z ovocia, zeleniny a vody. Vďaka svojej hustej konzistencii sú smoothies sýte a udržia vás na dlho sýte. Džúsy a smoothie by ste nemali jesť dlhšie ako tri dni.

Kedy by ste sa mali detoxikovať?

Detoxikácia je vždy možná, pretože vaše detoxikačné samočistenie nepotrebuje konkrétnu sezónu. Ak je vaše telo príliš znečistené toxínmi z prostredia, prvé varovné signály vám môžu naznačiť, že je čas na detoxikáciu tela.

  • bledá pokožka
  • Pupienky
  • matné vlasy
  • Bolesť kĺbov
  • nespavosť
  • bolesť hlavy
  • náhle zvýšenie hmotnosti
  • Únava a vyčerpanie
  • zvýšená náchylnosť na infekciu

Naše odporúčanie produktu:

Detoxikácia vám pomáha pri chudnutí

Toxíny sedia v tukových bunkách a uvoľňujú sa pri ich odbúravaní. Pri detoxikácii pracuje trávenie a metabolizmus na plné obrátky. Až kilo za deň môže zmiznúť pomocou kúry s tekutinami, ako sú džúsy alebo smoothies.

Ak však chcete schudnúť natrvalo a udržateľne, nemali by ste brať detoxikačnú kúru ako prostriedok voľby, pretože ide skôr o zbavenie tela toxínov.

Môžete však brať detoxikačnú kúru ako úvod do zdravšej výživy a uľahčiť tak váš štart do zdravšieho života.

S nasledujúcim Detoxikačné jedlá podporujete trávenie a pomáhate svojim orgánom pri detoxikácii:

  • Potraviny obsahujúce bielkoviny, ako sú orechy, jadrá, klíčky a strukoviny
  • Zrná - najmä bezlepkové druhy, ako je proso a quinoa
  • Tuk - Tuk nie je iba nosičom príchuti, ale je nevyhnutný aj pri používaní určitých vitamínov. Staviť by ste mali na rastlinné tuky, ktoré sa okrem iného nachádzajú v avokáde alebo orechoch.
  • Zelená zelenina - je obzvlášť podporná kvôli vysokému obsahu chlorofylu. Do vášho detoxikačného režimu by mali byť zahrnuté jedlá ako brokolica, cuketa, zelená špargľa alebo zeler.

Chutné a rýchle detoxikačné jedlá

Detoxikačná kúra nemusí byť namáhavá. Zostavili sme niekoľko rýchlych, ale chutných receptov, ktoré si môžete vychutnať bez hodín prípravy.

Zemiakové kari

  • 150 g zemiakov
  • 1 šalotka
  • 10 g kari pasty
  • 10g zázvoru
  • 100 ml kokosového mlieka

Príprava: Všetko ošúpte, nakrájajte na malé kúsky, duste 15 minút a dobre okoreňte.

Miešaný šalát

  • Ľadový šalát
  • čakankový šalát
  • 1 avokádo
  • reďkovka
  • Papriková soľ
  • Ocotový olej

Príprava: Avokádo ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte s ingredienciami.

Základné ovocné müsli

  • 3 suché datle
  • 1 jablko
  • 3 lyžičky vločiek tigrého orecha
  • 200 ml mandľového mlieka

Príprava: Jednoducho zmiešajte a vychutnávajte.

zelené smoothie

  • 2 hrste špenátových listov
  • 1 jablko
  • 1 banán
  • 1/2 mäkkého avokáda
  • Voda podľa chuti

Príprava: Všetko pretlačte v mixéri a zrieďte vodou.

Okrem toho v našom online obchode nájdete veľa produktov, ktoré vám pomôžu pri vašej detoxikačnej kúre. Napríklad naša Cleanse Pure Natural, podporuje váš metabolizmus tukov a podporuje vaše trávenie.